原标题：一年最热节气来临，如何预防中暑？

我是小尼哥，帅气又洒脱！

一年最热的节气“大暑”

大暑是农历二十四节气之一，“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。”这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期。

如何预防中暑？

多喝水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水。

降温

在出门之前需要做好很好的防晒工作，对于太阳伞、遮阳帽等防晒工具都要很好的配备，如果有出现中暑的症状的话，要及时的采取措施进行降温。

预防情绪中暑

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

适当运动，不宜过强

三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。

小尼哥还要提醒一下大家，要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

如果中暑了怎么办？

1、搬移

出现中暑的时候，需要及时的把患者抬到通风、阴凉的地方，让患者平躺，然后解开衣扣，如果衣服出现被汗水打湿的情况的话要及时的更换干净服。

2、降温

在患者的额头上用毛巾进行冷敷，可以使用冰凉的水对患者的身体进行擦拭，需要注意的是在降温的时候速度不能够太快，在患者的体温下降到38摄氏度以下的时候，就要停止降温操作了。

3、补水

如果患者还有自己的意识的话，可以给他饮用一些冰凉的水或者是饮料，但是不要喝得太多，不然容易出现呕吐、腹痛、恶心等不良的反应。

4、促醒

如果患者出现了昏迷的情况，可以用手指掐人中、合谷等穴位，帮助患者尽早苏醒，如果有出现呼吸停止的情况的话，要及时进行人工呼吸。

5、转送

如果已经出现了重症中暑的话，要尽早送到医院去治疗，在搬运的时候不要让患者步行，要用担架运输，在运输的过程中还需要对患者进行必要的降温措施。

最后提醒大家，在平时的时候可以适当的多吃一些防暑降温的食品，西瓜作为一种消暑水果，可以很好的除烦止渴、利尿，另外也可以饮用酸梅汁和绿豆汤，都可以起到有效的防止中暑的情况。如果天气太热的话最好是不要到外面工作，有出去的话也要做到严密的防暑工作。

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