原标题：泌语科普 | 战“疫”期间，如何平稳控糖？

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2020年是从一场与病毒的战争中开始的，席卷全国的“ 新冠肺炎” 让庚子年的春节过得格外不同。全国各地都实施了严格的防控措施来应对这场疫情。根据目前的数据报道，“新冠肺炎”的重症、死亡患者大部分是合并多种基础疾病的中老年患者，而糖尿病是其中常见的基础疾病。

与正常人相比，糖尿病患者抵抗力低，更应注意预防新型冠状病毒感染。糖尿病患者，在疫情期间，应当如何加强自身防护，平稳控制血糖呢？

01

合理膳食：不可暴饮暴食，少油腻，多蔬菜，少量多餐，多吃高纤维食品，适当进食水果；减少外出聚餐，尽量在家就餐；

02

适当运动：建议餐后半小时运动，每次运动20-30分钟，以达到身体微微出汗，心跳轻度增快的强度为宜（超过基础心率15%）。如不能每天规律运动，建议每周进行共计约150分钟中低强度的运动。居家的运动方式推荐：原地踏步、太极拳、健身操等；

03

遵嘱治疗：遵医嘱按时按量服用降糖药或注射胰岛素，切不可随意中断治疗；

04

监测血糖：建议每周监测2-4 次空腹或餐后2小时血糖；空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/l，餐后2小时血糖控制在<10.0mmol/l为宜。当血糖<3.9mmol/l，为低血糖，应当立即进甜食纠正，严重者需及时就医。

05

注意卫生：戴口罩，勤洗手（七步洗手法），打喷嚏或咳嗽时注意用纸巾或手肘捂住口鼻；居室注意通风，通风时注意保暖，避免受凉；

06

警惕新型冠状病毒感染症状，以及糖尿病急性并发症表现（如糖尿病酮症酸中毒可表现腹痛、呕吐、呼气有烂苹果味，糖尿病高渗综合征可表现烦渴、乏力、少尿或无尿等，还有低血糖和一些合并感染症状等）；

07

综合控制：每日自行监测血压，有条件的患者定期查血脂谱

08

心理健康：规律作息，保持心情愉悦，针对疫情端正心态，既要重视，又不恐慌；

09

避免接触有发热、咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状的病人，减少前往人群密集的场所；

10

一旦自己出现发热，特别是高热、咳嗽气促等症状，应佩戴口罩及时到医疗机构发热门诊就诊，避免传染家人；

11

糖尿病患者如有病情相关的问题要咨询，可以使用微信群或微信公众号留言的方式，或拨打我科外线电话进行咨询。

虽然宅家带来了种种的不便，但血糖的控制却不能放松，我们希望通过传递这些糖尿病管理的小知识，帮助糖友们更好的保护自己，预防疾病。大疫当前，众志成城，全国上下团结一心，共克时艰，我们有信心必将打赢这场没有硝烟的战争。没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。

END

撰稿：内分泌代谢科 王艳

个人简介：医学硕士、副主任医师，江西省中西结合学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会秘书，南昌市骨质疏松与骨矿盐疾病学会常委，江西省研究型医学会内分泌代谢分会委员，江西省保健学会骨质疏松和骨病分会委员，糖尿病与微循环学会会员。擅长骨质疏松、痛风、糖尿病等疾病的诊治。

编辑：喻丹

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