原标题：桔子树学员梅姐受邀录制央视《职场健康课》 57岁的年龄27岁的身材 咋做到的？

你们还不知道吧？

就在昨天，2020年1月5日晚上七点半黄金档，CCTV2央视财经播出的《职场健康课》里，有我们桔子树大望路校区的张震老师，和磁器口校区李林老师的学员梅弘力梅姐现场热舞的身影。

据说节目组邀请了四位重量级医学博士：北京大学第三医院重症医学科主任薄世宁、骨科副主任周非非、心肺内科主任徐顺霖，中国医学科学院整形外科医院副主任朱珊，和大家一同共同破译人体衰老密码。

右一就是我们美丽的梅姐了~

梅姐在节目里身体力行证明了学习舞蹈，可以帮助人体对抗衰老，维护身体和心理的健康。节目播出后好评如潮，看来现在梅姐不光是我们大望路、磁器口双校区的明星学员，怕是要在半个北京，被当做抗衰模范了~

了不起的梅姐到底是谁

梅弘力梅姐在桔子树学习舞蹈已经两年多了，最早在大望路校区跟着张震老师学习摩登舞的时候，就给张老师留下了很深的印象：因为摩登舞项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项，梅姐全都有基础。

高清未修的梅姐，这身材我酸了

后来随着舞技精进，梅姐已经不满足于只跳摩登舞，她又去了磁器口校区，和李林老师学起了拉丁舞，李林老师对梅姐的评价和张老师一样：梅姐上课非常认真、学习周期稳定规律，并且会在课后录制视频，回家后在家或是小区附近的舞蹈练功厅反复练习，将老师留的知识点练会练透，以保证下一堂课的顺利进行。

课间休息~

李林老师告诉我们：“我把录的梅姐的视频给其他学员看，别人都会说’看人家这背打得多直’，谁也想不到，快60岁的人了，能够保持这么好的身材和仪态。”

提起李林老师，阿桔最深刻的印象就是小小的身体里蕴含着巨大的能量，只要她穿上舞鞋，就能在音乐节奏里大放光芒。李林老师虽然年轻，已经有5年的教龄了，毕业于天津体育学院的她，无论是热烈奔放的拉丁舞、爵士舞，还是含蓄温柔的中国舞，亦或是气质满满的交谊舞、摩登舞都手到擒来。

难怪梅姐和我们说，带她的老师都超级优秀，看到老师们跳的那么好，就好像能看到未来的自己，能跳的一样好。

除了抗衰 成年人学跳舞的好处还有这些

千万别以为跳舞只有维护骨骼健康，延缓衰老的作用哦，对中年人和老年人来讲，跳舞的好处可是比跑步还要多多了。

1 缓解肌肉紧张 强筋健骨

说到人到中年学跳舞，可千万别以为只有广场舞这一个选项，摩登舞、民族舞、中国舞，甚至芭蕾舞，都是可供大家选择的热门舞种。

同跑步一样，跳舞也是一种需要多肌肉配合的运动，但是跳舞静中有动、动中有静的运动方式，不仅不会让你像跑步后第二天那样肌肉酸疼，反而可以缓解神经肌肉紧张。舞蹈在全身配合完成动作的同时，对每个关节的冲击远小于跑步时对膝关节的冲击，真正做到降低关节伤害的同时，提升关节的灵活性，温和促进全身血液循环和新陈代谢。

2 增强心脏功能和血管健康

跳舞可以增强心脏功能，能让我们的心脏跳动变得慢而有力，同时因为血液含氧量上升，可以有效地消除人体疲劳，让后面的工作变得高效，减少久坐时间，一举两得。经专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

而且跳舞还可以增强血管弹性，降低血管破裂的可能性，你看看~连买红酒的钱都省了~

3 调整体态，改善分泌功能

跳舞可以让人不自觉地舒展肩背，昂首挺胸，跳舞的人气质有多好这里阿桔不用再赘述了吧，如果大家感兴趣可以去抖音搜“只穿高跟鞋的汪奶奶”，她比梅姐年龄还要大，已经78岁了，还在跳拉丁，身材比年轻人还标准。

也正是因为跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，让人体运化顺畅，才能常葆青春。

4 心情愉悦 安全锻炼 广交好友

之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为从某种意义上，跳舞比跑步更安全，更适用于没有运动基础的中年人。40岁后，人体的各个器官都慢慢衰退，特别是部分不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况。

跳舞的话就几乎可以避免这个问题，它运动强度不大，不仅能够愉悦身心，强身健体，还可以通过跳舞交到一群知心舞友，何乐而不为呢。

也想学 我们该怎么选择？

是不是有点心动了？也想每周给总是被困在办公桌前的自己放个假？

张震老师也是一位拥有8年+教龄的资深舞蹈老师了，尤其擅长摩登舞和拉丁舞。他大学期间学习的是国际标准舞专业，也是从那时起就开始参与各种舞蹈相关社会实践活动，因为成绩优异，形象出众，参加的全国的公开赛或各类大型晚会演出数不胜数。

帅就一个字

这次去校区为张老师拍摄视频，正好还赶上有个小姑娘在学习拉丁舞，围观了一下张老师的上课过程，感觉真的是不一样，已经晋升奶爸的张老师对学员宽严并济，耐心负责，从课前热身到课堂学习再到结束时的体能训练和肌肉拉伸，每一项都认真仔细，难怪家长们都放心的把孩子交给他。

张老师的绅士手

张震老师说，以后他的女儿长大了，如果愿意学，也会带她们学舞，女孩子从小受艺术氛围的熏陶，提升自己的仪态和自信，对一生都有好处。当然如果她愿意去学别的，唱唱歌、弹弹钢琴，或是打架子鼓，自己也会无条件支持。

是啊，其实我们也不必将目光仅局限在舞蹈上，声乐让人吐纳顺畅，器乐让人心生欢喜，美术让人安神养志，无论怎么选，都能让我们在紧凑的生活中松一口气，在属于自己的小时光里找回自己的快乐。

以前我们总说，他们是孩子们艺术教育的领路人，现在从梅姐的故事看来，他们也是中老年人的健康守护者，不仅教会了本领、愉悦了心情，还帮助每个热爱舞蹈、热爱艺术的人找到善待自己身体的方式。

为了不起的梅姐骄傲！为我们的张震老师、李林老师骄傲！为每一位尽职的艺术老师骄傲！

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