原标题：划重点----这几招最见效

自小悦开启线上咨询以来，收到很多孕期妈妈的热情咨询，小悦也是很感谢孕妈妈的信任，总结这几天小悦收到的咨询问题，有较高频率的就是，关于孕吐的问题，小悦就此咨询了我们加悦的坐医生，给各位孕妈妈总结了以下缓解孕吐的方法：

如何缓解孕吐呢？

1、要让胃在早晨起来的时候感觉良好，就要在睡前吃些东西。可以在床头放点咸味苏打饼干，脚沾地板前吃一点，感觉会好很多。

2、有意识的去记录一下哪些食物会引发不适，哪些食物又能让你舒服。孕吐的时候尽量吃能让自己感觉舒适的食物。

3、吃那些有营养、易消化，可以快速通过胃部的食物，比如汤水、酸奶等。

4、吃营养密度高的食物，比如：牛油果、奶酪、鱼、豆腐等。

5、少食多餐，营养学家说更易于消化的饮食方式是分六顿吃，每顿的量少一点而，这样不仅能满足咱的胃，还能稳定血糖。

6、可以吃一些缓解孕吐的食物，比如：柠檬、酸奶等。

7、不要压力太大，因为大脑的某些神经连着肠胃的神经，所以当你感到焦虑不安时，胃肯定也安定不下来。

8、穿着要舒适。任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都会引发恶心。

9、保持充足的睡觉。

10、尽量转移注意力，做一些用脑的事情，闲下来可能孕吐更多。

11、试试穴位按压。东西方的医生都认为，按压手腕折痕上方5厘米的前臂，可以减轻恶心和呕吐症状。

12、尽量不要吃太多缓解恶心的甜食。很多妈妈说孕吐严重时非常喜欢吃蛋黄派，啥也吃不下去，还就喜欢吃那个，但是众所周知，这属于垃圾食品，还是不要多吃。

记得当时看新闻说李心洁怀孕的时候，孕吐严重到要打针吃药来治疗呢，最严重的时候，一天吐六七次呢。想想40岁的年纪，怀的还是双胞胎，难怪孕吐很严重。

我们儿科医生说，如果怀的是双胞胎，那么孕吐有可能更厉害，因为你会分泌更多激素，恶心也会更严重。

虽说孕吐非常严重时需要通过药物或者打针来治疗，但并非所有的孕妈都得这样。

什么情况下需要因孕吐去看医生？

不足1%的孕妈妈会持续剧烈的呕吐，被称为妊娠剧吐。这种情况下，咱的身体无法及时补偿不间断呕吐带走的营养，就会失去电解质，出现脱水症状。如若不及时治疗，会损害到胎宝宝的健康。

一旦出现这些脱水征兆，就要去看医生：

尿少了，尿液颜色较深；

嘴、眼和皮肤感觉干燥；

精神萎靡不振；

感到越来越虚弱、眩晕；

24小时之内胃里一直存不下任何水和食物。

小悦碎碎念：

很多宝妈都问过我说，孕吐期间体重减轻了怎么办？其实，大多数妈妈在孕吐期间体重都能持续增加，因为她们会在感觉好点的时候，多少吃一些，而不是怕吐不去吃。

即使有些孕妈妈体重下降了，过段时间孕吐过去了，也是会快速增加起来的。而且当咱体内的营养不足以供给两个人时，宝宝会去获取妈妈身体内储备的营养，所以不会对胎宝宝的健康有太大影响。

另外就是，在孕吐阶段，就不要去想着营养均衡了，想吃啥就吃，只要不是不利于健康的就行。比如你今天可能获得了过多的蛋白质，明天可能吃的碳水化合物又有些多，但一周内总体来看是均衡的，那就行了。

最后，当我们用尽全力，进行饮食和生活方式调整后，还是无力抵抗严重的孕吐时，那就要寻求医生的帮助了。如果加以质量，就算妈妈有严重的妊娠剧吐，宝宝也会相当健康滴。

愿每个孕妈妈都能早日摆脱孕吐，享好孕。

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