原标题：妈妈的免疫力蓝宝书 |你开心，免疫系统才开心

《妈妈的免疫力蓝宝书》

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我是包子妈，一个3岁半小姑娘的妈妈，对啦，这个小姑娘就是包子。我居住在北京，是个职场妈妈，和万万千千的你我他一样，爱事业更爱自己的家人。

最近， 为了包子，我开始发功“钻研”免疫力，还发表了两篇小故事，和我同样对免疫力感兴趣的宝妈们可以翻来看一看。戳这里

这两天，我有点坐立不安，拿包子的话说就是

“妈妈，你为什么不停走来走去?”

”妈妈，为什么你不停看手机，还皱着眉头？”

是的，包子妈焦虑了。

上班在即，真的特别担心包子生病。每天一惊一乍的，听到包子咳嗽一声就赶快拿体温计，无数遍催包子喝水——嗯，是的，包子已经变成了灌汤包了：）

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孙博士是医学博士，也是包子妈的闺蜜

以下为孙博士和包子妈的聊天记录：

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孙博士

包子妈，我想包子了，她在干嘛？

包子妈妈

喝水。

我定了闹铃，每5分钟提醒包子喝一次水。

“洛阳亲友如相问，包子在家喝水呢”

“举头望明月，低头来喝水”

“曾经沧海难为水，包子你快来喝水”

“问君能有几多愁，包不喝水妈更愁”

孙博士

读书的时候你要这么上心，现在能当我的教授了吧？

包子妈妈

我真的有点焦虑了，好怕包子在我上班后生病。

孙博士

还记得我说的话吗？什么会影响免疫力？

包子妈妈

记得，肠道健康影响免疫力，要多吃提高免疫力的食物，比如酸奶。

孙博士

这个没错。不过我说的是……焦虑会降低免疫力!！

包子妈妈

有科学证据吗？不要欺负我没学问。

孙博士

看芝加哥大学的研究文献, 焦虑可能会让免疫力变差。你过度担心包子，反而会损伤自己的免疫力。你生病了，谁来照顾包子？

包子妈妈

可是我没法控制我自己…….就是焦虑，就是担心。

专业解答

找点开心的事情做啦！加利福尼亚洛马琳达大学医学院有个研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。

包子妈妈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

孙博士

你开心，免疫系统才更开心！

包子妈妈

和包子一起玩套圈，真开心！

这就对了！难得的亲子时光，要珍惜哦！

宅家焦虑不如多多增强免疫力

好好利用亲子时光

让陪伴更加高质量

当下，不如开心就好！

特别鸣谢本期文章作者：Fay

（以上文章仅代表作者观点）

参考文献：

1. Hawkley LC, Cacioppo JT, Stress and the aging immune system. Brain behavior and immunity, 2004.

2. A meditation on laugher. Scope, the magazine of Loma Linda University Health, winter 2015, vol.50, No.1

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