原标题：苹果妹和你一起见证丑小鸭的锐变

　“管住嘴迈开腿”早已根深蒂固，那么节食、跑步、瑜伽统统上阵，想法很好，但是节食，不给身体吃东西，身体能不抗议吗?胖子都是一点点吃出来的，同样，也能够一点点吃成瘦子。

　　我从小就是一个胖姑娘，我妈是属于那种大大咧咧的，平常工作也比拟忙，所以不断把我当成男孩子来养。所以自然没有小女孩该有的样子，穿衣服什么的只需能穿、舒适就行。上初中的时分，由于被教育要好好学习，所以对本人的外形啊之类的历来没有留意过。

　　高三毕业后，和同窗一同去毕业游览的时分拍的这张照片，当时还年轻，就算脸上有肉也被以为是婴儿肥，身边的同窗早就习气我这个样子了，所以并不觉得我这个体重有什么问题。

　　老妈觉得高中我学习压力大，她工作忙没有时间照顾到我，高三的那个暑假，我根本上就是在吃吃吃中渡过的，没心没肺的一门心机逛吃逛吃。

　　结果就悲剧了，大学开学体重一称，好家伙，140了，内心毫无动摇，以至还有点想笑，觉得本人真的快吃成球了，对，大学同窗给我的外号就叫球球。

　　为了挽回形象，当然更多的是想要找个男朋友，不是说本人变得更好，才干遇到更好的吗？在吃完一桶全家桶后，决议正式开端我的减肥之路。

　　我尝试过运动减肥，就是办了一张健身卡去健身房，每天大量运动，挥洒大量的汗水，目的就是能穿上26码的裤子。但是理想和理想的差距还挺大。人和人的差距也挺大。有时分他人能够，你不能够。就像他人在健身房瘦下来了还有了马甲线，而你不行。然后我尝试了节食这个最常见的方法。但是身为吃货的我，低估了这个方法的杀伤力。我基本没方法回绝食物，我觉得最幸福的事情就是吃美食。假如吃都不能，那我还减肥干嘛？觉得丧失了人生的意义。

　　后来，我快要放弃的时分，遇到了琳姐，给我说了不少的减肥方法，然后说其实最好的减肥就是选择合适本人的方法。依据琳姐的倡议和本身的状况，理解到一种调理型降脂产品，不需求节食，不需求运动，这让我很心动，同时给本人制定了严厉的饮食方案，每餐尽量选择低热量的食物，多以粗粮为主，每餐适量的补充蛋白质。早餐丰富，中餐适量吃些肉，晚餐多以油腻饮食，餐前一杯合成脂肪的谷物粉每餐8-9分饱为佳。

　　我乖乖的依照琳姐说的办法一步一步认真的去做，透过三餐饮食调理和规律运动找回安康和身体，2个月瘦下40来斤。减肥过程相对安康，减得快而且不反弹呀～而且能够享用美食真的是人生一大乐趣。而且养成了高代谢的易瘦体质，怎样吃都不胖。腰围细了，大腿上的肉都不见了，如今的我都敢穿短裤短裙了呢！

　　减肥后，脸小了 买衣服不怎样尴尬了。皮肤变白变好也是我没想到的。之前从没有想过这个世界对胖子的歹意，减肥后反而忽然翻开了新世界大门。居然也有眼瞎的跟我搭讪了……我想通知大家的是，其实减肥是需求勇气的一件事，总是惧怕失败，不去尝试，就只能永远胖着了！

　　琳姐引见几种我在减肥期间经常吃的水果

　　苹果：热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，能够避免水肿

　　葡萄柚：水分含量极高，更有大量的酸性物质，刺激肠胃爬动，促进消化

　　奇特果：含有超丰厚的纤维质，能够预防便秘

　　枸杞：枸杞能够调理人体能量代谢，有利于减少身体脂肪含量，对女性瘦身非常有益。

责任编辑：