原标题：婚姻要解体了，咨询就没必要了吗？

最近，我的一位来访决定结束婚姻了，他同时准备结束的还有我们的咨询。

我发现，很多时候来访咨询的主要动力来自于挽回婚姻、修复关系——要“搞定对方”，而并不准备是要“面对自己”——面对自己的问题和薄弱之处。所以他们更想跟我分析对方的心态、讨论“挽回”的方法、策略等，而当关系确认无法挽回时，他们就想要放弃咨询了。

我想，问题并没有那么简单。解决婚姻危机的关键也不仅在于讨论“挽回策略”，这应该是我们工作的最后一步。不搞清楚“问题如何形成、关系卡在哪里、障碍是什么”的前提下，所有的“策略”和“方法”都可能是无效的。

在我们找到“该怎么做”并且能够真正“做到”之前，需要搞清楚——

“我们为什么会造成今天的困局”

“我们的关系总是卡在哪里”

“为什么我要选择回避退缩、我害怕的是什么？”

“为什么我总是选择指责攻击，我内心的伤痛和脆弱是什么？为什么我无法直接和伴侣表达？”

婚姻的危机往往会带给我们审视自己的全新视角……如果你不把这些障碍看清楚、清理干净，所有的策略都可能是无效的，因为你即便知道“该怎么做”，实际上你也“做不到”。是不是看了许多鸡汤文，仍然过不好这一生呢？

如果离婚是不可避免的，我们起码要让这个婚离得值，离得对你今后的人生有积极健康的意义。做到健康分手，没有后遗症。

那什么是健康的离婚呢？有几个任务要完成：

1.双方要能正视和接受关系的结束。（有位来访曾在离婚二三年后还常常回到曾经居住的小区，呆坐一晚看着那扇窗户里的灯光，她从内心一直没法真正接受关系的结束）

2．可以共同哀悼人生的这个重大挫败和我们曾有的梦想的破灭。

3.要能感恩过去所有的美好经验，也能感激对方和自己在关系中曾经的努力付出。

4.我们要能找出并承认这件事中自己的那部分责任。

5.重塑自我的新价值（很多人在离婚后内心自卑、认为是自己不够好、是个失败者）。

所以你看要完成这些任务都不是你离了婚、多个选择、换个人结婚就能解决的问题。毕竟，不会游泳总换游泳池也没有用。

在此，我想把给来访的一封信（部分内容）分享给大家（已过滤相关个人信息和隐私），希望对亲们有所帮助。

给L的信

我想对你来说，也许希望咨询成为你挽回婚姻的一个好工具和帮手，更希望讨论如何挽回对方的方法和策略。

冰冻三尺非一日之寒，希望现在努力了，马上就能幸福，也是不现实的期待。我想，在我们找到“该怎么做、怎么办更好”并且能够真正“做到”之前，我们更要觉察、确认“自己为什么会造成今天的困局”、“我们卡在哪里”、“为什么我要选择逃避、我害怕的是什么？”……我们需要把这些障碍看清楚、清理干净，你才有可能“做得更好”。而这并不是你“隔离情感、逼迫自己”就能完成的。

你的“隔离”让你有时候活在一个“孤独”的世界里。我相信很多时候你的内心是孤独的。甚至在咨询中当我和你讨论、回馈你的感受时，你很少给我回应和确认，而是继续自顾自地讲下去……在咨询中你的感觉都是孤独的，而我的感觉是你心门好象是一堵墙，要打开好难，想走进去也好难。我想里面有你很脆弱的一面，你需要这堵墙来保护它。如果我在几次咨询中都感受到你的“隔离”，我想你的伴侣在这几年的婚姻中也很可能有这样的感受。

你的模式“隔离情感、隐藏自己的感受，逼迫自己变得更优秀”，在以往生活中支撑着你从重大的伤痛中生活下来，鞭策着你在工作中变得更出色，我知道它对你很重要，已成为你生命的一部分……但现在这个模式，隔离了你和伴侣的关系，影响了你的幸福，现在让你在婚姻中付出伤痛的代价。所以，我们要想想办法修正它看看，不然你还如此年轻，在未来的生活它仍然会影响着你。这是个渐近的过程，不可能一蹴而就，但我们迟迟不开始，就永远没有机会改变。

我知道这次风波对你来说是很痛苦的打击，但如果我们由此，能真正发现自己的弱点、问题所在，直面自己的伤痛和脆弱，去修通它、疗愈它，才有可能把这件“坏事”变成对我们生命真正“有意义的事”，未来才能不重蹈覆辙。这样我们将来才有信心再去冒险走进亲密关系，才有可能重拾幸福。

不论如何，我都希望你能慢慢疗愈内心的伤痛，不再孤独。真诚祝愿你一切顺利。

—— 一泓

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