原标题：胡大一：听听这位34岁心梗患者的忠告！字字血泪

这是一位年仅 34 岁就患上心梗、安装支架的病人的忠告，字字戳心！

我是一位非常年轻的“双心病”患者（同时患有心脏病和心理疾病，34 岁突发急性心肌梗死，安装一枚支架）。

简单绍下我的标签，80 后独生子女，互联网工作者，创业私企中层骨干员工， 脑力工作者， 偏胖，好吃少动、敏感个性、喜欢思考， 心脑血管家族病史（父母这代），母亲 55 岁搭桥，父亲 60 岁脑梗。

我的故事首先要从 03 年讲起，大概是在 6 月份的一天，由于运动减肥过度以及休息不好，出现心慌症状去急诊看病，经过检查没有大碍。

但是目睹了一位 60 岁的老爷子因心脏病撒手人寰，让我心有余悸，之后的一段时间，一直很害怕自己心脏出任何问题。当时做了不少心电图、心肌酶、彩超检查等检查，除了窦性心动过速，结果都基本正常，没有任何器质性病变。自此之后，我对于前胸后背疼痛、憋气等异常敏感，随时保持警觉。

2006 年初，我母亲出现憋闷、浑身无力的症状。由于之前的那段经历，我第一时间想要先排查是否心脏出了问题，我带母亲去医院检查，最终确诊冠心病三只血管弥漫病变。由于去医院及时，手术医生技术高超，搭桥手术非常成功，术后也恢复的很好。

2012 年，父亲又突发脑梗塞，当时情况也很危险，通过医生的努力救治，父亲逐步也恢复了健康。但由于过度的紧张以及劳累过度，我在父亲住院期间被检查出高血压（110/180），随后一直按时服药控制血压。

80 后真的是很不容易的一代人，想要在城市中站稳脚步，必将要付出很大努力。

我们上班有点下班没点，基本每天都会加班，平均每周至少有一次熬夜 12 点以后。

在熬夜很困的时候，手中的香烟一般是一根接着一根，几乎不断，就是靠咖啡和香烟中的尼古丁顶着这股精气神，这是祸根。知道抽烟不好，但就是自己控制不了自己，不能戒。基本上每日抽烟 20 根，大概 18 年左右。

再有每天三餐基本都在外面餐馆解决，周末也是朋友聚会也在外面吃饭，几乎每天摄取的都是油腻食品以及快餐垃圾食品，对于蔬菜绿叶菜摄取严重不足。这也导致了我 1.81 米的身高，体重最重的时候有 245 斤，多年来少有的体检中，转氨酶也普遍偏高。

出来混早晚要还回去的。由于常年的吸烟，外加饮食过于油腻，以及过度的熬夜加班，我的身体向我警了报。

2016 年 8月 16 日，午饭后行走大概 1.5 公里后感觉胃部不适，认为有可能中午吃急了，也就未当回事。晚上 5 点多约了朋友见面，去找朋友的路上，在开始走动的时候浑身说不出来的疲惫乏力，速度越快越明显，一会就非常难受浑身无力。见过朋友，回家后一直不间断吐酸水，直到夜里 12 点左右有一次烧胃的疼痛感，很难受最终决定打 120 去医院看病。

检查结果出来后，确诊是心肌梗死，医生建议安装心脏支架，我接受建议安装了支架。

友情提示！！！

我希望与我之前生活方式相似的朋友看见这篇文章后尽早改变，不要等到身体出了问题的时候在去改，一切就都晚了，一定要管住嘴，迈开腿，戒烟！！！

以上内容节选自患者给著名心血管专家胡大一信件，来自 胡大一大夫(ID:Hu-dayi)，有删改

这样的病例在现在不是个案，在临床上经常能遇到 2、30 岁就得心梗、状支架的病人。胡大一大夫遇到的病人当中，还有一位，是 25 岁。

患者原本每日抽 2 包烟，父亲 50 岁因急性心梗去世后，吸烟量倍增至每日 4 包。运动少，肥胖，熬夜。两年后，自己突发急性前壁心肌梗死，到达医院抢救，在冠状动脉前降支植入两个支架。此后，患者戒烟，饮食几乎全素。两年后，身体基本无症状，到医院复查冠状动脉造影，右冠状动脉近端狭窄 90%，又植入一个支架。

年轻人尚且如此，50 岁后，心脑血管病的风险更是越来越大！

不管是心梗，还是卒中，它的发生风险都和身体的一些关键指标有着密切的联系，这些指标包括：血压、血糖、血脂、腰围等。 如果说，我们能把这些关键的生理指标都控制在最佳范围内，那心脑血管病连空子都没有地方钻了！

但具体是多少呢？

▲ 胡大一 教授

我国首席心血管病专家 胡大一教授，说：10 个心梗，9 个可被预测；6 个心梗，5 个可以被预防。

胡大一教授根据几十年的临床工作经验，将这些复杂的医学理论、防病数据总结为两串数字：

140 - 6 - 543 - 0 - 268

120/80 - 6 - 5 - 0 - 268

可以这样说，我们每个人都可以在这两串数字中找到适合自己的预防方法，只要记住这几个数字，确保健康生活习惯，很好地控制住慢性疾病，就能让心脑血管病见你都绕道走！

但是，这些数字具体说明的是什么呢？

其实很简单，我们这就来给您解读~

高血压、糖尿病、高胆固醇者

↓↓↓ 记住 ↓↓↓

140 - 6 - 543 - 0 - 268

❖ 解 读 ❖

140

血压中的收缩压（高压）应控制在 140 mmHg 以下。

——因为收缩压升高是导致脑卒中的最危险因素，是重点控制目标。

6

• 空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血红蛋白则不应该超过 6%。

——高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础，也会相互促发，因此控制住血糖对预防心血管疾病来说是至关重要的。

543

血脂中总胆固醇的控制目标，它是针对三类人群来说的：

• 普通人群 （没有心血管基础疾病者）应低于 5mmol/L；
• 危险人群 （已有高血压、糖尿病等其中一项基础疾病者）应降至 4mmol/L以下；
• 而 患糖尿病 ，同时有心肌梗死，或做过支架的极高危人群，则应把总胆固醇降至 3mmol/L以下。

0

• 「零」吸烟。

——吸烟是心脑血管病中的独立危险因素，能不吸就不吸，能少吸就少吸，能戒最好戒掉，二手烟也尽量避免。

268

• 女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；
• 男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。

——腰围是反映腹部脂肪堆积的指标，对预测心血管疾病意义重大。

每年规律体检，身体健康者

↓↓↓ 记住 ↓↓↓

120/80 - 6 - 5 - 0 - 268

❖ 解 读 ❖

120/80

• 理想血压值，指血压控制要不超过 120/80 mmHg。

6

• 理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。

5

• 指理想胆固醇小于 5 mmol/L。

0

• 不要抽烟。

268

• 女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；
• 男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。

还有一首《健康三字经》，送给大家，建议大家把图片都保存在手机里，有事没事经常读读，定会获益！

保存方法：长安图片，然后点击“保存图片”即可。

年轻心梗患者的忠告，字字都是血泪！

胡大一大夫的诚心建议，条条都能救命！

心梗、卒中不是无路可防的，告诉更多的朋友，一起记住这组数字号码，把未来发生心血管病的危险降到最低，让心梗、卒中和大家终身无缘！

责任编辑：