原标题：“用身体和世界对话” | 心静界教培记录

“用身体和世界对话”

在过去的工作生活经验中，我一直不曾意识到原来除了头脑的快乐开心外，身体也会有自己的情绪。

很有意思的是，在体验了骨盆区域的放松后，感受到了一种久违的平和的欢愉，这样的情绪里，没有来自外界的刺激嘉奖，也不是大汗淋漓后多巴胺分泌的快感。很纯粹。

在心静界瑜伽240教培课程期间，我们定下了“用身体和世界对话”这句slogan。作为一个长期脑力工作者，我用了这句话作为标题，是记录，也是提醒。

同学们翻唱结业歌曲

“跳出瑜伽，回归人”

在心静界今年的教培中，回顾了孩童从母体出生直到可以蹒跚学步的过程。在对儿童动作发育追本溯源的过程里，可以清晰地看到孩童的成长，对世界的认知，身体动作的发育，多半源自对外的好奇心。

在无意识的转头、伸手、翻身等等一次次试探里，到建立起自己的一系列行为模式。这样的过程里，孩子的世界观中，尚未建立对“标准动作”的评判，更无对错之分，而是取决于身体的本体感受。用最简单、舒适、本源、可持续的身体状态去体验、探索。这种建立在舒适、稳固状态之上的动作模式，也恰恰是《瑜伽经》里提到的关于练习的重要品质。

“没有体式，只有身体”

在大多的瑜伽课堂里，我们常常提到“瑜伽”、“体式”，提“身体”并不多。

然而在240的教培中，并不曾专门学习瑜伽体式，我们去看身体，看关节活动，去拆解瑜伽体式中的每一个动作。但是，又并不着眼于动作的细节，而是了解、体验、洞悉动作背后的策略，身体遵循的规律，从整体里看局部，在规则之下感受身体的自由。

奇妙的是，经历了这样的学习后，意外发现，脑海中关于体式的框架反而被打破，可以更灵活创造体式的同时，关于身体的地图开始渐渐明朗，又一次从局部回到整体，在规则之上为身体创造自由。

从繁复的瑜伽流派，散若繁星的体式细节中，回到最原始的对人对身体的关注。这样的探索，经历了一个由简入繁，继而由繁入简，从简单再次回到简单的过程。

来自同学们的朋友圈

“倾听，而非控制；尊重，而非评判”

世上大概再没有什么人或事比身体忠诚。加班熬夜，身体陪伴我们获得回报成就；欢愉享乐，身体也全然接纳。

它朝夕相伴，任劳任怨，自从有了这副身体以来，我们习以为常接受身体的讯息，护肤品、药膳补品下毫不吝啬对身体的关注，然而我们真的了解它么？

很多人走进瑜伽课堂，或者接触私教理疗，常常抱着“解决问题”的初衷，背后或多或少寄寓着对身体的控制欲。这一次的教培中，和往常充斥着高深肌肉和关节名词的瑜伽课程不同，我们用很多“可见可感”的方法，认识身体、呼吸和大脑。

体验了如何更轻松有效地使用眼睛，如何让手建立起舒适稳固的状态，体验身体像水像沙一样流动、翻滚，去感受而不评判身体的创伤，去认识到原来很多伤痛也是身体的一种保护，去看到并诚然面对自己所需要的支撑。

这这种纯粹的身体体验中，我们放下了控制、战胜它（身体）的念头，心平气和和它对话，遵循着Body talks，listen to it ，follow it，尊重身体的差异性、复杂性与智慧性。

很多时候，倾听比控制更困难，而我们缺失的恰恰是倾听的能力。身体如是，生活如是。

- 本文作者 -

雨婕 | 芜湖&北京

微信：yj93tang

心静界240h教培学员

瑜伽柠檬课程运营&互联网大篷车音频主编

主业从事媒体关系、品牌运营，2011年接触瑜伽，2014年学习瑜伽教培，参与梵榕瑜伽基础教师培训，心静界疗愈系流瑜伽240小时培训，DNS动态肌肉神经稳定技术A课程学习。曾经瑜伽是平衡生活工作的一部分，如今瑜伽是生活工作的一部分。

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