原标题：久咳咽痛，也许你缺了这5款清燥润肺茶羹

因咽痛、咳嗽到耳鼻喉科就诊的市民较多。原来，正值流感季节，加之天气湿冷、室内外温差大，如果调养不当，人体就会容易出现咽干、咽痛甚至发炎等一系列的症状。

咽痛为许多疾病共有的症状，如：急慢性咽炎、急性上呼吸道感染、急慢性扁桃体炎、反流性咽炎等。需提醒的是，现正值流感高峰期，若咽痛治疗后症状改善不佳，后见发热、乏力及肢体酸痛等全身症状时，需警惕流感的发生，速至发热门诊就诊，切莫耽误病情。

那么，日常生活我们应该如何保护自己的“金嗓子”，以免咽痛咳嗽呢?中医讲鼻开窍于肺，皮毛抵御外邪有赖于肺卫的盛强，在南方的冬日里，由于温差变化大，大家应注意适当增减衣物，以护皮毛，防止出汗后吹风受凉引起外感发生。

此外，天气干冷，皮肤粘膜变得干燥易裂，时有出现皮肤瘙痒、鼻粘膜出血、咽部干痛等不适，除了涂合适的润肤露保护以外，还可以在屋内添加加湿器。

饮食上，顺应时节变更，可食用雪梨百合银耳炖汤以润肺去燥，或用生姜当归羊肉汤以温中驱寒，尤其对伴有腹部时常隐隐作痛、喜温喜按的有较好功效，但阴虚火旺体质则不适合饮用此汤。

正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，冬日里大众喜温补，容易引起上火咽痛，白萝卜性凉，有消积、下气之用，作为应季蔬菜，可解腻清热。

久咳咽干养护茶羹

同时，中医认为，当下时令慢性咳嗽主要受冬季寒冷干燥的气候影响所致。临床观察，这类病人运用抗菌素、解痉药物、抗过敏药物疗效不明显，而中医从祛风宣肺、化痰利咽、清燥润肺等方法治疗往往可以获得显著效果。

取桑叶10克、菊花10克、青果10克，洗净晾干，置于开水杯中浸泡20分钟，分次当茶饮用，具有润燥利咽作用，适宜于慢性咽炎患者、秋令久咳、咽痒、咽干、咽痛患者。

桑叶菊花利咽茶

取白萝卜30克、雪梨1个(去核)、鲜藕30克、荸荠30克、甘蔗30克，用榨浆机榨汁，混匀食用，每次30毫升，日饮2-3次。具有润肺养阴、去燥止咳作用，适宜于阴虚久咳、咽喉干痒、唇鼻干燥、痰粘如丝、甚至痰中带血者。

五汁饮

生姜5克、大枣10克、紫菀10克，加水适量煎煮，去渣，加蜂蜜30毫升冲服，日饮2次，具有温肺润燥止咳作用，适用于初冬感寒及表现干咳久作、受凉加重、鼻塞、怕风者。

姜枣饮

取南沙参15克、杏仁10克、百合15克，洗净用纱布包扎，与粳米100克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有养阴润肺、去燥止咳作用，适宜于慢性干咳、唇干舌燥者。

沙参百合粥

取鲜百合100克，银耳100克、秋梨3只，玉竹60克、白萝卜60克、南沙参100克、桑葚100克、鲜藕60克、川贝母50克、橘红50克、莲心60克、胡桃肉60克、杏仁100克，上药加水煎煮3次，去渣取汁，加入冰糖、蜂蜜适量慢慢收膏，每次2-3汤匙，日服2次。具有滋阴润肺、生津化痰、止咳润燥之功，适宜于各类慢性久咳、阴虚肺燥者。

雪梨止咳膏

不过，血糖偏高特别是糖尿病患者，对于冰糖、蜂蜜等应慎用。

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