原标题：0~3岁的宝宝怎么喂？妈妈必看

0~3岁是宝宝的发育关键期，为什么这么说呢？因为从身高、体重、体格、大脑、行为认知，都是生长发育的关键时期，比如身高，第一年宝宝平均长25公分、第二年长15公分，是一生中发育最快的时期。

0~3岁发育关键期

这个时期的营养可以奠定宝宝一生的健康基础，而营养的主要来源就是妈妈怀孕期间的饮食及宝宝出生后的喂养。

那么在各个阶段如何保证宝宝的营养呢？

聪妈请来了青岛市妇女儿童医院儿保科张风华主任，给妈妈讲讲0~3岁婴幼儿喂养的基本常识。

儿科专家

0到6月龄宝宝喂养

● 提倡母乳喂养：母乳是婴儿最好的营养来源，生后一小时尽早开奶。

● 按需哺喂：不要限制进食的频率和时间，2到3个月建立规律饮食，母乳喂养宝宝不需要进食水。

● 足月新生儿出生后数日即开始补充维生素D3：每天400ul，预防VD缺乏的佝偻病。

● 识别宝宝饥饿及饱腹信号：出现吸吮的动作，手指点到腮上有觅食动作，或者宝宝出现烦躁状态。

常见问题及处理

溢奶：

喂奶间歇或喂奶后将婴儿头靠在母亲肩上竖直抱起，轻拍背部，排出吞入的空气;

睡眠时右侧卧位;

必要时可减少摄入奶量;

若溢奶无改善或体重增长不良，应做进一步诊断，排除器质性疾病。

边吃边睡：

初生的婴儿睡眠时间比例高，且昼夜节律尚未建立。

婴儿3月龄已基本建立昼夜规律，应避免边睡边吃。

适当提前喂奶时间，在婴儿相对较为清醒状态下喂奶。

边睡边吸奶易发生窒息，不利于婴儿口腔保健。

6~8月龄宝宝喂养

● 母乳仍然是最主要营养来源；

● 引入富含铁的固体食物：如铁强化米粉或富含铁和锌的红肉类食物；

● 固体食物质地逐渐过渡到碎末状：帮助婴儿学习吞咽、咀嚼，同时确保食物能量密度；

● 辅食添加的原则

1、先试一种食物，再添加另一种食物；

2、从少至多，从稀到稠；

3、切忌一开始即大量给予，更不可同时添加多种食物；

4、习惯各种食物的味道，同时学会咀嚼，不仅仅是吞咽

5、突然的气候变化或婴儿生病，应延缓添加。

常见问题及处理

缺铁性贫血

6月龄时进行血常规检查是否缺铁性贫血；

孕期预防：摄入富含铁的食物；口服铁剂

合理喂养：

早产儿和低出生体重儿：提倡母乳喂养，2～4周开始补铁，1～2mg/kg/天，直到1周岁；不能母乳喂养的婴儿，应该采用铁强化配方奶，并及时添加富含铁的食物。

足月儿：提倡母乳喂养，不能母乳喂养的婴儿，及时添加富含铁的食物。

含铁丰富的食物：

牛肉猪肉等红色肉类、动物肝脏、蛋黄强化铁的营养米粉

9~11月龄宝宝喂养

● 乳类仍然是婴儿营养的主要来源

● 摄入富含铁和锌的食物，食物品种逐步多样化，逐渐过渡成人食物

● 食物质地转换、学习咀嚼以及自我喂哺的关键时期，喂养不当易导致幼儿阶段进食行为问题：由泥糊状向颗粒状或碎末状过度，给一些手指状食物，例如胡萝卜条等。

● 12月龄筛查缺铁性贫血

● 养成正确的进食行为：

1．学习自我进食：手抓食物

2．学习吞咽、咀嚼

3．进餐安排：每天2次左右

常见问题及处理

乳牙萌出

1.固体食物添加与乳牙萌出关系：婴儿出牙早晚具有非常明显的个体差异，这一阶段添加固体食物，不应以出牙作为依据。

2.患病婴儿的喂养：当婴儿患病时，适当增加液体摄入，给予易消化、吸收的食物。疾病恢复后应给予比平时更多的食物。

12~36月龄宝宝的喂养

● 1岁后选择易消化的家常食物：少量添加盐与油，进食的规律与家人一致；

● 可以继续母乳喂养至2岁；

● 注重进食行为训练：养成良好的进餐习惯，吃饭时避免分心，避免边玩边吃，进食时间控制在15到20分钟，避免偏食、挑食行为，15月龄后应脱离奶瓶；

● 大约500 ml/d奶量，保证钙营养需求。

常见问题及处理

果汁的摄入

最好给宝宝吃片状或糊状的食物，如果给宝宝进食果汁，一定要鲜榨的果汁，并且给少量，不要使用奶瓶。

进食鲜牛奶、蜂蜜等食物的年龄

1岁以内宝宝不能和鲜牛奶，容易出现肠道国民，建议2岁以后再给孩子鲜奶和蜂蜜。

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