一.即时正反馈

1.考研自学数学时该怎么去拥有反馈呢？

[1].对于例题后给出的变式，学完例题后将这些变式做出来，就是一种正反馈。

学到一种题型/技巧方法后，将其立即运用于同类型的题，并将其解决。

[2].（借鉴于知乎https://www.zhihu.com/question/57455607/answer/156682220）

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一种能力的提升，有两种成功率最大的路径。
一曰「马太效应」，二曰「久病成医」。（详情可见上面知乎链接）
倘若你踏上了这两条路，却又进入了需要克服巨大阻力才能达到目标的境地，那么体现出来就是“对自己特别狠”的表象。而遇到这种状态，最后崩溃的往往是阻力本身，而不是你。
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我最擅长的东西： 羽毛球
表现： 拥有了一定的技巧、能力和战术，能够打赢绝大多数人，并且在未来会打赢越来越的的人。
怎么来的？： 初中时在小区道路上一打二展露天赋（马太效应），之后一直没有碰过羽毛球了，直到上大学去了，放假回来在球馆打球，被一个阿姨嘲讽说不要和我打，due to我的发球太差，会杀球的人只要我发球，我就死了，让我自己去练发球。从那天开始，可以算是我正式打羽毛球，勤学苦练，珍惜每一次提升的机会，能力越来越强，打赢的人也越来越多，在越来越多的球馆成为最强者/高手，带给我无与伦比的自信和成就感——每一次学会新技术、打出让对手难以应付的球、自身能力的提高、赢下的每一场球、输掉的每一场球，让羽毛球成为了我的骄傲。

回不到主题上了😂。

我前女友小时候有ADHD，现在的她反而学习上非常集中注意力，花大量的时间学习，还会觉得自己不够专心。（她说是运动改善的）/久病成医/

只有学以致用，反馈才能及时

二.数学学习升级计划：

做一道小题：经验值+1
做一道大题：经验值+2
复习一道错题第一遍：经验值+1
复习一道错题第二遍：经验值+1
复习一道错题第三遍：经验值+2
复习一道错题第四遍：经验值+3
完成一次任务：经验值根据表现+1,2,3,4(任务设定在下面）

一个月期限
0～150： 考不上研
150～240: 本校（上海第二工业大学）
240～360: 上海师范大学
360～500: 上海大学
500～600： 华东师范大学
600～720: 同济大学
720～800: 复旦大学
800～1000: 交大$$

三.一个有趣的设置任务的方法：

Xmin内梳理（讲述、写blog）一遍*题（难题）

任务可以反复做直至达成，每个任务可以有多个难度等级（优秀➡️史诗➡️不朽➡️传奇）
分别对应（10min➡️5min➡️3min➡️1min）

优点：
1.正反馈作用与完成感；
2.警促作用（隐形DDL）；
3.促效性：限时的要求，如同还原魔方时的计时器一样；
4.无害性：任务失败没有关系，可以反复做，且做得越多对学习越有利。

(英语的即时正反馈：背单词后去做阅读。)

四.罗斯福的专注力

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这里说的是第26届美国总统西奥多·罗斯福，人称老罗斯福，昵称Teddy。这位总统在年轻的时候是一个金牌学霸，他在哈佛大学求学期间，不但学业出色，而且涉猎广泛，包括拳击、摔跤、健身、舞蹈、读诗会等等，而且对大自然特别着迷，喜欢解剖动植物制作标本，在大一暑假的时候就出版了一本鸟类研究的著作。为了满足这些广泛的兴趣，罗斯福不得不大大压缩用于专业学习的时间，他的传记作家推测他每天最多只有1/4的时间用于学习。但他的成绩并不差，而且经常获得奖学金。他的秘诀是什么呢？

高强度的专注学习。 传记作家用了一个很形象的词来描述罗斯福的专注程度：blistering intensity，就是在健身房撸铁的时候，要把手磨出血泡那种强度，等同于电脑游戏里的死亡模式。给自己设定一个几乎不可能完成的任务，然后用尽全力去完成。比如阅读，如果一篇文章平时需要10分钟读完，就设定一个5分钟的定时器，尽力在不影响理解的前提下快速读完；再比如背单词，如果平时能背20个单词，就要挑战50个。可以把设定的目标告诉别人，或者通过挑战、竞赛的方法给自己一些外部压力，来强迫自己完成目标。一开始的时候可能会很吃力，但是经过不断的训练以后你会为自己的潜能感到震惊，因为人的大脑和肌肉一样，是能够通过训练得到提升的。学习的目的并不只是掌握知识而已，还应该有意识提高学习的能力（包括深度思考理解问题的能力），知识本身更新换代的速度很快，但是学习研究的能力却是终身受用的。我们既要「鱼」也要「渔」。

如果你学习的时候喜欢优哉游哉的听着音乐，隔几分钟刷刷手机，那你一定要戒掉这种习惯，开始尝试高强度的专注学习。这可能会很困难，因为互联网上碎片化的信息导致很多现代人出现了注意力缺失症（ADD-Attention Deficit Disorder）的症状，很难长时间集中精力做一件事情，总想拿出手机刷一下微信、头条，或者打开视频网站。要达到专注学习的效果，就需要开辟「断网时间」，在学习的时间里绝不碰手机不开网站，要抑制住心里那种痒痒的感觉，这样才能提高专注度。
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