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什么是便秘? 

便秘是指在多种致病因素下,结直肠、肛门结构和功能发生改变,临床出现以排便困难为主要表现的一类疾病

便秘诊断标准是什么?


采用“罗马标准”,以下症状达到两项或两项以上即初步判断为功能性便秘。分别是:

●排便费力

●排便为块状或硬便

●有排便不尽感

●有肛门直肠梗阻或阻塞感

●需要用手操作(如手指辅助排便)以促进排便

●排便少于每周3次(因个体差异而定)。

便秘应该去医院哪个科室挂号呢?

一般来讲,轻度的便秘最先去消化内科看;若轻度便秘效果不好或重度便秘,应该去看肛肠外科。

便秘的原因?

吃的食物一般六个小时可以通过从嘴巴到达结肠,形成了固体排泄物。其中,小肠里的食物残渣是糊状的、稀的、不成形的;经过结肠之后,由于水分的吸收食物残渣慢慢成形了,尤其是升结肠吸收水分功能很强,然后经过横结肠大便就基本成形了;越到肛门,大便就越干越成形。

若工作着急,有便意但不能马上去排便,很多人会选择憋回去。由于结肠的逆向蠕动功能,已经吸收完水分的便便会被返回远端结肠,再被吸一遍水,便便在结肠中的存留时间越长就会越来越干,再想去排便的时候由于大便干结,就会让排便非常费力,也特别容易造成便秘,所以一有便意就一定要去洗手间解决哦

便秘与情绪又什么关系?

每个人的肠道中都会有六、七十万亿个的微生物,这些微生物能把食物中的残渣分解成一些活性物质,而这些活性物质能影响到我们情绪,如神经递质、激素。有95%的5-羟色胺这一类的神经递质实际来自于我们肠道,所以人的肠道也称作人的第二大脑或者称作肠脑。在一些顽固性的便秘病人里有53%~64% 会出现不同的抑郁和焦虑,严重的甚至会引起自杀倾向。

吃香蕉可以肠道通畅吗?

香蕉并不是很好的改善便秘的食物。因为青香蕉含有鞣酸,鞣酸不但不治便秘,反而还会加重便秘。即使是完全成熟的香蕉,对便秘的帮助也很有限。

膳食纤维可以解决便秘?

简单地讲,吃的食物中不能被人体消化吸收利用的食物残渣叫膳食纤维。膳食纤维能够帮助保持食物残渣中的保持水分,可以让大便更柔软更易排出。食物都含有膳食纤维,但它们的含量是不一样的。韭菜、芹菜的膳食纤维含量为1.4克/百克,香蕉才2.7克/百克,都不高。

改变排便姿势可以改善便秘?

 人体里有一个关键的肌肉叫耻骨直肠肌,它负责管住大便,不让它漏出来。当排便时,这块肌肉应该是放松的,如果姿势不对,这块肌肉很难松弛,造成排便困难。

排便时候看手机、玩游戏或看书可以吗?

不建议这样做,因为在长时间的如厕和蹲厕所会引起排便反射的紊乱。排便反射是一个很复杂的生理反射,如果经常违反规律,那它可能就疲倦了,可能以后你有便意它都没有了反射了,或者是整个盆腔就会松弛了。建议有便意就去厕所,5分钟时间解决战斗。

益生菌可以改善便秘吗?


益生菌能够将食物中的膳食纤维分解成短链脂肪酸,短链脂肪酸能够营养肠道,促进肠道排便,让肠道更有劲。益生菌有益的条件是:一是必须是活菌二是必须达到一定的数量三是科学研究已经证明有用的菌种

喝酸奶能不能补充益生菌?

并不是所有的酸奶都含有益生菌,要看存放地点、配料表和和产品类型。所以,一是在冷藏区存放;二是真正添加益生菌。

身体里真的有十斤宿便吗?

宿便的概念是假的,其实肠道有自清洁功能。长期食用清宿便产品,会造成肠道功能紊乱。

怎样能改善便秘呢?

●多吃含有膳食纤维的食物,但是同时不能太过降低油脂和蛋白质的摄入。

●适量补充益生菌,并且是有活性的益生菌。

●保护好你的肠道菌群,千万别滥用抗生素。

怎么治疗便秘呢?

对于普通的便秘,建议首先通过改善饮食习惯;其次是使用药物;对于较严重的便秘,建议做粪便造影,若是结构改变引起的便秘可采取手术手段。


《职场健康课》邀请了浙江省人民医院肛肠科副主任医师龚文敬和中国科学院微生物研究所段云峰博士,为您一起解答便秘的前世今生

职场健康课

第43期,《便秘:难言的痛苦》

首播时间:11月26日 22:00

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    2022/11/19 21:17:15
  29. 台式电脑显示配置100%请勿关闭计算机,“准备配置windows 请勿关闭计算机”的解决方法...

    有不少用户在重装Win7系统或更新系统后会遇到“准备配置windows,请勿关闭计算机”的提示,要过很久才能进入系统,有的用户甚至几个小时也无法进入,下面就教大家这个问题的解决方法。第一种方法:我们首先在左下角的“开始…...

    2022/11/19 21:17:14
  30. win7 正在配置 请勿关闭计算机,怎么办Win7开机显示正在配置Windows Update请勿关机...

    置信有很多用户都跟小编一样遇到过这样的问题,电脑时发现开机屏幕显现“正在配置Windows Update,请勿关机”(如下图所示),而且还需求等大约5分钟才干进入系统。这是怎样回事呢?一切都是正常操作的,为什么开时机呈现“正…...

    2022/11/19 21:17:13
  31. 准备配置windows 请勿关闭计算机 蓝屏,Win7开机总是出现提示“配置Windows请勿关机”...

    Win7系统开机启动时总是出现“配置Windows请勿关机”的提示,没过几秒后电脑自动重启,每次开机都这样无法进入系统,此时碰到这种现象的用户就可以使用以下5种方法解决问题。方法一:开机按下F8,在出现的Windows高级启动选…...

    2022/11/19 21:17:12
  32. 准备windows请勿关闭计算机要多久,windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机怎么办...

    有不少windows10系统用户反映说碰到这样一个情况,就是电脑提示正在准备windows请勿关闭计算机,碰到这样的问题该怎么解决呢,现在小编就给大家分享一下windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机的具体第一种方法:1、2、依次…...

    2022/11/19 21:17:11
  33. 配置 已完成 请勿关闭计算机,win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机”的解决方法...

    今天和大家分享一下win7系统重装了Win7旗舰版系统后,每次关机的时候桌面上都会显示一个“配置Windows Update的界面,提示请勿关闭计算机”,每次停留好几分钟才能正常关机,导致什么情况引起的呢?出现配置Windows Update…...

    2022/11/19 21:17:10
  34. 电脑桌面一直是清理请关闭计算机,windows7一直卡在清理 请勿关闭计算机-win7清理请勿关机,win7配置更新35%不动...

    只能是等着,别无他法。说是卡着如果你看硬盘灯应该在读写。如果从 Win 10 无法正常回滚,只能是考虑备份数据后重装系统了。解决来方案一:管理员运行cmd:net stop WuAuServcd %windir%ren SoftwareDistribution SDoldnet start WuA…...

    2022/11/19 21:17:09
  35. 计算机配置更新不起,电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?

    原标题:电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?win7系统中在开机与关闭的时候总是显示“配置windows update请勿关闭计算机”相信有不少朋友都曾遇到过一次两次还能忍但经常遇到就叫人感到心烦了遇到这种问题怎么办呢?一般的方…...

    2022/11/19 21:17:08
  36. 计算机正在配置无法关机,关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机...

    关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!关机提示 windows7 正在配…...

    2022/11/19 21:17:05
  37. 钉钉提示请勿通过开发者调试模式_钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用...

    钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用 更新时间:2020-04-20 22:24:19 浏览次数:729次 区域: 南阳 > 卧龙 列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用! 虚拟位置外设器!!轨迹模拟&虚拟位置外设神器 专业用于:钉钉,外勤365,红圈通,企业微信和…...

    2022/11/19 21:17:05
  38. 配置失败还原请勿关闭计算机怎么办,win7系统出现“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”,长时间没反应,无法进入系统的解决方案...

    前几天班里有位学生电脑(windows 7系统)出问题了,具体表现是开机时一直停留在“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”这个界面,长时间没反应,无法进入系统。这个问题原来帮其他同学也解决过,网上搜了不少资料&#x…...

    2022/11/19 21:17:04
  39. 一个电脑无法关闭计算机你应该怎么办,电脑显示“清理请勿关闭计算机”怎么办?...

    本文为你提供了3个有效解决电脑显示“清理请勿关闭计算机”问题的方法,并在最后教给你1种保护系统安全的好方法,一起来看看!电脑出现“清理请勿关闭计算机”在Windows 7(SP1)和Windows Server 2008 R2 SP1中,添加了1个新功能在“磁…...

    2022/11/19 21:17:03
  40. 请勿关闭计算机还原更改要多久,电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机怎么办...

    许多用户在长期不使用电脑的时候,开启电脑发现电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机。。.这要怎么办呢?下面小编就带着大家一起看看吧!如果能够正常进入系统,建议您暂时移…...

    2022/11/19 21:17:02
  41. 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以...

    配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...

    2022/11/19 21:17:01
  42. 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...

    不知道大家有没有遇到过这样的一个问题,就是我们的win7系统在关机的时候,总是喜欢显示“准备配置windows,请勿关机”这样的一个页面,没有什么大碍,但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机,非常…...

    2022/11/19 21:17:00
  43. 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...

    当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时,一般是您正对windows进行升级,但是这个要是长时间没有反应,我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了,来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...

    2022/11/19 21:16:59
  44. 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机...

    我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况,当我们打开电脑之后,发现一直停留在一个界面:“配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机”,等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢&#xff0…...

    2022/11/19 21:16:58
  45. 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”

    Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...

    2022/11/19 21:16:57