原标题：蜗牛家族抗“疫”行——空中课堂新挑战，蜗牛家长齐助力

疫情当前，各类信息纷纷迎面而来，各方都处于一个焦虑紧张的大环境下。您的孩子是不是或多或少地出现了以下这些情况呢？

一、认知：注意力下降、记忆力下降

二、情绪：抱怨、害怕、恐慌、担心、生气、烦躁

三、行为：吵闹不停、做噩梦、冲动

四、躯体：睡眠差、食欲差

根据疫情发展情况，为确保师生安全和健康，本市中小学将于下周开始开展在线教育。 疫情期间，家长和孩子必须采取良好的卫生和防护措施来保障自己的健康和安全，与此同时，学生的情绪疏导也十分重要。

本期，我们将会给家长们几点建议，希望你们和小蜗牛们共同努力，调节良好情绪，积极面对疫情期间的工作、学习和生活。

大人情绪稳定是前提

其实大人们天天如临大敌的样子都被孩子看在眼里，孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。疫情当前，父母或家人的情绪稳定，能够及时调整不良情绪及认知，对孩子而言，是最好的礼物。

帮助孩子建立良好的卫生习惯

1) 采用鼓励和强化的方式

很多卫生习惯在一开始建立的时候，孩子会产生一些被要求、被约束的感觉，所以可能产生排斥和抗拒。这时家长最好采用“温和的坚持”——态度上要保持平和耐心，当孩子做到这些行为时，及时给予表扬和鼓励。

2)采用游戏的方式

家长可以让孩子做家庭健康的小卫士，监督家人的卫生和疫情防护行为做得够不够好。孩子自我约束能力较弱，但若把这些要求变成了游戏，并且赋予孩子监督和管理大人的权力，孩子就会对这些做法更认同、记得更牢、执行得更好。居家防疫的时间里，家庭氛围也可以变得欢乐有趣。

进行积极正面的教育和引导

1) 避免信息过载导致的心理负担

家长在分享有关“疫情”信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。家长还应引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要轻信疫情相关小道资讯。

2) 教孩子学会管理情绪

让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，是孩子心理稳定的重要内容。情绪管理不是简单地压抑、控制自己的情绪，而是要在正确理解情绪、体察接纳自身真实情绪的基础上，掌握调适不良情绪的有效方法与技巧，让自己成为情绪的主人。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时只要表达出来，情绪就解决了。

3)学习典型人物和事迹，增强心理正能量

在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默守护着大家的安全。通过读新闻、看报道，让孩子了解这些“无名英雄”们的辛劳付出和无私奉献，在孩子心目中建立起社会责任感。

4)在线学习，家校配合，注重指导

☆拟定计划

为满足学生居家学习和在线教育的需求，学校将同时提供数字教材和纸质教材。学生可根据市教委统一的网课和学校老师的要求，拟定学习计划。在拟定计划的过程中，学生需注意动静结合、劳逸结合，养成良好的学习习惯。

☆自主学习

结合学习要求和学习计划，自主安排好学习时间 ，巩固好学习内容，并借此机会提高自主学习的管理能力。小蜗牛们可以通过自己设定“上课铃”、“下课铃”的方式找到课堂上课的感觉。

☆ 答疑解惑

学生在自主学习过程中，遇到问题可与学科老师进行沟通，或通过其他渠道，求得帮助和支持。我校教师会根据学生情况，进行集中答疑辅导，以帮助学生提高学习能力和水平，更好地掌握学习内容。

☆ 劳逸结合

学生居家在线学习应注意劳逸结合，认真做好眼保健操注意视力保护。也可根据自身兴趣选择开展室内运动，如：俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、踢毽子等。适当的运动可以消除疲劳、促进大脑活动，既健身又悦心。

经过前期的准备工作，我校教师已根据市教委和教育局的指导精神，针对不同年龄段学生的身心发展和学习规律，制定了在线学习的方案。因此，家长和学生都不必有过大负担和压力。疫情期间，希望父母给予孩子积极关注和适切引导。

最后，让我们一起为武汉加油！相信战“疫”必胜！

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