原标题：注意！别让这些好习惯随“疫”而去！丨居家安全自检清单

转自：上海科学育儿指导

因疫情而宅家的这段时期，很多家长重新审视家庭教育的重要性，把良好习惯的培养自然渗透到了孩子的一日生活之中。上海科学育儿指导项目组提醒大家：全家努力形成的这些好习惯在疫情之后也应该坚持不懈，持续提升家庭互动质量、伴随式帮助宝贝健康成长。本篇就给宝爸宝妈们做个疫情期关注的 8大好习惯清单整理！

个人卫生

这次疫情，让我们对个人的生活态度和健康的习惯有了更多关注，良好个人卫生习惯是有效的“防护服”，如戴口罩、勤洗手，不仅在疫情防控期间需要重视，更要长期坚持，养成文明健康的行为规范。

No.1

戴口罩

此次疫情，戴口罩作为预防呼吸道疾病传播的有效方式，想必已经深入人心，戴口罩的习惯也已慢慢深入到我们的生活。其实不仅是在疫情防控期间，在冬春季节如有 发热、 咳嗽等症状时，也要自觉规范佩戴口罩，避免传染他人。不过，在非疫情期间的正常生活中，也不是去哪儿都要戴口罩，并且不同的场合、用途，应该使用不同的口罩。

建议使用口罩的场景

• 自己有感冒等呼吸道传播疾病
• 对花粉等颗粒过敏
• 鼻炎等呼吸道疾病发作期
• 在流感高发时期，去人员密集的场所
• 呼吸道传染病疫情期间（如本次新冠病毒）

No.2

勤洗手

勤洗手不仅是预防新冠病毒的有效手段，而且在日常生活中，也能有效预防其他病毒和细菌感染，平时在生活当中，一定要注意保持双手清洁。当然， 正确的洗手姿势也很重要，来，在勃拉姆斯的《匈牙利舞曲第一号》的激励下，跟着这位伊朗演员来一程彻底的洗手之旅吧。

▲ 视频来源： 今日音乐MusicToday

相信在疫情过后，不用过多提醒，在以下情况，大家都会自动自发地洗手：

No.3

勤通风

开窗通风是降低新型冠状病毒感染风险的重要手段。每天至少开窗通风2次，每次30分钟以上，确保室内外空气充分流通和交换；通风时请注意保暖。

非疫情时期，室内通风也很重要，特别是冬季，长期闷在空气不流通的房间里也容易生病。

生活习惯

No.4

动起来

适度的运动不仅能够增强体质，还可以帮助调节情绪。“慧陪伴，趣生活”宅家系列微课为大家推荐了很多适合在家里玩的 运动游戏，不知道玩什么好的爸爸妈妈，可以点击下方图片查看哦。做运动时一定要确保安全，穿上适合的衣服鞋子，千万别偷懒，为了方便，穿着睡衣拖鞋做运动哦！

No.5

看远方

疫情期间不能到户外，近距离用眼时间增加，孩子们很容易产生视力疲劳，甚至视力下降。因此，爸爸妈妈也想了很多办法保护宝宝的眼睛，这些好的用眼习惯一定要坚持下去。

特别提醒：眼科医生有个非常好的建议，三个“20”的方法。也就是看电子屏幕20分钟，站起来眺望20英尺（6米）外的物体20秒。家长们可以用起来哦！

No.6

睡规律

宅家生活已经过了一个多月，相信很多家长和宝宝的作息，也从最开始的“兵荒马乱”混乱无序，逐步调整到正常了。疫情结束后，也应该要保持作息规律。良好的睡眠是健康生活方式的重要组成部分，每天 睡眠要充足，睡前一小时不看手机、电脑和电视等，防止神经过度兴奋难以入睡。每天作息时间变化区间，不超过1个小时，也就是平时晚上9点睡，周末千万不要超过10点。

No.7

好营养

宅在家里特别容易多吃零食，吃好“健康”的正餐，才能减少“垃圾”食品。所以宅家期间，虽然买菜不如平时方便，但家长们还是在正餐上多用心，荤素搭配合理，色香味俱全。疫情结束后，也同样要注意 科学饮食，不能因为外卖、半成品餐饮都复开了，就把宅家时期收集到的小食谱丢弃哦！这份宅家营养膳食指南，爸妈可以参考一下。

居家生活

No.8

陪孩子玩

疫情提供了难得的亲子交流机会，多些互动交流不仅能促进亲子关系，还可以降低疫情对孩子们甚至家长自身的心理影响。家长们要发挥聪明才智，与孩子多些 互动交流，与孩子一起做些游戏、阅读等，结合孩子的兴趣，开展形式多样的亲子活动。

疫情期间释放出来的 游戏力可是笔宝贵的财富，虽然很多家长已经复工，陪伴孩子的时间又变少了，但“陪孩子玩”的习惯要坚持。童年只一次，陪伴不可追，千万不要再变回“PAD在手，爸妈不愁”或是让孩子们“自己一边玩儿去”啦！

● 号外●

居家安全隐患盘点

自从开始宅家抗疫以来，孩子们在家已经超过40天了。宝宝们本就喜爱 探索周边环境，再加上长期宅家“憋坏了”，难免“蠢蠢欲动”。特别是最近家长们陆续复工，照看宝宝的时间减少，如果疏于打理，家庭这个看似安全的场所，对宝宝来说可能就会变得危险。为了宝宝在家有安全、自由成长的空间，下面这些 高危问题一定不能忽视。

▲ 图片截取自《儿童家居用品安全隐患调查- 通过照片故事进行回顾性调查家居环境危险因素》

安全儿童组织在 2009 年的时候，在中国获取了 2280 个真实有效的故事样本，统计分析了儿童居家安全中排名前五的主要危险因素，分别是跌倒/坠落、烫伤/电伤、锐器伤、溺水和中毒。虽然这份报告的时间较早，但这些潜在的 危机却一直存在。

爸爸妈妈们除了要加强看护以外，家中任何孩子会触碰到的地方，都要 做好检查和预防，以免发生意外。

① 尖锐家具

孩子在玩耍过程中难免会有磕碰，所以我们要避免家中出现带有 尖角或者 锐利边缘的家具，例如方形茶几和柜体边缘，还有电器的尖角。

若是已经购买好的家具有这样的结构，那么建议选购柔软的防撞条和防撞角来保护孩子的安全。

② 毛绒玩具

毛绒玩具的隐患也不少，劣质毛绒玩具可能会掉绒毛，毛绒中还会藏细菌灰尘，造成孩子皮肤过敏，呼吸道受损。若是误食，不仅只是吞食了异物，还有可能会堵塞呼吸道，造成生命危险。

所以购买毛绒玩具时，优先购买无额外零件的商品（眼睛鼻子嘴巴都是缝上去的）。

③ 抽屉带锁

翻箱倒柜、到处攀爬是宝宝探索世界的方式，但这也是有危险的，例如斗柜翻倒事件中，除了柜体未上墙固定外，还有一个原因就是当时孩子打开了每一层的抽屉，并踩在上面当做楼梯攀爬。

所以，如果家有这种柜子，即刻将柜子牢固的固定在墙面，还可以选择购买“抽屉直角锁”，不让孩子有可趁之机。不仅是扣抽屉，例如马桶、洗衣机都可以扣上，操作简便。如果有条件，建议换个柜子。

④ 插座防电

电源插座也要是一个很大的安全隐患，特别是上面还有很多小孔，还不知道危险的孩子可能会将手伸过去抠。所以在这方面要特别注意，上墙的电源可以买“插座防水罩”，打开才能使用的那种。要是有插线板，除了及时拔掉电源外，也可以选择“防触电插座保护盖”。

⑤ 浴室防滑、防溺水

浴室地面容易湿滑，有些小宝宝还不爱穿鞋，进了浴室可能就会有滑倒的情况发生，浴室的空间一般不太大，东西却很多。滑倒后若是头先着地或者磕碰到硬物，那就危险了。

所以为了避免这种情况的发生，日常情况下不要让孩子独自进入浴室是一个前提，再一个是尽量将浴室中的锐器和尖角类物品收纳和规整好。

给孩子洗澡的时候也要在浴室做好防滑措施，例如在浴室内放置橡胶防滑垫，在浴室门口放置干脚垫，避免孩子湿脚出门。

⑥ 消毒液、洗洁精收好

洗洁精、去污剂等清洁用品都含有一定化学物质，其特殊的气味很容易引起宝宝的好奇心，尽量将它们收纳在高处，不要放在水槽下的柜子内。特别提醒：疫情期间使用的消毒水也要注意收好，以防宝宝误服。

以上为居家环境不安全因素的自检不完全清单，大家对照检核，尽量消除隐患。欢迎大家留言分享自己对居家空间、设备、照顾中安全隐患的经验，帮助更多家长及早发现并排除，保障宝宝们有一个安全的家庭生活空间。

更多精彩，尽请期待！

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