原标题：西宁—西藏七日游（拉萨/林芝/纳木措）3680元！

       该线路近期价为3680元，会根据季节和当地旅游政策有变化！具体价格请致电咨询!

　　Tips：由于近年来西藏游成为一种潮流一种时尚，所以在12-3月份去西藏旅游最划算哦~

行程：

第一天：拉萨接团 （接机或火车）（车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里100分钟）

乘机（或火车）到达拉萨后在酒店作适应性休息。

【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

         餐:不含【宿拉萨】

第二天：布达拉宫—大昭寺—八角街（全天里程100公里，游览行车时间约8小时）

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。

下午游览藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土。

     【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）当日看点：世界著名文化遗产—布达拉宫；大昭寺

       餐:早/中/晚【宿拉萨】

第三天：拉萨—中流砥柱--卡定沟—林芝（全天里程400公里，游览行车时间约12小时）

上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河，观中流砥柱，客人可下车留影拍照（约10分钟左右）。下午参观卡定沟瀑布(或秀巴古堡)景区；山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布倾泻而下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。瀑布对面山峰上的“神鹰献宝”、“神龟驮宝”，又引出了一段神奇的传说.随后驱车前往林芝八一镇。

     【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

餐:早/中/晚【宿林芝】

第四天：林芝一地

可选择参加自费活动(参加即赠送餐食)。

推荐自费活动:

◎【鲁朗林海景区】(480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)

◎【措木及日景区】( 580元/人含门票、车费、导服。措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)

◎【南伊沟景区】( 580元/人含门票、车费、导服。景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观)

◎【大峡谷景区】( 680元/人含门票、车费、导服。全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)

餐：早/酒店内用/午(参加自费项目包含不参加不含）/晚(参加自费项目包含不参加不含）【宿林芝】

第五天：林芝—尼洋阁—拉萨（全天里程440公里，游览行车时间长约12个小时）

早餐后游览尼洋阁（或甲噶东赞），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。下午返回拉萨

【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。当日看点：藏东南博物馆—尼洋阁

        餐:早/中/晚【宿拉萨】

第六天：拉萨—纳木措（全天里程520公里，游览行车时间约12小时）

上午驱车前往位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身

披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措湖。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。然后返回拉萨。

     【温馨提示】全程520公里柏油路，行车约10小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速当日看点：世界海拔最高的咸水湖—纳木措

       餐:早/中/晚【宿拉萨】

第七天：拉萨送飞机或火车结束愉快旅程！

【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

        餐：早

进藏注意事项：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的

太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、

高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重

财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00

点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，

西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注

意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，

温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干

燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉

萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉

萨地区增加景点用以弥补。

6、出行前购买足够的胶卷。

7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发

地,将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

咨询请致电0971—82220611、18997267399、15009712264。

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