1. 你好,可能是颈椎病和肩周炎导致的症状 、注意防止受寒和热敷试试。另外牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。 睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状的 。注意调节枕头高度的 。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
  2. 问题分析:自己可在『高膊』一边的肌肉进行按摩使痉挛的肌肉松弛尤其在肩中俞肩外俞肩井天窌天柱等穴位进行按摩可以改善轻度的『高低肩厌重者除了累及肌筋等软组织之外可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位最好找专科医师帮忙
  3. 意见建议:预防「高低膊」运动一提肩练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作先双肩向上提吸气持续一分钟然后放松呼气如是者做二十次每天一次.二耸肩双肩缓慢向前上耸吸气然后向下向后放松下来呼气做十次;之后相反向后向上耸肩吸气然后向下向前放松下来呼气做十次每天一次或需要放松肩膊时做.
  4. 您好经常使用计算机的人可能会有这样的感受:在长时间使用计算机后您可能会在您的手掌手臂肩膀颈部或身体的其他部分感觉到间歇性的不适.造成这些不适的原因主要是桌椅高度不合适身体姿势不正确以及使用的设备不符合人体工学等.
  5. 要避免这些不适的产生不管是工作还是在娱乐时使身体处于舒适灵活的状态非常重要.这不仅会影响您的全面工作效率而且也影响您在使用计算机时的舒适程度并且会帮助您避免肌肉骨骼失调症.请记住长时间工作时改变身体的姿态也可以帮助您避免不适和疲劳.

  6. 下面的建议可以帮助您获得一个更舒适的环境. 1.支持您的后背: 选择一把支持后背下部的椅子. 调整工作面高度和椅子使之呈现出一个舒适自然的姿态. 2.促成舒适的腿部姿态: 清除桌子下面的物品让腿的位置和移动更舒适. 如果您的脚不能在地板上舒适地休息请用一个脚凳. 3.减小伸展并促成舒适的肩部和臂部姿态: 放置键盘和鼠标或轨迹球在同一高度;它们应该放置在与肘部相同的高度.您的上臂应该在体侧下垂放松.打字时键盘放在您的前面中间鼠标或轨迹球靠近键盘放置.在手臂可触及范围内舒适地放置经常使用的物品. 4.促成适当的手腕和手指姿势: 使用符合人体工学的键盘和鼠标等计算机外部设备. 打字和使用鼠标或轨迹球时保持手腕平直.避免向上向下或向两边弯曲手腕.如果键盘脚能帮助您保持一个舒适和平直的腕部位置请使用键盘脚. 打字时手和手腕在键盘上浮动以使您能用整个手臂而不用伸展手指就能触及到远处的键. 5.减少颈部的弯曲和扭转: 把监视器摆在您前部中间.如果您查看文档比监视器更频繁请考虑把文档直接放在您前面并且监视器稍微靠边一点. 考虑使用文档架把文档放在接近眼睛的水平. 把屏幕顶部放在接近眼睛的水平.散光患者可能需要把屏幕放低一点或与合格的降专家商讨关于适合计算机工作的眼镜. 6.减少眼睛疲劳: 把监视器放置在手臂长的距离舒适地坐在监视器前. 避免眩光.监视器放置应远离产生眩光的光源或使用窗帘控制光线强度. 请记住要清洁屏幕;如果您戴眼镜也要清洁眼镜.请将监视器的亮度对比度和字体大小调节为您感觉舒适的状态. 在您调整好您的工作或游戏环境之后您还应该考虑如何轻松地使用计算机这主要包括一些叫微力的因素. 物理力量持续地作用在我们的身体上.我们可能只想到了对我们身体有极大伤害的力量如车祸.然而如果微力长时间地重复作用也可能导致伤害不适和疲劳. 有些微力是我们在日常使用计算机时会遇到并需要我们加以注意的: 动态的力量或您通过运动而施加的力量.例如打字时的按键或单击鼠标键. 静态的力量或您维持一段时间的力量.例如按住鼠标或游戏摇杆.接触的力量或当您在边缘或坚硬的表面上休息时所产生的压力.例如您的手腕在键盘边缘上休息时. 您可以按照下列建议来降低微力对身体的影响: 轻轻触键保持手和手指放松用很小的劲来击键盘键.单击鼠标键或使用游戏杆或其他游戏控制器时也要用很小的劲来触键. 打字时避免把手掌或手腕放在大角度的物体表面上休息您可以考虑使用配有键盘手托的键盘.如果需要在打字间歇时休息一下手掌. 不打字时放松手臂和手.不要在物体的边缘上休息如桌子边缘. 握鼠标时手要放松.不要紧紧地抓住鼠标.使用人体工学设计的键盘和鼠标这样您的手掌手腕和肘部会处在比较自然的状态减小微力的影响. 调整您的椅子不让座位挤压膝盖的后面. 休息一下 学习了这么多的计算机降使用知识您是否也注意到符合人体工学设计的计算机外部设备对你降使用计算机的影响了微软一贯重视用户在使用计算机时的降问题努力将人体工学的设计理念融入产品的设计之中.下面就让我们一起研究微软硬件在舒适性和人体工学设计方面所做的努力.

may0522
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