原标题：志莹失恋情感挽回辅导之面对

首先我希望大家正视，你们已经分手，他只是你的前任。 分手后，正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面。 有的关系还不错，分手后也可以继续保持联系。 但你要明白，你们已经分手了，有些东西你是得不到的。 例如：电话交谈、互发短信、见面吃饭、约会....可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。 所以你会把期望值拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。 把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。 如果你一直这样去想，那么将会很不利于你挽回爱情的。 其实情况并没有你想的那么糟糕。 因为你是在挽回，你将一个人承担两个人的痛苦，这是正常的。 不要觉得是对方在破坏你的挽回，怪只怪自己没有提升，这里的提升指的是心里上的。 两种，第一 对于复合的心理预判太消极 第二对于对方的绝情几乎是零承受 这个提升指的是心理承受 以及对挽回这件事的认知 挽回本就是一条地狱路 这里引入几个心理学概念 来解释分手初期对方的心里走势和你的行为解释 第一：思维定势，狭义的理解为思维的惯性，也就是决定的延续性。 打个比方就像男人戒烟，女人减肥，不管身边的人如何嗤之以鼻，如何泼你冷水。 一开始你都会坚持一段时间，不会放弃， 所以，决定的延续性导致你的挽回无效，他不会回头的，并且会坚持执行这个决定一段时间。 第二：逆反心理，每个人都有，我称之为犯贱心里，这个可以参照思维定势，你不看好我减肥，我偏要减肥，。 典型的逆反心理， 表现在阻力越大，执行来越大。 这就是为什么你觉得你那么真诚的挽回了，保证知错能改了，那么丢失自我的去迎合他了，他还是不回头，因为你所有的动作都是在试图阻止他分手这个决定。你的做法是站在对方的情绪对立面的。 我说过阻力越大，执行力越大。 不要怪他，也不要自责愧疚，这是人性。 第二个大家关心的问题 很多人一上来就问我我现在该怎么办，我给了回答不能行动，下一秒接着问我，那我可以发短信加小号试探吗，别特么问我 ，只能说和你交流障碍，这种问题以后概不回答。如果你不知道怎么办 想去联系 很简单 行动之前想一想 我这么做 我们的关系会不会好一点 不会的话 就别去作死瞎折腾 比较有价值的问题是我今天要讲的第二个问题 我现在是不是要断联 为什么你要断联？ 断联是一段关系已经进入矛盾激化阶段，不可调和，而且对方对你已经无任何回应甚至恨不得你去死的时候采用。 多用于被动分手。 比如：电话不回，拉黑，删除，人间蒸发等等都属于被动断联。 当然也有需要主动断联的情况，但是断联的目的都是暂且缓和矛盾，为以后的交流争取空间。 有些孩子把人家七大姑八大姨都得罪完了的，断吧 这里引进一个心理学名词：近因效应，简而言之就是最后的印象。 人们往往会记得对某人某物最后一次的印象，而之前的记忆会慢慢模糊， 当然你们这次的矛盾爆发需要时间，一时半会儿忘不了，为什么，矛盾得分手了，因为这次不是小打小闹了。 它足够严重才会导致需要断联处理，很多人以为到这里就死了，放心，只是假死。 所以为什么你需要洗印象之后才能断联，而不是盲目断联，因为洗印象做得好， 对方冷静下来之后会记得你最后这一次的光辉形象，进一步想起恋爱的时候你的好。 有人会说我把该作的死都作了怎么办？他不会想起我的好了。 所以这时候时间就是一个必不可少的因素。 一定时间的断联加上你自身的价值充塑造。 之前的坏印象会消除。 这就是那些情况严重的为什么要断联。 此处切记，洗印象属于技术性手段，操作需谨慎。 所以断联之前创造好的近因效应不至断死， 这里懂了没。 第三个问题 关于复联的 经历了几个月的断联时间（中间是有功课做的，别特么傻断）我们要回归了，也就是复联 好的，依旧是心理学的概念：首因效应，此处对照近因效应，大家姑且理解为初次印象吧。有的人说断联了，拉黑了，删了，异地了，新欢了，我不找他他就真的离开了，你找吧，跟个鬼似的，很多人都已经做过了，有用吗？没用。 还有一点，这个人已经弃你而去了，最糟糕的分手你都经历过了，还怕什么，大不了挽不回来还是分手嘛！别怕，断。 然后你在他的世界里消失了，然后各种提升改变，自身价值打造。 此处之前还有一些列可能出现的环节以及技术性操作，今天暂且不说。 好的，你变成白富美高富帅华丽回归了，给他的冲击会很大的，这个不用怀疑，很大， 这里提到二次首因效应的制造手法以后再讲，我一般认为，所谓的价值回归，没有几个人能做到。你若盛开，清风自来，这个，屁话。 所以你提升的再好，也需要一定的手法来传递。这个后面说。 好的，这时候，你已经给了他很好的第二次的首因效应， 记住。是二次首因效应，也就是好的复联。 如果你的复联是失败的，那恭喜你，断联是无效的。 当然，在创造好的二次首因效应之后最好不要求和，那么求回来的只是个大爷，该怎么虐你还怎么虐你。至于复联手法操作 后面会讲到 记住 复联切记求和 不然影响高地位无法逆转 以后相处关系不会很健康

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