原标题：是时候了！对喉咙里的老痰说不

万物复苏之春已悄然而至

， 然冠状病毒肺炎依然猖狂

今天起床在微信群里听说隔壁邻居大爷被重点监控了

一提到邻居大爷（房子隔音不好）……一言难尽

大爷时不时就开始演奏他那苍老 而 浑浊的男低音

咳咳…… 啊 …… 咳咳咳 he…… tui~~

声音很有节奏，听的久了，甚至都能预测到下一步要发什么音

这种感觉，用语言形容太苍白无力

只是恨不能去他嗓子眼里，帮他把那口老痰抠出来

学医多年的我，自然也明白，这并不是大爷故意为之，实在是一口老“痰”如鲠在喉，上下两难。长此以往，容易得肺部病不说，

“销魂”的音色和音调，也着实让别人很为难。

熟悉又陌生的 痰

痰，古通“淡”，是指水一类的可以流动的物质。中医一般将“痰”和“饮”并列。“痰饮”之名首次见于汉代医圣张仲景之《伤寒论》。

那么痰是怎么产生的呢？脾为生痰之源，肺为贮痰之器。看字面意思不难理解，痰生于脾，存于肺。内在的是，由于脾运化水液的功能失常，同时影响到肺通调水道的功能，导致原本正常的水液停聚在肺，形成病理性的痰饮。

中医常说“百病多有痰作祟”，痰在中医上是一个重要而常见的病理产物。我们常见的很多疾病都有它的参与。而对于一些采用常规方法效果不好的疾病，很多时候添加一些“化痰”的中药，常能收到意想不到的效果。

汤药

医圣张仲景在《伤寒论》中指出：“病痰饮者，当以温药和之”。下面隆重登场的就是今天的主角——三子养亲汤。本方出自明《韩氏医通》卷下。看名字，一片孝心，三子养亲人。

老北京有句俏皮话“皮裤套棉裤，必定有缘故。不是棉裤薄，就是皮裤没毛。”方子名为“三子养亲汤”也是有缘故的。韩氏自述：“夫三子者，出自老圃，其性度和平芬畅，善佐饮食奉养，使人亲有勿药之喜，是以仁者取焉。老吾老以及人之老，其利博矣。”故取名“三子养亲”。

此方原本是为老年人专门设立，治疗老人气实痰盛，咳喘气逆之证。方子由紫苏子、萝卜子、白芥子组成。三味中药，各洗净，微炒击碎。每剂不过9克，布包，煮作汤饮。不宜煎熬太过。若大便素实，临服加熟蜜少许；若冬寒，加生姜3片。方中白芥子温肺化痰，利气畅膈；苏子降气消痰，止咳平喘；莱菔子消食导滞，降气祛痰。三药均属消痰理气之品。

艾灸

当然，除了中药汤剂，针灸同样具有很好的祛痰、化痰的效果。其中的明星穴位非“丰隆”莫属了。我们常说“痰多宜向丰隆寻”“丰隆、肺腧，咳嗽称奇”。丰隆穴历来被奉为是“化痰奇穴”，常和“肺俞”搭配使用。此两个穴位，居家保健建议艾灸或多按揉。

操作 取普通艾条一支，同时点燃，距离穴位 2~3cm，依次悬灸丰隆、肺俞，每穴灸 15min，每日 1 次，5d 为 1 个疗程。

丰隆 小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。

快速取穴 从腿的外侧找到膝眼和外踝 这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨 ，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才的中点平齐即可。

肺俞在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

快速取穴颈部前屈时项部最高骨性突起——第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为肺俞穴所在。

药膳

中医药膳是中医与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物 ，又将食物赋以药用，药借食力 ，食助药威，二者相辅相成 ，相得益彰 ；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿 。下面推荐适合痰湿体质的食疗方：

1、山药芡实薏仁粥

原料：芡实15克，山药30克，薏苡仁30克，红枣20克。

制法：薏苡仁水中3小时捞出，山药去皮。放入所有食材，文火煮沸后继续闷半个小时即可。

2、党参白术茯苓鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条，党参10克，白术10克，茯苓10克，甘草3克，葱、姜各5克，植物油、料酒、味精和盐适量。

制法：将党参、白术、茯苓和甘草加水煎煮两次，两次取汁倒在一起备用；将鲫鱼处理干净煎至两面金黄、放入葱段和姜片，倒入煎好的药汁，文火煮沸，加适量味精、黄酒和盐调味。

3、茯苓鸡肉馄饨

原料：茯苓粉50克，鸡肉500克，姜10克，胡椒粉和盐适量。

制法：将面粉和茯苓粉加水揉成面团；鸡肉、姜洗净剁末放入碗中，加适量胡椒粉和盐调味，用面团做成馄饨煮食。

4、萝卜籽粥

原料：萝卜籽15克，粳米50克。

制法：将萝卜籽炒至香熟，研末再将粳米和萝卜籽末入锅加水，熬煮成粥。

5、海蜇炒银牙

原料：海蜇皮150克，绿豆芽150克，红辣椒10克，葱、蒜、香菜各5克，植物油、料酒、胡椒粉、醋、味精和盐适量。

制法：各种食材洗净切好，按家常做法爆炒，最后放香菜段，加适量胡椒粉、味精、醋翻炒即可。

咳嗽咳痰和吸烟饮酒有着密切的关系。

如果不幸，已经成为自己曾经讨厌的“油腻大叔”，就抛弃坏习惯，避免成为“油腻大爷”吧！

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