原标题：陈意涵怀孕只胖4公斤？37岁的“瑜伽女王”哪里像“孩子妈”？

ॐ

陈意涵，

在娱乐圈一直都是一个特别的明星，

虽然她谈过很多很多男朋友，

但是大家却还是很喜欢她，

因为她热爱生活！

之前，

她结婚的消息传出来可是轰动一时，

因为大家都很好奇这片云为谁停留！

结果，

陈意涵的老公让很多人都失望了！

既然，能让灵魂不羁爱自由的陈意涵停下来，

那么肯定有他的魅力，

所以她带着她的老公上了《幸福三重奏》

结果，

没有想到陈意涵不仅能秀恩爱，

还能秀美腿

看看，人家的腿多好看！

又长又白又细又直，

而且还很嫩！

这让很多看节目的女孩羡慕不已！

这哪里像37岁的腿？

这哪里是孩子妈的腿？

这明明就是18岁的“少女腿”！

看这动态图，可知陈意涵还是非常有活力的。

她，还是那个元气满满的陈意涵！

一个女人结婚生子之后，

还能用元气满满来形容，

这简直比世俗的美更加吸引人！

而陈意涵能有今天这样的成果，

和她长期的运动分不开！

我们都知道陈意涵是一个爱运动，爱自然的姑娘，

平时没事儿就跑个步，倒个立啥的

私下里也不化妆，

素颜都能这么美的人，

必须“元气满满呀”！

你想要这么美的腿吗？

那就赶紧跟小编来学习吧！

每天完成下面6个动作，

每组15-20个，一定要坚持哦！

动作一：后抬腿

双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。这个动作能够拉高臀线，让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~！

动作二：弓步下蹲

双脚前后分开约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。注意动作的标准性，记得换边练习哦！

动作三：深蹲

双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。

动作四：桥式

曲腿平躺，双手放身体两侧。用力把髋部向上顶，直到身体呈一条直线，同时收紧臀部，保持3秒钟再放下。这个体式瘦臀最快！

动作五：上提腿

曲腿平躺，右腿竖直上抬，与地面垂直，左腿做拱桥状，然后双腿交替。

动作六：跪地后抬腿

双手撑地，双膝跪地，单腿向后上方用力抬，举到最高位置停顿3秒，再放下，换另一条腿。

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