原标题：孕期如何做吃货，你知道么

先给各孕妈来个文学版想吃啥？

床前明月光，鸭血粉丝汤。

人比黄花瘦，犹记红烧肉。

君问归期未有期，红烧茄子油焖鸡。

秋高东篱采桑菊，犹记那盆水煮鱼。

人生若只初相见，一碗小马牛肉面。

曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。

我劝天公重抖擞，煎饼果子配鸡柳。

问君能有几多愁，孜然铁板烧肥牛。

听着朗朗上口，

口水也抑制不住了。

其实怀孕不意味着想吃啥就吃啥，

想吃多少就吃多少毫无节制！！！

孕妈妈在怀孕期间如果体重增长的过多过快，

会有患妊娠并发症的可能，

千万要预防，

不要让妊娠糖尿病，

高血压找上门！！！

还有，还有，妊娠纹啦（什么？妊娠纹不算病，对于女人来说妊娠纹也是病好不好！）

而且体重如果过大，对宝宝的也是无利的。

出生时体重超过8斤重的宝宝

临床上就称作巨大儿了。

那是不是作为孕妇

也要减肥呢？

过度节食导致麻麻增重不够导致宝宝出生时不足5斤的话，宝宝的各项抵抗力就会比较低。

胖也不行瘦也不行，到底是要闹哪样？？？

孕妈的过度节食怎么办？这个就不用说了，让她不节食就好了

可是作为一个标准的吃货孕妈，孕期的体重控制就是难题了，孕期想做一个吃货，还是要有一定的要求的，为了让宝宝摄取到足够的营养，但不意味着麻麻要吃两个人的分量。

孕期怎样控制好胃口呢？

1、饮食多样化

每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

2、时间灵活化

除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。可以是水果、坚果类食物。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。

3、进食减速化

进食时要细嚼慢咽。进食慢比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，也更容易吃饱。

4、生活多彩化

不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。

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