原标题：立冬啦，添衣保暖多运动，注意防风防寒！

立冬了，降温了，寒风又来扎营了。

草枯了，花谢了，冰雪就来作伴了。

穿好点，吃好点，起居调养一定要跟上了。

养足精，蓄足锐，阳光灿烂的日子很快就要来到了。

今日 立冬

一曲萨克斯《飘雪》送给大家

祝大家立冬安康！

▼萨克斯《飘雪》

立冬啦！

立冬

一年四季，

秋季最是短暂。

还没来得及好好感受秋天，

冬日的寒冷已经渐渐逼近。

岁月的脚步不停变幻，

不变的是我对朋友

一如既往的美好祝福。

冬天的雪，

装扮了童话般的世界，

朋友的关怀像温暖的阳光，

洒进我们的心灵。

堆雪人，打雪仗，

雪地里奔跑……

都会不自觉的想起童年，

想起远方的朋友，

亲爱的朋友，

你那里下雪了吗？

把对朋友浓浓的思念，

化为一片片晶莹的雪花，

寄给日夜挂念的朋友，

亲爱的，想你了！

立冬了，

让风捎去我的问候，

让雪带去我的祝福，

冬日快乐，天天好心情！

今日立冬，

秋已逝，冬将至！

祝亲人、朋友们：

立冬安康！

朋友们别忘了吃饺子哦~

饺子是大多数人喜欢吃的，立冬节气，有秋收冬藏的含义。大多人就喜欢利用饺子来作为立冬进补食物。更有“好吃不过饺子”的俗语。

立冬应该吃什么水果？

柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!

梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

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