《爱的博弈》(让婚姻持久保鲜的人际关系圣经)主要内容及大纲 免费下载

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《爱的博弈》(让婚姻持久保鲜的人际关系圣经)约翰·戈特曼/娜恩·西尔弗 免费下载

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译者后记(穆君/伏维)

如果只要有爱就可以化解世界上的一切恩怨,那么人间到处都将充满“王子与公主从此幸福地生活在一起”的故事。然而,现实从来不是童 话,当年轻人经历过暗恋、早恋、暧昧、地下情、异地恋、父母反对、 裸婚等一系列的艰难险阻而终于许下诺言,甚至步入婚姻殿堂之后,才 会发现青春爱情文学的结束只不过意味着家庭伦理剧的开始。

这些以爱的名义开始的故事,为什么不都能拥有幸福美好的结局呢?因为我们不懂得如何去爱。爱是一个复杂的概念,它包括了喜、怒、哀、乐等所有人类情绪,也包括了自我意识、利他、合作等所有人类行为。从寄托于超自然的占卜到依靠个人经验的爱情顾问,人们试图使用各种办法去破解爱情和婚恋关系中的秘密。

心理学家当然不会放弃使用科学的方法来解决这个问题的努力。本书作者,拥有数学背景的美国心理学家约翰·戈特曼在研究方法上可以算作其中的典范。他并非仅仅凭借自己的经验提出建议,而是用数学的方法建立理论模型,并实际调查了大量样本来验证自己的理论。他没有 简单听信某个人的一面之词,而是把伴侣们请到他的“爱情实验室”,通过录像进行评价。通过这样在大量而客观的观察中得到的经验,戈特曼 发现,其实在新婚之时便能够通过伴侣双方的简单互动预测出他们之间的爱情的未来。

很难想象,除了父母之外还会有另一个人能容忍自己的小脾气和臭毛病,几十年也不嫌弃。当海誓山盟的激情退却,只有了解柴米油盐才能让生活有滋有味。戈特曼正是这样的一个人。他用科学的方法分离出爱情中的关键因素——信任,关键时间——滑动门时刻,以及关键信号——消极对比,并给出了改善建议。每个人都能在书里找到自己甚至父母的影子。翻译这本书时,我常常感到,如果早一点看到它,当初的结局也许会更好。

虽然也有学者对戈特曼的研究方法提出了一些质疑,但这不足以否定他在婚恋心理学上的重要贡献。戈特曼的理论让无数家庭得到了幸福,可谓是真正的“科学爱情指南”。

01 信任困境 信任还是不信任

02 三个盒子的选择 亲密关系的情绪收藏

03 欺骗的迷雾 从可能到事实的出轨路线图

04 男人与性 与性背叛有关

05 背叛的10种方式 从精神出轨到消极对比

06 情绪协调 信任与和谐的基石

07 集体独白的困局 实现亲密对话的艺术

08 滑动门时刻的博弈 向伴侣靠近

09 戈特曼-拉波波特蓝图 让冲突讨论富有建设性

10 出轨概率 出轨的预测及修复

11 距离与美的谬误 婚姻中的性爱地图

12 “我们”和“我” 应该放手的时刻

13 零和婚姻的救赎 重新学习信任

14 真爱矩阵 你是否拥有值得信任的真爱 附录 1 亲密对话的4个补充技能

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