原标题：新冠肺炎疫情期间的耳鸣自我体验治疗

新冠肺炎疫情期间的

耳鸣自我体验治疗

阳光终将驱散阴霾

- WE ARE TOGETHER -

新冠肺炎肆虐中华大地，在胶着的疫情下，我们应该少出门、不聚集、戴口罩、勤洗手，做好自身防护。如今大家在家隔离快一个月了，这史上最长的长假，却并不能令人开心和放松。不能外出活动，加上对疫情的担忧，生活的不规律等，使得很多人出现不同程度的焦虑，产生或加重耳鸣。

耳鸣作为耳内科三大顽疾之一，确实令人烦恼，虽然不像新冠肺炎一样会立刻危及生命安全，但长期饱受耳鸣的困扰却会让人心烦意乱、注意力不集中、精神萎靡、喜怒无常等。

一边是耳鸣的困扰，一边是新冠肺炎的威胁，耳鸣患者该怎么做呢？

我们建议耳鸣患者，应该尽量避免最近前往医院这种特殊场合，以免交叉感染。如果有好的方法，那么就在家里也可以对耳鸣有所作为。

Fight the Virus

#在线耳鸣声治疗体验#

疫情当前，根据《美国耳鸣临床指南》我们推出了在线耳鸣综合声治疗， 足不出户为您解决耳鸣烦恼！这段难得的空闲时间，其实可以好好利用，让自己充分放松，有时间坚持进行耳鸣远程管理和治疗康复。

综合声治疗方案

（1）声掩蔽疗法ATMT（Acoustic Tinnitus Masking Therapy）：通过播放特定声干预处方来全掩蔽或部分掩蔽耳鸣声，从而达到缓解耳鸣甚至使耳鸣消失的功效。

（2）声习服疗法ATRT（Acoustic Tinnitus Retraining Therapy）及认知声疗法CHaTT(Cognitive Habituation Tinnitus Terapy)：分疗程逐渐习惯外加声音并淡化耳鸣记忆，结合专家心理疏导，对神经系统重新训练或再编码，增强听系的滤过功能及中枢抑制力。

（3）声音调幅：一种用经过特殊处理后的声音掩蔽方案，在掩蔽的同时刺激听觉通路，降低耳鸣信号。

（4）听觉过敏治疗。听觉过敏：如果对声音响度的容忍度崩解 （ a collapse of loudness tolerance, Vernon & Press 1988 ） ，使得声音刺激变得异常敏感，听任何声音都不舒服，即使是轻声细语也觉得刺耳，我们称之为「听觉过敏」 （hyperacusis）。

（5）认知行为疗法：目的是指导患者认识到导致压力的消极想法，并将其转变为有益的想法。这种治疗方法还包括行为干预，诸如学习放松技巧、接受恐惧的刺激、转移注意力的训练、睡眠保健和尝试声音丰富的场所。

下面为大家推荐几个治疗音频，提示：请找个安静的地方，衣着宽松，戴上耳机，放松自己，将音量调整到刚好能盖住自己的耳鸣声。

以上两种方案只是让大家感受一下声治疗的效果，如果您的耳鸣十分严重，还请前往具有声治疗的医院进行个性化定制治疗方案，每日坚持治疗3-5次，每次15-30分钟。对于长期耳鸣的患者，至少坚持一个月耳鸣才会有所好转，耳鸣没有特效药，对于顽固的耳鸣，我们必须要有长期奋战的准备！

疫情结束后，耳鸣患者也可前往以下医院进行耳鸣声治疗。

疫情期间，

耳鸣多中心课题组将竭诚为您服务，

我们将无偿为您提供一对一的耳鸣咨询！

愿大家都能照顾好自己和家人，平安走出这次疫情。

致敬奋战在第一线的抗疫勇士们！

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