原标题：【王延明】让我告诉你，坚持的魅力有多大

｜王延明亲述｜

上周睿途集团管培生培训，中华号召大家选择一件有挑战的事情，然后连续七天打卡。

他选的是每天跟着Keep锻炼身体。

我选的是每天写一篇文章。

从小我的语文就不好，最怕写文章了。

主要原因就是我亲妈是我的小学语文老师。

2016 年，在中华的建议下，我决定开公号，学习写作。

他说写作是最好的思维训练。

他每天写一篇文章，恨不得要坚持一年。

我基本上属于想写就写，有时半年也不更新。

过去一周，为了坚持七天打卡，我每天夜里写作。

凌晨，等家人都睡了，猫在厨房悄悄录音。

那天跟中华感慨，每天写一篇的压力太大了，生不如死。

他说托福方法论八讲才叫累，一篇文章，外加一场讲座。

听完，我瞬间感觉好多了，开始同情中华。

既然这么苦，那为什么我们还都要坚持呢？

01

如果把大的任务拆分成一个个的小任务，完成起来其实没那么难。

比如七天写七篇文章。这事儿乍一听，很难完成。如果脑子里总是想着这个大的任务，就会产生巨大的压力。压力下，人会退缩，会认怂。那我是怎么办的？

把大脑集中在第一篇文章上，先完成这个小任务再说。

然后继续拆分，第一篇文章需要做好以下准备：题目，内容框架，三个小时的整块写作时间。

这三个里面，最难的是题目。一般题目定了，内心开始激动，有了写的欲望，这事儿就成了。

我继续问自己，如果用一句话来总结过去两年的人生，那句感悟是什么？

我的回答是：选择比努力重要。

自然而然，这就是我第一篇文章的题目。

写完了第一篇文章，立即就把全部注意力放到第二篇文章上。

后面好几篇文章的题目都是孩子妈给想的，比如给儿子、女儿的信，以及关于孩子教育的那篇。

当然，孩子妈的建议也不能全听，比如她建议我写：

为什么你是这么盲目乐观的一个人？

对于孩子的教育，你怎么一点儿都不上心呢？

给亲妈的一封信。

给亲爸的一封信。

给丈母娘的一封信。

（嘴上没说，我心里想说，我也不能啥事儿不干，天天写信啊！）

02

简单的事情重复做，每次进步一点点。

养成习惯，就能坚持下来了。

过去七天，每天晚上洗完澡，我就坐在客厅写作。

周末，下午两点孩子睡觉了，我拿着笔记本去楼下的星巴克。

这些都是过去一周养成的小习惯。

习惯的养成，最难的是刚开始从0到1的过程。

之前，晚上洗完澡，我都是玩会儿手机，看一会抖音、读雪球文章、看美剧电影啥的，以休闲娱乐为主。

从上周一开始，每天晚上迅速洗完澡，立即打开电脑开始写作。

我的执行力比较好，所以会用超强的行动力迅速跨越从0到1的开始阶段。

比如为了养成早起的习惯，第二天一听见闹钟，立即起床，跑到洗手间，用凉水洗把脸，整个人立即就清醒了。

用身体带动意识，让身体跑在意识之前。

千万别在大脑里让各种自我打架争吵。

起还是不起呢？要不再睡会儿吧？

这么想，就完蛋了。

人是个奇怪的动物，各种意识，尤其是相反的意识会在脑子里打架。

意识一旦开始打架，人就会变得犹豫，行动力差。

习惯一旦形成，再想退回去根本不可能。

我其实特羡慕那些一觉能睡到早上9点的人。

在每天的生活中，要找各种机会反复操练说干就干的技能。

上周一下午，我特别想吃新街口那家小店的肥肠煲仔饭。我开车就去，在西直门立交桥上绕了半天才最终找到小店。吃完煲仔饭，满意地开车回去上班，当时心里特满足。这事儿就算画上句号了，脑子里不会再想煲仔饭的事情了。

再比如，在公司里，老板交给你一项任务，你直接做就对了。

很多人，喜欢先说服自己做这件事情的意义，等自己想明白了再去做。

所以在公司里面，我们经常强调，理解也要执行，不理解也要执行，边执行边理解。

如果顺利跨越了从0到1的过程，剩下的从1到10，也就不难了。就是不断的重复就好。

03

很多人坚持不下来，是因为没有体会过坚持带来的巨大好处。

就拿女孩子减肥来说，瘦不下来，是因为从来没体会过瘦带来的好处。

减肥，不能三五天，要三五年的坚持才能见效。

读书也一样，一个坚持了十年的人，张嘴的第一句话就不一样。

我面试的时候，经常问候选人，有什么事情，坚持了十年？

真有一个小年轻跟我说，坚持了十年，每天睡十个小时以上。

卧槽，这么有胆量的回答。

面试，其实就是在找同类。

我坚持跑步有十年以上了。

好处太多了，夜里睡得香，工作起来很有劲儿，一分钟能做55个俯卧撑，十年前的裤子还能穿。

因为跑马拉松，去了不少国家，跟外教们特别有共同语言。

除了跑步，我坚持十年以上的事情还有，学英语、设计装修学校、读书、每天早上起床喝一杯温水、每顿饭后使用牙线、不抽烟等等。

很多人都高估一件事情短期内的变化，但是严重低估一件事情长期的变化。

导致做一件事情，短期内发现没什么效果，就放弃了。

本质上，放弃比坚持容易得多。

工作不开心，感慨一句，这里不留爷，自有留爷处，摔门辞职多容易啊！

辞职的难度系数其实一点儿不高。

真正难的是坚持。

坚持的最后，直面的都是人性。

网上有句话，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

能坚持，是因为我想成功。

（千万别问我为什么要成功。）

另外，坚持让我变得更自信。

当我宣布七天每天写一篇文章时，我内心就知道，我肯定能坚持下来。

为什么这么肯定？

因为过去的所有坚持以及坚持带来的好处，给了我自信。

凡是我说出口的，都是我想干的。

既然内心想干，当然能坚持了。

04

确保你周围都是特能坚持的人。

不要以为那些能坚持的人都活在电视里或书本里，他们其实都在你的周围。

我周围就有很多能坚持的人。

中华对自己真狠啊，每天一篇文章，打算写一年。

我丈母娘，每天日程满满的，比我这个上班的还忙。买菜、走路、甩腿、每周四按摩、每天写日记。

我爸，每天锻炼身体。

我妈，每天坚持吐槽我爸。

孩子妈，对每一分钱都坚持评估性价比。

高手藏在民间，多跟他们学习。

除了我们自己，也要培养孩子的坚持力。

作业多，别心疼，鼓励孩子再坚持会儿。

孩子通常把父母当作“他们”，而把同龄人当作“我们”，所以周围同龄人对孩子的影响很大。尽力给孩子挑个好学校吧，周围能坚持孩子比较多。

找工作，要看重好的平台和周围同事的水平，跟高手过招，水平提升的快。

在睿途工作，我每天很幸福，因为周围都是上进的人。

再次感谢中华提议的这个七天打卡挑战，它让我发现了全新的自己。

原来我也可以：

一！天！写！一！篇！文！章！

你说我贱不贱，计划未来每个月都来一次连续七天写文章打卡计划。

（完）

上篇：《我对跑步的几个新认识》

推荐：《给儿子的第一封信》

想读更多文章，关注“王延明”的公众号

责任编辑：