原标题：缺锌的孩子会有什么特征表现？免疫力低下生长发育缓慢要注意了！

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众所周知锌是人体里非常重要的微量元素，是宝宝成长一个必不可少的营养元素，生活当中孩子如果缺锌的话，那么身体是会有某些症状的，如食欲减退、头发枯黄、皮肤黏膜改变、生长发育缓慢、免疫力低下等，还且还会影响宝宝的发育。

锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适。

孩子缺锌不能乱听乱猜，重要的是先要去测量微量元素，再来针对检测结果结合医生的方案治疗。为了孩子的健康成长，家长朋友们必须重视起来！

那么宝宝缺锌的表现有什么？以下表现，只要您的孩子符合三种，就可能视为缺锌，需要引起重视！

1、消化功能减退，不爱吃饭，挑食厌食严重

锌是维持人体健康的主要元素之一，小孩缺锌就会引起黏膜增生和角化不全等症状，使大量脱落的上皮细胞堵塞住味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，从而降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退。另外，小孩缺锌会让体内的含锌消化酶减少，导致消化能力变弱，影响食欲，最终引起偏食、厌食症。

2、异食癖现象

宝宝缺锌的情况下，是见到什么都吃的，这也就是常说的异食癖现象，乱咬指甲、衣物、玩具、硬物，吃头发、泥土、墙灰、生米、沙石、纸屑等等。

3、免疫力低下，容易生病锌是强效免疫调节剂，可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量，提高细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。宝宝这个阶段会经常的感冒发烧、拉肚子，宝宝这个阶段会经常的感冒发烧，呼吸道也出现问题，扁桃体炎症等等，呼吸道也出现问题，扁桃体炎症等等。生病周期比别人长，病情也容易反复发作。

4、新陈代谢受影响，生长发育缓慢

生长发育落后，青春期第二性征发育迟缓、不全。身高体重和同龄的小孩对比，一般身高会矮上3-6cm，体重会轻上2-3kg。

5、指甲各种问题出现

缺锌的宝宝，指甲往往都会出现白斑、长倒刺等。

6、影响智力发育、注意力不集中、多动症

宝宝老是一副停不下来的节奏，动来动去，反应慢，上课不集中，记忆力差，学习认知能力不够，理解力低、学习成绩下降等，这严重的影响到了宝宝的学习。严重缺锌可引起智力障碍。

7、视力问题：视力下降，夜盲症，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

9、青春期性发育迟缓；

10、出现地图舌、口腔溃疡反复发作。

平时生活当中可以多给孩子吃一些补锌的食物，做到饮食均衡，这样可以避免孩子缺锌!宝妈们赶快行动起来吧！

怎么给儿童补锌？

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。适量吃肉食以及海产品。儿童补锌食物推荐吃海带、紫菜、牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较多的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

儿童补锌要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

动物性食物含锌量丰富也容易吸收，含锌量高的海产品有鱼虾、牡蛎、海带等；含锌量高的肉食有瘦肉、鸡肝、鸭肝、猪肝等，动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推荐孩子一周吃2－3次的动物肝脏。

动物性食物是宝宝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。有的宝宝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，就需要慢慢纠正啦。合理补锌不过量

补锌食谱

食谱一：三豆粥

做法：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

食谱二：金针菇菜胆

【材料】金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

【做法】

1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

建议:这道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。此外，红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

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