原标题：好想你 CQUT

还记得与好友吐槽过

如今被实现的话么？

“多么希望可以不用去上学啊”

如果2020的一切都正常流转的话

现在的我们应该已经回到了学校

每天奔波在学校流通南北的路上

见到朝夕相处的室友和诲人不倦的老师

如今的我们在家中

线上课堂已开始了将近三周

不止一次看到有同学表示

------“真想赶快回到学校啊！”

“想回家”与“想回校”

正代表着两种不同的生活状态

它们相互憧憬 相互交融

成为了每一个生长其间的你我

想念妈妈做的菜vs想念学校的食堂

我可以滑动哦~

家中WiFi vs校园网

我可以滑动哦~

大冰碴子vs火锅热

我可以滑动哦~

不想上体育课vs想出去走走

我可以滑动哦~

回家就可以睡懒觉vs几点了还不起床

我可以滑动哦~

Miss 家人vs MIss 好友

我可以滑动哦~

想念闲适vs想念奔波

我可以滑动哦~

被迫滞留在家中的我们

应该如何做到心理战疫呢？

我们为什么要重视心理防护哇?

如果长期处于应激状态，我们的免疫系统可能会衰竭或崩溃。相反良好的心态可以改善人的气血循环，增强我们对抗疾病的免疫力。因此，主动调试心态，让积极乐观的心态的为我们保驾护航！

我如何判断自己是否需要寻求专业的心理援助？

一般危机反应会维持6--8周，主要表现在四个方面。

生理上：失眠、做噩梦、容易惊吓、食欲下降、肠胃不适、腹泻、脱水、头痛、疲乏、感觉呼吸困难、哽塞感、肌肉紧张等。

情绪上：出现焦虑、恐惧、害怕、失控、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、绝望、易怒、无助、失去信心、麻木、否认等

认知上：注意力不集中、缺乏自信、健忘、效能降低等

行为上：反复洗手消毒、社交退缩、逃避与树立、不敢出门、害怕见人等

面对铺天盖地的疫情信息，越看越焦虑，我该怎么办啊？

面对疫情，我们需要重视、关注，但过度关注疫情信息，就带来不确定感和不可控感，从而变得焦虑、没有安全感。此时，我们需要：

1. 加强对疾病知识客观详实的了解，对非官方来源和为查证的信息保持质疑的态度。
2. 控制上网时间，避免信息过载。
3. 把握当下。把重心放在每一瞬间，让每一天都过的充实而有意义。
4. 觉察自身情绪变化。发现情绪出现较大波动，可以通过电话和网络与亲友、同学保持联系来进行排解。

天天宅在家里，我好闷啊！

你可以把它看作是一个超长度假期哦~

1. 指定一个小计划
2. 钻研一件事。看书，写字，get一项新技能。
3. 和同学们约定一起学习
4. 坚持一项锻炼
5. 进行一些思考和对人生未来的规划

大家要正确面对疫情哦~

积极、乐观，一心向阳

待春暖花开

小❤与你相约CQ

编稿|王雨菲

编辑|王雨菲

校对|黄玉净

审核|董明

重庆理工大学两江校区心灵驿站

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