原标题：谈一下运动常见增补剂——激素

自古代奥运会开始就已经出现了提高运动能力的药物和膳食增补剂。因为这些物质能给使用者提供不公平的利益和潜在的负面效应，很多体育官方组织已经在国内和国际的比赛中禁止这一系列的物质。运动员被查出来应用了这些物质将被禁赛或失去他们获得的奖牌。运动员如果反复多次测试禁药阳性，他或她就将终身禁赛。尽管如此，大量的营养补剂促进机能的作用也被允许用于运动员增强运动能力方面。因此，让更多的人了解这些增补剂是否合法，以及相关的潜在风险，并知道使用后的结果是否会达到想要的效果。今天教练就跟大家分享关于激素的一些科普知识：

有些运动员尝试通过服用那些被认为能帮助提高技能效果但未被禁止的增补剂来获得好处。另外也有些运动员抱着他们的科技能够领先药物检测者的理念来服用禁药。这种情形造成那些没有使用补剂的运动员在竞赛中与他们并列时感到压力。然而，受教育良好的运动员即使有同伴宣称某些有害产品有效而他们仍能自觉的抵抗使用。如果运动员对服用禁药有很高的检出风险意识时，也可以让运动员远离禁药。（使用类固醇在健身人群中也非常普遍，心理层面也是渴取得更多的进步和走捷径，当然也有很多优秀的健身者是拒绝的）

在考虑使用任何运动营养增补剂或功能性促进物质前，首先要进行适当的身体训练和保证足够的营养。只有当这两个问题有效的处理好后他们在考虑使用一种运动增补剂增进机能。同时应该咨询相关的专业人士，以确保自己的想法是否合法和有效。

一个优秀运动员（健身者）的首要事项应该是使用良好的训练和确保足够的营养。

常见的增补剂分为两大类：

1、激素和有类似效果的药物。（药物的定义为能改变身体的结构或功能的物质）

2、营养保健品。

激素

内源性产生的各种激素是用来提高运动成绩的 。最常用的激素是睾丸刺激素以及它的合成衍生物。此外，由身体产生的各种其他激素被运动员用作增补剂，刺激睾丸产生睾酮（具有自身合成代谢性，生长激素就是个例子）。促红细胞生成素是由肾脏分泌的，用于刺激红细胞的生成和增强有氧耐力能力。儿茶酚胺如肾上腺素，对代谢和神经系统有影响，往往用于减重并增加运动的兴奋性。

合成类固醇

合成类固醇是男性荷尔蒙的合成（人造）衍生物如睾酮。生理上，睾酮浓度升高将刺激蛋白合成，导致肌肉增大，体质和力量改善。此外，睾丸激素和其他合成衍生物影响男性的发育和第二性成熟（即体毛、男性嗓音、谢顶、性欲、精子生成和攻击性等现象）。这些雄性属性包括男性原有性症的全面发展。因此，它被认为是雄性类固醇睾丸激素合成衍生物。然而他们也被称为雄激素、雄性激素类固醇，或干脆称为合成代谢类固醇。

睾酮主要由睾丸简质细胞分泌。虽然其他有同化雄性类固醇特性的激素是在睾丸生成（如双氢睾酮和雄烯二酮），产生的睾酮数量很大。肾上腺和卵巢也少量分泌睾酮和其他男性激素。

睾酮对于机体生理变化的调节作用让其成为力量、爆发力运动员或其他运动员感兴趣的一个药物以增加肌肉质量。然而，睾酮本身增进机能的能力不强。通过口服或注射的睾酮浓度都将迅速衰退。因此，睾酮将延缓睾酮退化进度以实现在较低浓度时提供雄激素和影响合成代谢，并在更长时间内保持有效浓度。一旦这些改变发生，通过口服或注射促蛋白合成类固醇的使用成为可能。

运动员常用的合成类固醇种类

使用周期和剂量

运动员通过“叠加”方案使用合成类固醇，他们同时使用不同的合成类固醇。“叠加”是为了同时提高每个药物的效力。也就是说，当一个合成剂与另外一个合成剂同时服用时，其效能可被提高。许多人同时使用口服和注射物质。大多数用户在一个循环模式中使用合成类固醇，这意味着他们将交替使用这些合成类固醇物质好几个周或几个月。类固醇的总剂量与瘦体重的增加有对数关系，通常大剂量会好于小剂量。比如在举重项目中，同样情况下使用类固醇的运动员力量增长效果会比没有使用的运动员高2-3倍。

这些增进机能的优势一般归因于同化类固醇的使用以增加肌肉、力量、和运动能力，但这些变化也取决于个人的训练状态。

不良反应

使用同化类固醇导致的负面反应

这是一个健美女运动员，奥赛拿过第二名的哦。后来因为滥用药物被捕时的照片，胡子都长的好长了。

绒毛膜促性腺激素

绒毛膜促性腺激素(HCH)是一种由孕妇的胎盘中分泌的激素，和黄体素有非常密切相关的结构和供能。当给男性注射时，它可以促进睾丸分泌睾酮；大量肌肉注射后HCG的水平可以达到原来水平的近两倍。人绒毛膜促性腺激素主要用于完成一个周期性的同化类固醇的使用后激活自身内源性睾酮的生成。此外，由于HCG可刺激 内源性睾酮生成，它可以帮助稳定睾酮和表睾酮的比例，可作为同化类固醇的使用指标。但是，由于HCG可提高睾丸激素的水平，许多与同化类固醇使用相关的副作用可能变得明显。

胰岛素

胰岛素是一种非常有效的促进蛋白合成类激素。它由胰腺分泌，对血糖浓度升高和氨基酸浓度起反应。它的作用是促进细胞对葡萄糖和氨基酸的吸收。由于胰岛素可以增加蛋白合成，他作为增进机能的作用不能被尿检所检出。健美运动员主要是使用它来增强生长激素和胰岛素样生长因子产生的影响。然而，在非健美人群中的使用也在上升。不过胰岛素的使用可能会带来严重的后果，其中一个主要的副作用是低血糖症可导致生命危险。

生长激素

生长激素(HGH)是一种由垂体前叶分泌的蛋白质，有增强机能的作用。它是合成代谢类激素，可刺激骨和骨骼肌生长，但它也有重要的代谢功能。如保持血糖水平，增加肌细胞对葡萄糖和氨基酸的吸收和刺激脂肪细胞释放脂肪酸。

同时有研究表示：HGH对身体成分有正面影响，如肌肉组织增加和脂肪减少。生长激素需要通过注射，口服无效果，同时作为肽类激素，生长激素在尿检中无法查出。

生长激素的不良反应主要有儿童期过量分泌会导致巨人症，成年期过量分泌会导致肢端肥大症。

促红细胞生成素

促红细胞生成素(EPO)是另一种蛋白质激素，可通过DNA重组技术产生被滥用。促红细胞生成素在肾脏中产生并促进新的红细胞生成。有氧耐力运动员如马拉松跑会刺激其水平的提高。注射促红细胞生成素剂导致血红蛋白及红细胞压积升高。当给与正常男性六周的EPO治疗后，红细胞压积由44.5%提高到50%，血红蛋白浓度增加了10%，有氧能力得到了6%-8%d 增长，疲劳改善程度达17%，明显增强了血液的携氧能力。有报道认为，提高血红蛋白水平的机制可能与升高的红细胞压积和血浆量的减少有关，血浆容积的变化可下调肾素血管紧张素水平。

血细胞压积增加有一个巨大的健康风险即红血细胞数量的增加会增加血液粘滞度。者带欧洲一些包括血液凝块增加、收缩压升高和体温调节系统受损等危害。在有氧耐力项目中的额外风险是脱水和家中心血管疾病。许多自行车赛车手的死亡与EPO有关系。

小结一下：

药物对身材的影响巨大，用药与不用药之间有天地之别，再完美的训练和饮食方式也无法弥补这种差别；

药物能在完全不训练的情况下，带来显著的肌肉增长；

结合训练，药物能带来至少多一倍的肌肉量和增肌速度；

顶级的自然健美选手，也无法和末流的职业健美选手相比；

不使用药物的健身者，身材不会夸张到让你震撼的程度；

你可以参考FFMI值，来判断一个人是否使用了药物；

药物对健身文化的伤害，并不只体现在副作用上，而是体现在认知误导上；

药物的存在，使普通的健身爱好者，对增肌，健身，塑形这些概念，产生了大量的错误想法；

用普通人的方式健身，享受健身过程，不要用药物选手做参照。

之所以分享这么多看似枯燥的专业知识内容，主要的目的还是希望把正确的价值观传播给更多的健身者，让大家能够客观的去了解很多看上去很震撼的东西，让大家能够独立的思考和决定自己的健身方向和目标。而不是像网络上、抖音上大量的“谁大谁有理，怎么练都是对的”一类观点。这类的误区一旦在人群中扩散开，就犹如天灾加人祸会导致严重的核扩散后果。因为您要知道他是怎么变大的（比如*神、吃点东西吧的神、训练量不用太大的神、各种独创体系跟自然科学系统 完全相悖的神们），如果是通过药物的使用获得的效果而他本人又闭口不谈这个事情，其实就像自己偷学了“葵花宝典”但是自己非说自己是努力＋天赋的这个故事。鉴别后再借鉴，效果更安全有效。社会需要正能量的价值观，健身也需要有正能量的传播。

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