原标题：排除万难告诉你真相！到底是什么阻碍了我们健身？

健身、运动、跑步、马拉松。。。这些想法是否曾经不止一遍经过你的脑海？而是否也不止一次地消逝于无形中？

迈出那一步有多难？是什么让我们跟健身之间的距离拉得如此的大？

曾经有调研分析给出了简单的答案：

“69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，我没有地方。”

这是最多人给出的答案。为什么没时间？因为早上要睡懒觉，因为白天要上班，中午要休息，晚上回到住处还要休息刷手机。

其实真正要健身锻炼并不难，你只需要7分钟也够了。7分钟burpees，4分钟深蹲，仰卧起坐，俯卧撑等等，其实所需要的时间并不多，只要你想！

想一想村上春树，他每天早上4点起来写作，还要跑10公里，这是没时间？这明显就是高度自律的问题。

花销大？你也可以不花钱！

到健身房办卡很浪费钱，也许你也会想到一点就是也许未来自己办了健身卡，也不会经常来，因为很可能没啥时间，久而久之就不去健身房了，就浪费钱了。

但是，你确实可以不花钱的。跑步一定要去跑步机？空气质量OK的时候还可以户外跑。我们手机上还有很多运动APP，里面有大量的运动教程。

没地方？其实只需要3平米的空间！

就是上面说的，只要你手机里安装了运动app，跟着上面的教程即可动起来！而这些运动只需要铺开一个瑜伽垫的空间，也就3平米的空间！

其实，小伙伴们有没有发现，这三个不锻炼的主要原因里，更多的是一种惰性，明显是一种不自律的表现。

一直很喜欢一句话：自律成就自由。

自律的目的不是为了让自己更累，而是让自己能在未来有更多的选择空间，所以从现在起应该让自己成为一个自律的人：

1. 合理使用时间。更高效地分配自己的时间；

2. 早起习惯养成。这几乎就是自律者的标配；

3. 保持运动习惯。不给自己借口，再忙再累也不在乎至少几分钟的付出；

4. 养成清单习惯。给自己要做的事情按照轻重缓急给规划一遍，时间利用更有效；

从现在起，让我们做一个自律的人，这样凡事都没有办不好的可能。

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