原标题：5个拉伸动作，舒展你的肩膀 | 7月31日直播分享会

长期办公，肩膀疼痛怎么办？

面对众多锻炼动作，哪一个才是最适合你的？

年纪大了，手拎不动重物，想抱抱孩子都做不到？

长期不当使用肩部

缺少肩部合理运动

可能导致肩周炎

肩周炎的简历

全名：肩关节周围炎

俗名：凝肩、五十肩。

年龄：本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

外表：肩关节周围炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

性格：以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

缺点：如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

成长：肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

专业运动训练教育学硕士的知识经验，

会让你在提升肩部能力的路上少走弯路，

让我们拥有一双结实的肩膀

去给亲爱的人更多的保护！

直播讲师

潘磊

纳西亚联合创始人

北京体育大学运动训练教育学硕士

国家体育总局健身教练

国家职业资格考评员、培训师

北京大学户外教育研究中心特聘专家讲师

全国青少年户外教育发展联盟专家委员会专家导师

亚洲集美专业教练协会（APTA）理事、高级执委

海峡两岸卫生交流协会心脏康复专委会青年委员

中国老年保健协会营养与慢病康复专业委员会委员

上课时间

2019年7月31日

19:00~20:00

提前半小时进入直播间

19:00正式开始

分享大纲

1. 关于纳西亚体能康复

2. 常见颈椎问题体征？

3. 常见颈椎问题

4. 常见颈椎问题是如何发生的？

5. 康复训练动作——收下颌颈后伸

6. 康复训练动作——上提下拉

7. 康复训练动作——“机器人”

8. 康复训练动作——手捋点头

9. 康复训练动作——纳西亚抱

10. 交流互动

11. 纳西亚体能康复课程计划（线下）

12. 纳西亚体能康复课程计划（线上）

参加直播有礼

1. 直播分享有礼——100张20元代金券

• 100张20元代金券；
• 直播前分享此文或者直播中直播截图到朋圈；
• 发送朋圈截图给管理员；
• 索取康复课程代金券20元；
• 到店消费。

2. 健康在“纳”里，5万元大礼等你拿！

——纳西亚体能康复夏季大促活动（有效截止2019年9月30日）

直播间公布

3. 9.9元跑后拉伸直播课

参加办法

1. 关注纳西亚体能康复

2. 获得管理员账号

3. 添加管理员为好友

4. 邀请参加直播课

上课形式

1. 直播间内：语音+图文+视频2. 直播间/微信群提问互动

常见问题

1. 直播时间怎么安排？

直播安排：2019年07月31日 19:00 正式开始，预计持续 1小时左右。

2. 直播收费吗？

直播是全免费的，也不需要邀请好友才能听。但是，我们依然很希望你可以推荐给朋友一起来听～

3、到哪里听？

开课前 1h，我们会在群内将直播链接发给大家，请加入并置顶微信群，避免错过直播～

4、我直播的时候没时间，请问有回放吗？

受限于技术问题，我们不保证一定会有回放，还是建议你来听直播，毕竟还有现场答疑和惊喜环节。

5、我怎么知道自己有没有报名成功？

只要加入群里，就算是报名成功了哈~

好了，以上就是关于直播的全部介绍。

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