原标题：下周“开学”万事俱备？你还差这篇攻略！

爸妈不在家

孩子悄悄打开电视开始了……

昨天，日本宣布中小学将从3月2日起临时放假。然后学生们就都高兴疯了。

中国网友却不禁露出了一丝神秘的微笑……

朋友，你们听说过网课吗？

春节后，全国大中小学陆续开启网课模式。再苦不能苦了孩子，防疫也不能耽误刷题。

豆瓣网友看到一堆大小一样的快递，这么多会是什么呢？快递小哥：小朋友的作业

虽然网课缓解了不能开学的焦虑，家长还是有各种担心：孩子上网课如同看直播，不专注听讲怎么办？一直看屏幕，视力恐怕下降又怎么办？

数学老师讲啥呢喵？努力趴屏幕上也搞不清喵

如何上好网课，要听老师的。怎么保护眼睛，不妨听听我们专家的。他们已经研究“什么样的屏幕能尽量减小用户用眼疲劳伤害”近十年了。

写在前面，TÜV莱茵专家最希望你知道的是： 不是买了个“护眼”的电子显示产品就万事大吉了。保障用眼健康，是一个系统性的事儿，需要 “软硬”配套：硬即适宜的环境与健康设计的产品，软即良好的用眼行为习惯。

孩子盯屏幕上网课期间，如何实行一个“健康用眼系统”？莱宝帮你画好重点了！答对文末的护眼问题，还能拿福利哦！

莱宝教你网课版“眼保健操”

1、2、3、4，听讲不难，视力不愁！

1

选光源

宅家课堂选址三要素

在 光线舒适、均匀的环境中使用屏幕，更不容易产生用眼疲劳，损害视力。怎么衡量？

• 明暗舒适 避免屏幕亮度和环境亮度有很大反差。
• 色温自然 自然光线影响人的“生物钟”生理昼夜节律。因此，宅家一天早中晚的环境光源色温也应模拟变化，比如夜晚使用偏暖色光源。同理，电子产品的“低蓝光模式”不建议全天开启。
• 均匀照明 避免使用射灯，尽可能使用漫反射光源。

建议使用亮度、色温可调节的「健康护眼灯」 顺便复习下给孩子买 写作业台灯 要注意啥？

2

选屏幕

Bigger, Better?

以下周开始给小学生播放网课的上海为例，电视、网络电视、视频平台其实均可收看。家里那一二三四五六块屏幕，哪个最适合上阵？首先看屏幕尺寸。

• 12-15英寸桌面型为宜 虽然理论上屏幕越大相对越不伤眼，但上课还是在浓浓学习气氛的书桌前更易集中；因此7-10岁小学生这类尺寸的桌面型屏幕较适宜。屏幕不能太小，主要是为了避免观看时距离过近，以及字符过小（比如看不清数学老师的板书）。
• 使用默认分辨率 建议使用产品默认的分辨率，目前显示器一般都能达到FHD，上课已经够用。

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• 无频闪？ 并不是看不到闪烁，就是无频闪；需要对可见和不可见的、只要是人体可以感知或敏感的闪烁都进行限制才更健康。而当产品有频闪时，亮度越低就会越严重。 TÜV莱茵无频闪认证要求产品符合ISO 13406-2以及TÜV莱茵标准的严格要求。
• 防蓝光眼镜？ 理想的防蓝光眼镜（选择性吸收高能可见蓝光，且不导致严重色偏）有用，但不建议全天佩戴以免影响昼夜节律。除非屏幕蓝光含量堪忧，在白天上时长较短的网课时佩戴的必要不大。

Certified, Better.

选择 低蓝光、无频闪、低反射的屏幕更健康已成为新常识，在“显示圈”被广泛认可的TÜV莱茵认证是用户选择时的有效参考。

• 低蓝光

严格控制显示光谱中蓝光能量比例，同时兼顾屏幕色彩平衡。

• 无频闪

产品无明显的可见和不可见闪烁，不会对用户的眼睛造成闪烁感负担。

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• 眼舒适

涵盖屏幕的显示质量、环境光管理、护眼技术以及用户健康舒适指引四个维度的测试项目，主要针对显示器，一体机，笔记本等电子产品屏幕。

• 全局护眼

涵盖屏幕的显示质量、环境光管理、护眼技术以及用户健康舒适指引四个维度的测试项目，主要用于手机、平板等移动电子产品屏幕；目前代表TÜV莱茵在显示领域的最高标准。

目前已有超过200款产品通过眼舒适认证

可能是因为流行得更早，最知名的大概还是“低蓝光认证”，其实我们的护眼认证家族不断在迭代和拓展，让护眼性能与屏幕技术、你的需求同步升级。这些认证已被业界广泛采用，是各大主流显示厂商如戴尔、惠普、华硕、联想、明基、三星向用户作出安全健康承诺的不二之选。

如何查询产品认证情况？

• 通过认证标志直接扫码查询，或在www.certipedia.com用证书编号或关键词进行查询。

3

凹姿势

好习惯言传身教，家长先“坐“对了吗？

选好基本的光源和产品，最简单也最困难的部分就来了。不信自查一下：你此刻的坐姿正确吗？

• “一臂长” 眼睛距离屏幕40-75cm，屏幕越大，距离越大。
• 视线自然微微向下 视线尽量平齐屏幕上端，自然向下约20度观看屏幕中心；屏幕自然向后倾斜5-15度。
• 坐姿端正 脚放平、背挺直、坐端正

估计这一点孩子做得更好，爸妈应该反过来虚心求教

4

20-20-20

优秀的用眼习惯其实很简单

• 睡前戒屏1小时 过多使用屏幕会影响生物钟，导致熬夜、失眠。除了傍晚打开低蓝光模式，并结合环境照明设置屏幕亮度，睡前1-2小时不使用电子屏幕更有效。是不是感觉生在数字时代，护眼还真是件难以坚持的事？

• 20-20-20 很多人知道的实用护眼妙招。 留言抢答怎样做？ 就有机会获得可擦写笔小礼盒。3月2日留言区开奖。

你可能还错过了 质量人才专属网课

网络一线牵，网课这段缘，估计很多年后我们还会想起。祝所有已经开课、和即将开课的学生、家长和小朋友们学习愉快，记得保护眼睛哦！

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