年轻人，如何抗造系列之 - 无意义的忧虑与烦恼

年轻人，如何才能抗造之 - 预期管理及心态控制

第二篇的访问量没有达到预期，这种标题可能确实很难形成传播，但我相信，放两年，三年，回头来看，这种文章不会过时，而且可能一些没感触到的地方，你还会有新的感受。

昨天还有一些知名的大号要我开白名单，希望转发我三年前的某篇文章，再自夸一句，我的大部分文章，能经受时间的考验。

言归正传

第一，感恩心态，改变对生活的认知

感恩，不只是一种美德 旧文提到，懂得感恩的人机会更多。当然，如果从写爆款文的角度说，吐槽别人不感恩是很容易起量的，但我想从更根源的地方谈一下这个话题，很多人都会觉得别人不懂得感恩，而看不到自己可能也存在这样的问题，这是为什么呢？

这是一种心理特征，人们往往对自己得到的东西，利益，觉得理所当然，而对自己失去的觉得义愤填膺。这也是为什么很多人会对生活焦虑，感到不公平，感到怀才不遇的原因。很多所谓的不公平，都是因为自己心理对付出和获得没有达成公平的认知，高估了自己的付出，而低估了别人的付出。

举个例子说明，我这里假设有一个主管，和一个新人，起初配合还算默契，也有一定成绩，然后双方开始貌合神离，最后分道扬镳。

站在主管角度，他的视角是这样的，你一个新人，如果不是我给你offer，你怎么能进入这个公司；当时接手那个项目，如果不是我力排众议，让你担纲，支持你的方案，你怎么可能获得这么好的表现和成绩。现在你翅膀硬了，过河拆桥，经常跳过我去找大老板，还背后说我不是，你是我一手提拔起来的，你真以为我收拾不了你么？

站在新人角度，他的视角是这样的，当初你招了那么多没用的人，如果不是招我进来，你的团队就废掉了。那个项目你整个团队所有人的方案都不靠谱，如果不是我力挽狂澜，你怎么可能完成kpi。你还好意思自己揽功，把项目的成就归为己有。我跟你这种人混怎么有出头之日，当然要跳过你。

现在，你们觉得谁有道理？

站在大老板角度是怎么看的呢？一个主管，居然做不到服众，好不容易培养了一个不错的新人，还开始互相不对付，这种主管担不了大事。一个新人，刚有点成就就开始不服管理，越级汇报，这种新人无法融入团队，不能给与重任。

结果是什么，双输。

其实，很多时候，一个项目的成功，一个团队的成长，是相互支撑，相互成就的，昨天有个爆款文，从刘德华开始写导演传承的，说的很好，强者互相支持，low者互相撕逼。

我编的这个故事完全可以有更好的结局，如果双方都能感恩，新人能感谢主管的信任和提拔，主管能感谢新人的贡献和成绩，原本是双赢的结果，但每个角色，都只看到了自己对对方的付出，而看不到自己从对方那里的收获。

是的，这个故事是我编的，但这样的事情在职场每天都在发生。我连几乎这个修饰词都不用。

如果我们多发现，多感谢别人对我们的帮助，多真诚的赞美别人为我们的付出并适当的给与回馈，我们其实会发现，自己可能并不是那么不幸，那么悲催，那么不公平。而同时，这种感恩也会给我们带来很多额外的机会，因为你的感谢，通常，也会让对方认识到你的可贵，并给你更多的机会，或者乐于为你付出更多。

那有人抬杠，我感恩，对方不感恩，我不是很吃亏，如果你真的是从心里感恩，感谢别人对你的付出和帮助，而不是为了回报做出感恩的样子，你怎么会觉得吃亏？

我们的忧虑，苦恼，不是来自于事实本身，而是来自于我们对事实的认知，感恩心态让我们对很多事实有更积极的看法，也是减少忧虑的有效途径。

有些人说，屁股坐在资本家一边，天天打鸡血让劳动人民感恩。资本家也要有感恩心态啊，你以为资本家忧虑少么。越是牛逼的企业领袖越懂得分享利益，有原因的。

第二，寻找树洞，释放情绪

很多人缓解焦虑，缓解压力有个很好的途径，就是宗教。人们遇到压力，要想神倾诉，并幻想通过神的力量获得缓解，获得解决，实现心理安慰。西方的神父很多时候扮演了这个角色，但实际上很多人连神父也不敢信的。国内其实很多人也是如此。很多人拜佛，拜祖先，拜各种神明的时候，从某种意义来说，也是一种倾诉和释放的过程。

人们是需要一些压力发泄的，而你压力发泄的时候，很容易伤害到其他人，比如有些人会把工作和事业中情绪带到家里，对家人发脾气，很惭愧，我也有过这样的经历。

我这里说树洞，指的是一个可以不打扰其他人，倾诉的环境，有些企业会建立隔音密封的房间，用于员工发泄，员工压力太大的时候一个人进去，骂主管，骂老板，骂同事，骂客户，打沙袋，发泄完了回去干活。有些话不能公开拿出来说，不能跟身边人讲，就算是最好的朋友也可能卖了你，所以一个安全的倾诉环境就很重要。

在安全环境里，你倾诉完了，没人知道，哪怕你把老婆父母骂一顿，有时候家庭矛盾，情绪起来，其实也能理解，然后情绪缓解了，出去依然还是做好本份，对家庭和睦只有好处，没有坏处的，都憋在心里，最后忍不住爆发，那就麻烦大了，而且很难收场。

人会有负面情绪，但我并不认同马桶这样的社交产品，或者匿名软件，负面情绪大部分都是过度反应的，你个人偷偷摸摸的释放真的没问题，你去影响别人是很糟的事情，也是所谓社会价值观沦丧。

人们在过激反应时，跑到暗室打沙袋，幻想揍了主管一顿，然后回去继续干活，这是没问题的，但匿名发帖要揍主管一顿，这是非常有问题的。我相信我的读者能理解这种差异。

第三，放空自己

乔布斯曾经并不是神，当他最开始被董事会炒掉的时候，绝大部分人认为这是正确的决定，因为这家伙缺点实在太多了，而且当时把公司搞得一团糟。被炒掉后乔帮主应该也是很郁闷的，结果去印度修行了一段时间，然后上演王者归来。

不过我觉得修行其实不一定要去印度啦。但偶尔放空一下其实是有意义的。

有时候我们会被一些琐碎的细节，无休止的一些任务，问题，困境所烦扰，苦苦挣扎。然后，突然之间，你放空了，再回头看这些事情，你猜会怎样？

突然会觉得自己是个傻逼， 我靠，我居然浪费了这么多时间和精力在这种无聊的事情上。

埋头做事，也要抬头看天，不要用战术的勤奋掩盖战略的懒惰，很多时候，只有你放空的时候，才能不被一些自己已经习以为常，根深蒂固的观念，日常的习惯认知所束缚，真正反思得失，分清轻重。

无论是职场成长，还是个人的成长，家庭规划，能分轻重一直是非常重要的一个能力，一些才智，能力差不多的年轻人，在这个环节上的差距，就可以体现出天壤之别的成长历程。

而我所观察到的，包括我自己所经历的，大部分烦恼和忧虑，从长远看，从事后看，其实都是非常没必要，非常不值得的，那么为什么当时看不到，因为自己纠缠在里面。你不放空，你就出不来。

怎么放空，彻底休息一下，哪怕只有一天，脱离那些让你烦恼的事情，做点自己喜欢的事情，然后等真的觉得自己不再是局内人的时候，认认真真的当自己是外人，和这件事毫无关系的角色出发，再看那些烦恼的事情，可能真的感受就不一样。

当局者迷，旁观者清，让自己成为旁观者，很多东西才会看的更清楚。

嗯，差不多今天分享的就是这些。这个系列，可能还会有后续，不过最近想到的只有这些了，如果有后续也要等一段时间了。

题图，自我激励，也是情绪释放的一种方式了。

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