自尊存在的意义和自我效能------《社会心理学》读书感悟
自尊,顾名思义就是自我尊重、自我肯定的意思。它是一种在人身上普遍存在的情绪情感,相信大家都能感受到。它是一个比较宽泛的概念,它既可以是对自身外在客观因素的一些自我肯定,比如外貌、财富、地位,可以是对自身内在因素的一些肯定,比如技术能力、智慧、道德、坚强的毅力。最近在看迈尔斯的《社会心理学》,在第二章“社会中的自我” 就提到了自尊的概念并加以详细的分析。按照迈尔斯在书中的说法,其中一个通俗的解释就是:“如果你由衷的喜欢你自己,这就是自尊”。你可能因为你漂亮的容貌而自我感觉不错,你也可能会因为看重你善良正直的品性而不愿和恶人同流合污,这些都是自尊的表现。
自尊是大家或多或少都能感受到的,但可能很少有人去想过,自尊它存在的作用是什么呢?对人有什么影响呢?作为一个进化论者,说错了,演化论者,我有时会从自然演化的角度去看待很多问题,既然人类的精神系统演化出了自尊这种东西,并对人类产生了普遍的影响,那么他对人类的生存必然是有积极的意义的,这意义是什么呢?
人是社会性动物,社会心理学认为,人之所以能够活得幸福,其中一个关键因素是拥有良好的人际关系。而自尊就在这方面起了积极作用,心理学家马克·利里指出:“当我们遭遇威胁性的社会拒绝时,自尊指示表会警告我们,以促使我们更敏锐的觉察他人对我们的期望。研究证实,社会拒绝会降低我们的自尊,同时增强我们渴望被接受的意愿。当我们被藐视或被抛弃时,我们感到自己缺乏魅力,能力不足。这种痛苦如同仪表盘上闪烁的的指示灯一样,会驱使我们通过行动来发展自我,并在其他地方寻求社会接纳和认同。”
也就是说,当你在现实中受挫,被所在的群体或想加入的群体所鄙视,自尊受损感到难受的时候,它对你有两个积极的作用:一是会促使你去完善自己,去变得更好,以便能获得群体认同进而更好的融入群体;二是它也会促使你去寻找并加入能够认同自己的群体。这两点都是为了让自己获得更好的人际关系,活得更好。
克罗克等心理学家还提出安全型自尊的概念,即“不是因为外在(例如成绩、长相、金钱和其他的赞美),而是因为自己的内在特质而感觉良好”。他们的研究表明,自尊依赖于外部因素的人的自我价值感更脆弱,而多注意开发自己的才能,追求不断超越自己,多发展人际关系,拥有这种安全型自尊的人,会更好的保持健康状态。
除了自尊的积极作用之外,从另外的角度来说,自尊太低的话就会显得没脸没皮,如果人对自我没有什么需要维护的东西,就容易自暴自弃,把生活过得一团糟。然而自尊心太高也不好,生活中很多事情会“抹不开面子”去做,或对心理挫折变得过于敏感,比较容易出现攻击性和报复行为等等。也是不利于搞好人际关系,不利于生活。
在这一章,书中还谈到了另外一个我非常感兴趣的概念:自我效能。自我效能感指的是我们感到有能力完成某项任务,也就是一种认为“我能!我可以!”的感觉。这是斯坦福大学的心理学家艾伯特·班杜拉提出的,他指出:“对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。自我效能感较高的儿童和成人更有韧性,较少焦虑和抑郁。他们还生活得更健康,并且有更高的学业成就。”比较喜欢有挑战性的目标,“并在面对困难的时候具有较强的毅力。”还有就是,自我效能感会随着努力所换取的成就而增强。
也许有人会说,社会心理学家真是闲的,这还需要另外另外发明一个名词?这不就是自信吗?是的,准确的说,它是自信的一种,如果你对你的容貌比较自信,这就不属于自我效能感的范畴。
自我效能感高的人较少把自己的成功和失败归因于外在因素,他会更加认为命运是可控的,更加倾向于通过自己的努力去提升自己,追求自己想要的生活和目标。因此,相比较而言这类人群活得好的可能性更大一些。
综上所述,这两天读《社会心理学》的收获是:如果人拥有适当的自尊和自我效能感,并加以正确的引导,对人的日常生活、学习、工作、人际交往等会产生积极的作用,使自己活得越来越好。
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2022/11/19 21:17:08 - 计算机正在配置无法关机,关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机...
关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!关机提示 windows7 正在配…...
2022/11/19 21:17:05 - 钉钉提示请勿通过开发者调试模式_钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用...
钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用 更新时间:2020-04-20 22:24:19 浏览次数:729次 区域: 南阳 > 卧龙 列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用! 虚拟位置外设器!!轨迹模拟&虚拟位置外设神器 专业用于:钉钉,外勤365,红圈通,企业微信和…...
2022/11/19 21:17:05 - 配置失败还原请勿关闭计算机怎么办,win7系统出现“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”,长时间没反应,无法进入系统的解决方案...
前几天班里有位学生电脑(windows 7系统)出问题了,具体表现是开机时一直停留在“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”这个界面,长时间没反应,无法进入系统。这个问题原来帮其他同学也解决过,网上搜了不少资料&#x…...
2022/11/19 21:17:04 - 一个电脑无法关闭计算机你应该怎么办,电脑显示“清理请勿关闭计算机”怎么办?...
本文为你提供了3个有效解决电脑显示“清理请勿关闭计算机”问题的方法,并在最后教给你1种保护系统安全的好方法,一起来看看!电脑出现“清理请勿关闭计算机”在Windows 7(SP1)和Windows Server 2008 R2 SP1中,添加了1个新功能在“磁…...
2022/11/19 21:17:03 - 请勿关闭计算机还原更改要多久,电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机怎么办...
许多用户在长期不使用电脑的时候,开启电脑发现电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机。。.这要怎么办呢?下面小编就带着大家一起看看吧!如果能够正常进入系统,建议您暂时移…...
2022/11/19 21:17:02 - 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以...
配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...
2022/11/19 21:17:01 - 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...
不知道大家有没有遇到过这样的一个问题,就是我们的win7系统在关机的时候,总是喜欢显示“准备配置windows,请勿关机”这样的一个页面,没有什么大碍,但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机,非常…...
2022/11/19 21:17:00 - 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...
当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时,一般是您正对windows进行升级,但是这个要是长时间没有反应,我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了,来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...
2022/11/19 21:16:59 - 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机...
我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况,当我们打开电脑之后,发现一直停留在一个界面:“配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机”,等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢࿰…...
2022/11/19 21:16:58 - 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”
Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...
2022/11/19 21:16:57