原标题：汤泡饭真不能给宝宝吃！这6大危害当妈的得清楚

在广东，有一句俗语叫：“宁可食无菜，不可食无汤”。基本上汤是每顿饭必备的，饭前来碗汤能滋润喉咙，促进食欲。

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宝宝吃不下干巴巴的米饭，一些家长就会用汤把米饭泡软，让宝宝顺利的吃下饭。

汤泡饭营养足？

很多家长认为汤水已经把食材的营养都给熬出来了，给宝宝吃汤泡饭，既能让宝宝吃到饭，营养也补充到了。

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其实这种做法是很不科学的， 饭前喝汤和汤泡饭完全是两回事。汤水中所含的营养是很少的，要想给宝宝补充营养还是得要吃鱼、肉等食材，单单只喝汤并不能满足身体发育所需要的的营养。

粥和汤泡饭的区别

也有的家长会说，喝粥不是能养胃吗？汤泡饭也是将米饭泡软，宝宝爱吃也容易吞咽。 瓜妈必须说这样的观点是完全错误的！！

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粥和汤泡饭都是米加水，但是 粥是通过大火将米煮到烂透再给宝宝进食，能起到养胃的效果。汤泡饭只是将米饭的表面软化，内部还是很坚硬，如果细细咀嚼对肠胃的影响不大，但宝宝的咀嚼能力有限，经常是 汤水伴随着米粒直接吞咽到肠胃里，加重了肠胃负担，容易出现消化不良，积食等问题。

汤泡饭对宝宝的危害

1、养成不良的进食习惯

长期食用汤泡饭，会让宝宝 养成急促的进食习惯。不经咀嚼就直接吞咽，使得 咀嚼能力下降，还会影响到宝宝长大后的脸型。

2、易出现饱腹感

用汤泡过的米饭会发涨变大，吃进肚子很容易出现饱腹感，长期这样下来，会使得 肠胃处于一个虚饱的状态，有的宝宝选择直接饿着，有的宝宝会通过吃零食来饱腹，导致营养吸收不足，影响正常发育。

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3、容易误吞骨刺

本来宝宝的吞咽能力就差，熬骨头汤或鱼汤时，会有一些 细小的骨刺混在汤水里，宝宝吃汤泡饭时不经咀嚼就直接吞咽，容易 将骨刺卡在喉咙里或将米里呛进器官，造成危险。

4、影响宝宝的咀嚼能力

本来需要咀嚼吞咽的大米，随着汤水直接进入到胃里，宝宝容易 养成不咀嚼就吞咽的习惯，让宝宝失去锻炼咀嚼能力的机会。

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5、加重肠胃负担，影响消化

过量的汤水会冲淡宝宝的胃液，导致消化能力下降。不经咀嚼的米饭难被消化，堆积在肠道造成积食、便秘等问题，长期下来会患上胃病。原本咀嚼是口腔和牙齿的工作，现在也变成了肠胃的工作， “一个工作场所做两份工”， 加重了肠胃的负担，很容易患上胃病。

6、影响食欲

长期进食汤泡饭会使得宝宝减少咀嚼，和咀嚼动作连贯的一系列反应也会跟着减少。 各个消化系统分泌的消化液也跟着减少，从而影响宝宝正常的食欲。

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吃饭的正确方式

1、饭前先喝一碗汤，滋润一下喉咙后肠道，激发食欲后开始吃饭。

2、不催宝宝吃，让宝宝按自己的习惯吃，有助于锻炼他的自主进食能力和咀嚼能力。

3、对于刚开始吃饭的宝宝，家长可以把饭煮的软烂些，方便宝宝咀嚼，给宝宝一个过渡时期。也可在软饭里加上一些切碎的蔬菜或肉末，为宝宝的生长提供营养。

点击下面图片可以跳转到对应菜谱

1

黄瓜猪肝软饭

1岁内的宝宝牙齿未发育完善，这道软饭可以帮助锻炼咀嚼能力。黄瓜水含量丰富，帮助补充身体流失的水分。猪肝富含大量铁元素，易于被宝宝吸收，预防缺铁性贫血出现。

2

紫甘蓝鸡肉软饭

紫甘蓝富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、消化，增强对营养的吸收。鸡肉不易过敏，蛋白质丰富，肉质松软，特别适合7个月以上的宝宝。

3

蛋黄南瓜拌饭

适应月龄：12个月以上

鸡蛋营养丰富、蛋白质含量高，容易被宝宝吸收，促进生长发育。南瓜含有丰富的β胡萝卜素，对宝宝视力发展很有益处。

4

懒人网红拌饭

适应月龄：12个月以上

12个月的宝宝已经进入了牙齿的初成期，可以适当添加固体食物了，但还需保证软烂哦。这道蒸饭有主食、蔬菜、肉类满足宝宝的营养所需，一锅焖的做法简单又省时。

5

三文鱼蔬菜软饭

适应月龄：18个月以上

三文鱼搭配蔬菜，营养均衡，蛋白质丰富，又含有膳食纤维，提高宝宝免疫力。这道辅食做法简单容易上手，特别适合职场妈妈和懒人妈妈！

6

牛肉香菇油菜饭

适应月龄：18个月以上

牛肉富含蛋白质和铁、锌等微量元素，容易被宝宝吸收，适量食用可预防贫血。香菇富含多种氨基酸、高叶酸、高钙质，有助于提高免疫力和抵抗力。

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