试了网上所有的方法，包括：
1.重启Ubuntu，重启VMware，重启XShell。失败；

2.ssh-server 服务器的问题：

//安装ssh
sudo apt-get install openssh-server
//检查是否安装成功，出现了sshd即成功
ps -e | grep ssh
//尝试手动启动服务
/etc/init.d/ssh start

设置成功，还是连接失败；

3.XShell连接时没有设置用户身份验证。去设置，还是连接失败；

4.Ubuntu防火墙关闭了22 端口？

进入root权限，输入ss -lnt查看是否有22端口

已开启22端口，所以不是这里的问题；

5.最后，看到一个评论说是虚拟机配置问题，查看了这篇文章：如何使用Xshell连接VMware上的Linux虚拟机，按照这篇文章说的，取消勾选【使用本地DHCP服务…】后重启了虚拟机，然后再关机，再勾选回【使用本地DHCP服务…】，最后连接成功！