原标题：居家用“心”战疫促成长

一

专家说

二

我们的建议

幼儿居家时期，家长帮助幼儿提高“身心”免疫力的几点建议：

（ 一）指导正确防护，增强免疫能力

根据新冠状病毒传播特点，教会幼儿正确的自我保护方法。

1． 不出门，出门一定戴口罩

告诉孩子：疫情未结束，出门可能遇到的潜在危险，尽量不外出。如果出门一定要戴口罩，防止直接传播和气溶性传播。教给孩子正确的口罩佩戴方法，以及使用后如何正确摘除和丢掉口罩等。

2 .讲卫生，养成生活好习惯

勤洗手，不要用手搓眼睛、鼻子和嘴巴，防止接触传播。让幼儿明白勤洗手和不要用手接触眼睛、鼻子和嘴巴的原因和重要性。示范正确的洗手方法，掌握洗手的七字口诀：内—外—夹—弓—大—立—腕。咳嗽和打喷嚏时，要用手或纸巾捂着，避免飞沫喷出，不要随地吐痰，培养良好的生活和卫生习惯。

3.不挑食，锻炼提高免疫力

饮食上要荤素搭配、营养均衡，多吃蔬菜和水果，适当补充各种维生素。和孩子一起在家锻炼，每天坚持0.5~1个小时的锻炼时间。保证孩子充足的睡眠，每天要有11~12个小时的睡眠时间，居家日子也要保持良好的作息节律。

（二）创造安全感

由于幼儿认知理解能力的局限，无法外出游玩的被约束感、烦躁不安，增加了幼儿的心理压力。居家防疫期间，有些幼儿可能出现易怒、爱哭，食欲不振，睡眠不安，喜欢粘人等情绪问题。我们需要给他们具保护性的物理舒适感，恢复安全感，为此，家长可以调整自己的情绪状态，通过游戏、阅读、讲故事等亲子活动，帮助孩子消除紧张情绪。

（三）鼓励以不同方式“述说”体验

1. 家长可以给提供孩子表达感受和担忧的机会。你可以以开放性问题提问，让他们理清和表达需要，例如“你听到什么信息?”“你有什么感受?”“你有什么疑问?”等。积极聆听，不要压抑他们的任何感受，要求他们“强大”，或者要他们肩负不符合他们年龄和能力的责任。给他们清楚的确定感，例如“我们会尽所能保护你”，但不要作出不可兑现的承诺。

2．对于不想说话的孩子，与其逼他们说话，你可以提供其它表达方式，例如绘画、做手工、游戏、看家庭电影等，让孩子能表达和处理困扰他们的东西。也可以借机会对他们表示任何感受都是被容许的。也许话盒子就这样被打开了，而你需要做的，就是继续积极聆听。

我们很久没有这样一家人安安静静一起呆在家里，享受这么长的假期了。如果不是来势凶猛的疫情，我们已经开始了忙碌生活。疫情让我们放慢了生活节奏，可以静下心来陪伴家人，用心品味生活的细节，增进亲子温情。珍惜和孩子朝夕相处的这段特殊时光，对孩子多一点耐心，少一点烦躁，用平和、有爱的姿态和孩子交往，用“心”战疫。

图文：魏向鸿

编辑：洪晓真

审核：童云玉

来源：北京心理学会、闽师大教育科学学院

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