原标题：湿气重怎么调理？学我这么做，湿气全跑光！

多数人都有湿气重的毛病，但却总是被忽视，每天早上起床时不妨观察下自己，若是有常睡不醒、乏力懒散、头晕、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊冲不掉等症状，基本可以判断就是湿气重。体内有湿气，就像人穿了一件湿哒哒的大衣一样不方便，身体里的器官也因此无法正常运行，久之，各种疾病相继出现。

人体内穴位多，找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打，祛湿效果很好。

一、拍手、体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

二、抓腋窝、腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

三、拍肘窝、拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

四、拍打腹股沟、拍打腹股沟（腹部和大腿连接的地方）能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

五、拍腘窝在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。

如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。

每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

湿气重的人，除了喝薏仁茶、拍打穴位，平常还需要改善不良的习惯，比如光脚踩凉地板，淋雨，吃凉食，不注意保暖等，这些看似无关紧要的事情，对于健康人来说无大碍，但对湿气重的人来说，却要重视并尽可能避开，否则再多的食疗按摩都无济于事。

湿气重怎么调理？多吃一种食物轻松祛湿

提起祛湿，薏仁、赤小豆是绕不开的两样神物，所以祛湿的食疗方子里常提到薏仁红豆汤，虽叫红豆，但实际上，赤小豆的祛湿功效更强。

祛湿气最佳时间

《黄帝内经》提出“春夏养阳、秋冬养阴”。人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天又称长夏，一年之内有三伏，三伏相连，是一年中最热的30或40天，也是祛湿寒的最佳时机。这时外热内火将湿寒之气逼迫到后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。

2017年三伏天时间共有30天

初伏时间：2017年7月12日庚辰

中伏时间：2017年7月22日庚戌

末伏时间：2017年8月11日庚午

平时注意事项：

多食健脾利尿食物；少饮酒少食甜食和生冷食物；少盐，帮助肾排水；多通风多换气；洗温水澡，比桑拿更健康；适当午睡，身体更轻盈。

穴位敷贴：穴位敷贴也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。

据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。

若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。（笔者也一直在用）

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