心流的成因和特征

  • 注意力:体验过心流的人都知道,那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。
  • 有一个他愿意为之付出的目标:那目标是什么不要紧,只要那目标将他的注意力集中于此
  • 有即时的回馈
  • 因全神贯注于此,日常恼人的琐事被忘却和屏蔽
  • 达到了忘我的境界

容易进入心流的典型的角色及其行为,诸如攀岩选手、外科医生、诗人、作家。

想想网络游戏是不是很容易令人进入心流,这种失序的心流被称为:瘾。当事人太沉迷于做某件事所带来的心流体验了,像很多的数学家、象棋大师、作家,以至于不愿意再回到现实世界中。

人类为何难以进入心流

作者指出与动物相比,人类拥有一套复杂的神经系统,可以感知、摄取更多的外在信息。“饥饿的狮子只注意能帮助它猎到羚羊的资讯,而吃饱的狮子注意力则完全集中在温暖的阳光上。只要没有外来冲突,它们总能保持和谐。”体验到人类称为心流的那种圆满。想想你家的猫是不是也是这样的,但是人类往往因为所拥有的一套强大、复杂的神经系统而“自作自受”

工作比休闲时更容易进入心流状态

作者通过调查发现,心流的体验,工作时(54%)大大高于休闲时(18%)。这位国外作者竟然还举了中国古代的《庖丁解牛》这篇文章来说明例子。

整合,而不是二选一

  • 我发现人的思维某些时候确实有很大的局限性:没法从一个圈子里跳出来,最后只能一直原地打转。最要命的是往往自己却意识不到自己已经被困在其中了
  • 让我想到了最近流行的网络语:做什么选择题,我全都要!

第二篇序的作者曾谈到,在年轻时和很多同龄人一样:讨厌厚黑,但是这种在中国生活的人生态度自然不会很顺利,一想到如果自己变成奉行厚黑的人,又与内心真实的自己相矛盾。当他看到这本书时才恍然大悟:他并不需要在这两者之中做取舍,而应该把它们整合,整合成一个更加复杂的人生意义。

全神贯注减轻了脑力负担

哈,好熟悉的一个词:全神贯注!,我记得小学有篇课文就叫《全神贯注》。作者通过实验发现,当人们集中注意力时,大脑皮层活动竟然减少了!全神贯注不但没有耗费更多心力,反而似乎减轻了脑力负担。最合理的解释似乎是:心流较强的的人能关闭其他资讯的管道,只把注意力集中在当前的事情上。

幸福只不过是目标既达的某种附带现象

“事实上,幸福感通常根本不是作为目标而浮现于人们的追求面前,而只不过表现为目标既达的某种附带现象。”,幸福是你全身心地投入一桩事物,达到忘我的程度,并由此获得内心秩序和安宁时的状态。

内心对外在环境的阐释

我们对自己的观感、从生活中得到的快乐,归根到底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否,端视内心是否和谐,而与我们控制宇宙的能力毫无关系。

其实别人对我们的看法或我们所拥有的一切。跟我们的生活品质并没有直接关系:真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释。改善生活,唯有从改善体验的品质着手。

未来属于善用闲暇的人

我们并不创作音乐,而只听身价数百万美元的歌手的白金唱片;我们不从事艺术创作,只会对拍卖场上喊得最高价的名画赞叹不已;我们也不肯冒险贯彻自己的信念,只会每天花几个小时,看演员在虚拟的情境中,假扮出生入死。这种替代的参与方式,至少粉饰了浪费时间的空洞感。但是跟投注在真实挑战上的专注相比,它实在太薄弱了。

自寻目标的时代

大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约,亦即来自外界;外界向你提供目标时,往往以某种奖励吸引你追随它。世界上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶,就要拒绝它们的奖励。而拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”,即选定你的目标,在追随目标的努力中,获得内心的秩序和成长的乐趣,这就是内奖,就是自我奖励。

序最多的书

这是我对这本书的第一印象,读了半天心想:怎么还没到第一章??共有六篇序,前两篇序写的比较长,但也是写得非常好的。值得细细品读,第一篇序《序一:自造内心秩序之途》是北大社会学系教授郑也夫所写,第二篇序《心流人生:一曲冰与火之歌》还是这本书作者的一个中国学生写的:清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任赵昱鲲。

小尾巴

上面大部分都是引用原书的话,真心觉得作者对这方面研究的太透彻了,可以总结出一套理论的那种。所以我也没必要再用我这理科生的头脑加工转述一遍了。

不过根据《如何阅读一本书》的观点来看,如果你真的读懂了一本书的话,你应该可以使用你自己的话来概括出作者想要表达的观点。

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    2022/11/19 21:17:13
  30. 准备配置windows 请勿关闭计算机 蓝屏,Win7开机总是出现提示“配置Windows请勿关机”...

    Win7系统开机启动时总是出现“配置Windows请勿关机”的提示,没过几秒后电脑自动重启,每次开机都这样无法进入系统,此时碰到这种现象的用户就可以使用以下5种方法解决问题。方法一:开机按下F8,在出现的Windows高级启动选…...

    2022/11/19 21:17:12
  31. 准备windows请勿关闭计算机要多久,windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机怎么办...

    有不少windows10系统用户反映说碰到这样一个情况,就是电脑提示正在准备windows请勿关闭计算机,碰到这样的问题该怎么解决呢,现在小编就给大家分享一下windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机的具体第一种方法:1、2、依次…...

    2022/11/19 21:17:11
  32. 配置 已完成 请勿关闭计算机,win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机”的解决方法...

    今天和大家分享一下win7系统重装了Win7旗舰版系统后,每次关机的时候桌面上都会显示一个“配置Windows Update的界面,提示请勿关闭计算机”,每次停留好几分钟才能正常关机,导致什么情况引起的呢?出现配置Windows Update…...

    2022/11/19 21:17:10
  33. 电脑桌面一直是清理请关闭计算机,windows7一直卡在清理 请勿关闭计算机-win7清理请勿关机,win7配置更新35%不动...

    只能是等着,别无他法。说是卡着如果你看硬盘灯应该在读写。如果从 Win 10 无法正常回滚,只能是考虑备份数据后重装系统了。解决来方案一:管理员运行cmd:net stop WuAuServcd %windir%ren SoftwareDistribution SDoldnet start WuA…...

    2022/11/19 21:17:09
  34. 计算机配置更新不起,电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?

    原标题:电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?win7系统中在开机与关闭的时候总是显示“配置windows update请勿关闭计算机”相信有不少朋友都曾遇到过一次两次还能忍但经常遇到就叫人感到心烦了遇到这种问题怎么办呢?一般的方…...

    2022/11/19 21:17:08
  35. 计算机正在配置无法关机,关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机...

    关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!关机提示 windows7 正在配…...

    2022/11/19 21:17:05
  36. 钉钉提示请勿通过开发者调试模式_钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用...

    钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用 更新时间:2020-04-20 22:24:19 浏览次数:729次 区域: 南阳 > 卧龙 列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用! 虚拟位置外设器!!轨迹模拟&虚拟位置外设神器 专业用于:钉钉,外勤365,红圈通,企业微信和…...

    2022/11/19 21:17:05
  37. 配置失败还原请勿关闭计算机怎么办,win7系统出现“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”,长时间没反应,无法进入系统的解决方案...

    前几天班里有位学生电脑(windows 7系统)出问题了,具体表现是开机时一直停留在“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”这个界面,长时间没反应,无法进入系统。这个问题原来帮其他同学也解决过,网上搜了不少资料&#x…...

    2022/11/19 21:17:04
  38. 一个电脑无法关闭计算机你应该怎么办,电脑显示“清理请勿关闭计算机”怎么办?...

    本文为你提供了3个有效解决电脑显示“清理请勿关闭计算机”问题的方法,并在最后教给你1种保护系统安全的好方法,一起来看看!电脑出现“清理请勿关闭计算机”在Windows 7(SP1)和Windows Server 2008 R2 SP1中,添加了1个新功能在“磁…...

    2022/11/19 21:17:03
  39. 请勿关闭计算机还原更改要多久,电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机怎么办...

    许多用户在长期不使用电脑的时候,开启电脑发现电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机。。.这要怎么办呢?下面小编就带着大家一起看看吧!如果能够正常进入系统,建议您暂时移…...

    2022/11/19 21:17:02
  40. 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以...

    配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...

    2022/11/19 21:17:01
  41. 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...

    不知道大家有没有遇到过这样的一个问题,就是我们的win7系统在关机的时候,总是喜欢显示“准备配置windows,请勿关机”这样的一个页面,没有什么大碍,但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机,非常…...

    2022/11/19 21:17:00
  42. 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...

    当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时,一般是您正对windows进行升级,但是这个要是长时间没有反应,我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了,来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...

    2022/11/19 21:16:59
  43. 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机...

    我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况,当我们打开电脑之后,发现一直停留在一个界面:“配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机”,等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢&#xff0…...

    2022/11/19 21:16:58
  44. 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”

    Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...

    2022/11/19 21:16:57