原标题：没有了晨勃，你该怎么办

黄叔中医/文

正常男性在夜间睡眠时，都会有3～6次自主勃起，这是人在睡眠状态下的一种自然生理反应，也叫夜间勃起。晨勃是男性在早上醒来时观察到的勃起现象，因勃起通常发生在清晨故命名为晨勃，晨勃是男性的正常生理反应。

如何正确理解晨勃，晨勃存在与否与阳痿有没有必然联系？请看下文解读：

1、为什么会有晨勃？

晨勃的确切机制还不是十分清楚，一般认为与支配阴茎勃起的神经血管受到刺激有关系。①这里也包括心理刺激和外在的性刺激，例如衣物等外在的刺激，性幻想（婴儿也存在潜意识的性欲）。与此同时，在早晨这个特殊的时间段还具备下面两个条件。②体力精力最好经过一整夜的睡眠和休息，无论是体力还是精力都处于一天中最好的状态。因此，一般情况下，阴茎的勃起质量在早晨是最好的。③膀胱充盈早晨膀胱一般会存有一定量的尿液而扩张，这样对勃起的神经有兴奋作用，从而有助于勃起；同时因为膀胱膨胀状态，阻碍了阴茎静脉血液的流出，这也有助于阴茎勃起。

2、哪些行为和习惯会影响晨勃？

下面这些不良的生活习惯会影响到晨勃：①疲劳、睡眠不足：上述因素可以引起精神和身体上的疲惫，必定会影响晨勃的频率和质量。②不良生活习惯过度抽烟、酗酒、饮食及作息时间不规律等，也将影响晨勃的发生。③焦虑情绪、抑郁心态等。

3、年龄和健康状况对晨勃有什么影响？

晨勃从婴儿期就已经开始，此后很长一段时间次数都是比较平稳的。一般来说，30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。60岁以后老年男性的晨勃次数则更少。

4、看不到晨勃是有阳痿吗？

当偶尔出现晨勃减少或消失时，不能直接就认定自己是阳痿，因为毕竟晨勃是受到很多因素影响的。尤其是过分关注晨勃有时反而见不着晨勃，而如果因此产生了焦虑情绪反而会加重晨勃减少。事实上，只要性生活时勃起质量没有问题，有没有晨勃并不必要去过度关注。很多成年人常常见不着晨勃，但性生活仍然很满意。

5、如何正确对待晨勃？

晨勃的质量和频率牵涉到年龄、精力、体力、健康等等多方面因素，并不只是判断勃起功能好坏的指标。当然，如果晨勃消失持续时间较长，或出现日常性生活时勃起困难、勃起硬度欠佳或性生活满意度下降，就需要引起重视。特别是未能找到心理压力、疲劳及睡眠不足等相关因素时，更要引起足够的警惕。

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