原标题：疫情“宅”在家 呵护“眼”健康——上海城天鸿幼儿园健康提醒

当前，因遭遇新型冠状病毒肺炎疫情，小朋友们正在经历一个非常特殊的假期，全国各级各类学校延迟开学。为了降低新型冠状病毒疫情扩散风险，确保身体健康和生命安全，小朋友们应尽量减少外出活动时间。这一时期保持良好的生活习惯，特别是注意用眼卫生尤为重要，科学研究发现冬季是儿童青少年近视高发季节，这与户外活动时间少密切相关。此外，疫情期间小朋友在家容易长时间近距离用眼，这将导致近视发生和进展的风险增加，因此这一特殊时期更要注重保护视力。为提醒新型冠状病毒肺炎疫情期间小朋友科学用眼，特制定安全用眼小贴士：

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1.不在光线过亮或过暗的环境下近距离用眼，一旦近距离用眼，应每小时休息一次；

2.控制看电子屏幕的时间，建议不超过30分钟；

3.摒弃不良习惯，如拒绝躺着看手机、电视等；

4.保持正确的用眼姿势，做到“一尺一寸一拳”（眼与书本距离为一尺；握笔手指与笔尖距离为一寸；胸口与桌子的距离为一拳）；

5.写字、画画不可弯腰驼背，要端正坐姿；

6.养成做眼保健操的习惯；

7.适当增加活动，多眺望远方看看青山绿水；

8.均衡营养，少吃甜食，多吃富含维生素的食物，适当补钙。

9. 避免熬夜，保证睡眠充足，使眼睛得到充分休息。

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最后，让我们学一首关于眼睛的儿歌吧！

小班幼儿：

小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。

好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。

中大班幼儿：

眼睛眼睛用处大，读书写字都靠它。

坐在桌旁要注意，胸口离桌一拳距。

看书画画要牢记，眼睛离书别太近。

要想视力保护好，可别忘了做眼操。

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