原标题：平常心态共闯难关，万众一心力挺武汉

防“毒”指南

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这几天各大新闻头版头条都是关于“新型冠状病毒肺炎”的消息，小编看得忧心忡忡。各地民众也是十分焦虑，每天的问候不再是“早上好！”而是变成了“听说了吗？”

普通民众

民众A

听说了吗？又有确诊病例了，好可怕！

民众B

嗯嗯，我最近都不敢出门。商店里口罩也抢光啦。。。

民 众A

好害怕。。

目前很多民众目前对于“新型冠状病毒肺炎”还不是特别了解，因此产生了很多焦虑的情绪。

作为青少年事务社工的小编，今天要在此给大家科普一下相关知识，缓解大家的不安。

1. 什么是冠状病毒？

冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形态在电镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊椎动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。

2. 新型冠状病毒的临床表现？

专家解读

3. 如何预防新型冠状病毒？

重点提示！

1、戴口罩

戴口罩是预防传染病最重要最有效的防控手段之一，可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。

市面上常见的口罩可以分为三类：

1. 医用外科口罩，可以阻挡70%的病菌；

2. 医用防护口罩（N95口罩），可以阻挡95%的病菌；

3. 普通棉纱口罩，只能阻挡36%的病菌。

国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士表示，疫情可以人传人，预防时不一定非要戴N95口罩，普通（外科）口罩也可以阻挡大部分粘在飞沫上的病毒进入呼吸道。

2、勤洗手

这些情况记得一定要洗手

1、在咳嗽或打喷嚏后

2、在照顾病人时

3、在制备食品前、期间和之后

4、饭前

5、便后

6、手脏时

7、在处理动物或动物排泄物后

现在我对于“新型冠状病毒肺炎”有了一定的了解，明确了预防的两大重要步骤，但还是会有些焦虑怎么办？

别担心，心里会有不安情绪是正常的，但是我们要学会自我调节。让我和你说说如何来处理我们的情绪吧。

1. 减少因信息过载带来的心理负担

在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。

2. 与自我对话，自我鼓励

身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“它可能很厉害，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。

3. 运动

运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。

4. 正向思维

不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日资讯中的正面信息， 多回忆在遇到危机时你的勇敢面对。

以积极的心态面对问题的影响，请相信问题只是暂时的困难。 保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。

相信现在大家对于如何预防“新型冠状病毒肺炎”有了一定的认识，也有了十足的信心。只要我们能够做好预防和管控的工作，对于疾病能够正确看待，认真对待，胜利终将会来到我们的身边。

让我们一起来为武汉加油！

团市委党组成员、市青少年服务与权益保护办公室主任周建军提出倡议：

武汉是一座英雄的城市。从辛亥革命打响的第一枪，到八七会议的伟大转折，武汉从来不缺少斗争到底的精神。武汉也是一座火辣辣的城市，从四大火炉的骄阳到闻名中外的鸭脖子，武汉人的性格里大写着不屈不挠的倔强。灾难面前，人类无法抑制自己的恐惧，但最终，只有精神的力量，才会让一切不会太迟。不要再坐而论道，更不要让一线抗击的战斗者们分心。我们要做的，是接下去的一段时日，全国驰援武汉，全国依靠武汉。武汉加油！整个国家都在同呼吸共命运，和武汉1100万人民不离不弃，守望相助！期待一线的勇士们尽快查明传染源头，找到解决关键问题的钥匙，我们共同迎接胜利的那一天！

目前还有很多奋战在一线的医护工作者，他们就是伟大的英雄，加油！！

感谢您对我们的关注！

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