原标题：【不溜达的假期•东洲小学“居家视频运动会”】第四期

不溜达的假期•东洲小学

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居家视频运动会

第四期

亲爱的同学们：

大家好！

【不溜达的假期•东洲小学 “我们爱运动”】又和大家见面了！宅在家的大朋友、小朋友们是不是特别想念校园、想念老师、想念小伙伴们！还记得吗？每年的3月，学校都会要举行亲子运动会，虽说因新冠疫情的影响，我们不能来到校园，尽情地去欢笑去奔跑。不过，我们可以换种方式参加比赛，东洲小学的每个家庭都要积极参与哦！

东洲小学——居家运动亲子擂台赛

在延期开学的假期里，海门市教育体育局、海门市体育总会推出了《全民居家健身视频系列大赛》，东洲小学积极响应，组织并号召每个家庭积极参与。

运动主题

抗疫情 亲子赛

运动口号

我参与 我运动 我健康

比赛项目

一分钟单摇或双摇跳绳、一分钟仰卧起坐、一分钟足球颠球、一分钟垫排球、一分钟踢毽子、武术（2分钟）、一分钟垫乒乓球、一分钟垫羽毛球、一分钟转呼啦圈、一分钟拍皮球

参赛方法

拍摄1分钟运动视频（学生、家长各1分钟）。

视频要求

1.正面拍摄（视频需为单次、完整、连续的动作，不得切换角度、不得重复录制或剪辑视频。上传时需备注姓名、报名序号、组别等相关要求。

2.拍摄前先作自我介绍：居家锻炼抗疫情、宅家健身动起来，我是东洲小学***，今天我来赛！（口号不占比赛视频时间）

3.根据运动成绩选择参赛。

报送要求

跳绳

动作要领

单摇或双摇跳，并脚跳，轻巧落地。

踢毽子

动作要领

小腿向里摆，用脚内侧将毽子踢起。

仰卧起坐

动作要领

低头、含胸，收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。

友情提醒

1.认真做好准备活动。

2.穿轻便服装和软底鞋。

3.文明运动、量力而行。

4.积极参与、注意安全。

2020年3月

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