原标题：我不要当“痘比”美眉！

冬季忽冷忽热的天气变化，是否也让你的肌肤乱了节奏?在室内室外温差剧变的都市蒸笼里，除了内服外涂的层层戒备，心理的情绪面膜你是否也敷上了呢?如何让吹弹可破的肌肤，在面对冬季「空调袭击」的无情轰炸时，依旧能保持在最佳的备战状态，就让我们一起加入冬日的美肌大作战吧！

『美』要从里而外，心情好了，人自然也就漂亮了。当我们在开心的时候，藉由大脑中脑内啡的驱动，能立即活化我们肌肤的代谢，开启皮肤保湿、美白和再生等一系列变化，使皮肤立马升级;相反的，如果我们时时处于烦躁的情绪压力下，身体里的情绪荷尔蒙也会跟着受到影响，肤色暗沉、蜡黄和痘痘等各种肌肤状况也会随之而来，令人心情更加郁闷喔~

工欲善其事，必先利其器。想要避免冬日痘比的袭击，那就一定要先了解自己是属于下列哪种“痘”比美眉喔!现在就让我们一起来看看吧~

◎失眠签到痘

熬夜和失眠，真可说是现代人肌肤的头号杀手，可身处在这庸庸碌碌的现代社会，堆积如山的工作，却又没日没夜的袭击着我们的日常生活。你会发现，有些人即便在放假的时候睡了一整天，起来依旧觉得浑身发懒、脸上无光，那就表示你的睡眠质量出了问题喔!不良的睡眠质量，可能会让身体无法正常的代谢和排毒，导致毒素在体内堆积，引发脸上痘痘的产生。

心理战痘术:

想要提升自己的睡眠质量，规律的生活作息是必要的，选择熏衣草或檀香等有助放松的香熏精油，搭配简单的舒展运动，平时也可以多补充具有丰富退黑激素的燕麦、核桃等食物，都能有效帮助我们提升自己的睡眠质量喔!

◎压力山大痘

当我们长期处于情绪紧绷的状态时，除了会出现睡眠障碍的困扰外，肾上腺素亦会大量增加，引发压力荷尔蒙的分泌，产生过多的雄性激素，进而导致肌肤油脂分泌异常。当肌肤长时间处在过油或过干的情况下，都容易造成痘痘的产生与恶化，这同时也是身体发给我们的警讯喔!因此不得不防。

心理战痘术:

压力痘往往好发在额头和鼻子的部位，总是又大又红又肿，想遮都遮不掉。想要彻底解决压力痘的困扰，首先一定要先调适好自己的心态，选择适合自己的舒压方式，例如:打坐、按摩，亦或是想挑战高难度的自由落体、高空弹跳等，都是可行的方式。

◎强迫清洁痘

现代人其实多多少少都有一点强迫性的心理问题存在，有些人是表现在工作方面，而有的人则会在清洁的部分，显得格外明显。特别是在空调房狂吹干燥的情况下，脸部紧绷就容易在这个时候增加过多的清洁次数，以保持脸部的清爽，孰不知这样过度清洁的行为，已经无形中造成了对肌肤的伤害，反而会导致肌肤红肿敏感的状况，并增加痘痘发炎的机会。

心理战痘术:

不多洗几次脸或不用洗脸机就洗不干净?亲爱的，这完全是心理作用阿~要知道，过度的清洁与破坏，其实都会伤害到我们的肌肤，反而让皮肤处在一个容易发炎长痘的状态。相较于增加清洁的频率，我们不如可以选择清爽控油的产品，搭配适度的防晒，相信你也可以开心的拥抱艳阳天喔~

◎月月生理痘

女性在生理期时，受到内分泌的影响，这个时候的皮肤和心理状态其实是最敏感、最脆弱的，容易出现过敏、疙瘩和长痘痘等皮肤状况，情绪也容易受到影响，导致心情低落。此时最常见的肌肤状况，应该就是出现在下巴附近，俗称「生理痘」的暗疮和粉刺，此时要特别注重皮肤的清洁及饮食，避免吃辛辣刺激的食物，以免造成皮肤发炎过敏，并维持充足的睡眠。

心理战痘术:

值得注意的是，许多女生在生理期间会伴随着腹泻的状况，记得一定要多补充水份，否则会让肌肤因流失水份而看起来失去弹性、没有光泽，甚至出现脱皮的现象喔~建议在生理期间，美眉们应尽量保持心情轻松，透过一些简单的运动和冥想，可促进大脑产生脑内啡，对减缓经期不适和帮助维持心情愉快都有不错的效果！

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