原标题：全素清是怎么改善睡眠的？

全素清是怎么改善睡眠的？感谢全素清官网www.zgdqsq.cn 编辑导师v: zgdqsq提供的技术支持！

最近收到很多使用全素清的反馈，那最多的就是排毒减重的，第二就是失眠改善的，我们的全素清是有改善失眠专利的。所以出现这类反馈，我也不惊讶，今天主要给大家讲解一下失眠的发病几率，全素清改善失眠的几率以及吃法，希望对大家有所帮助。

研究发现呢，40%的失眠患者都会带有一些情绪上的障碍。这当中，最常见的是焦虑和抑郁。失眠在临床上，虽然不是属于极危重症，但是失眠对于我们的身心健康影响非常非常大的。但凡有过失眠经历的朋友，都一定深深地体会这种失眠的痛苦，对吧？会觉得睡不着觉的时候，自己的心率变得特别快。脑子里虽然很清醒，但是心脏很不舒服。无论换什么样的姿势，都觉得睡不着。好不容易迷迷糊糊地睡着了，不一会儿，就又醒了。第二天早上起来的时候，会觉得浑身酸痛、头发沉、感觉自己没有精神，而且总是记不住事情，记忆力减退。觉得自己的身体素质或者抵抗力都越来越差。非常影响我们的工作和生活。

如果你曾经有过失眠的经历，上述所说的这些，你一定都感同身受，对吧？眠是临床常见的病症之一，虽然不属于危重疾病，但常妨碍人们正常的生活，工作，学习和健康，还能够加重或诱发心悸，胸痹，抑郁症，眩晕，头痛，中风等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦甚至形成对安眠药物的依赖。长期服用安眠药物又可能会引起医源性的疾病。

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失眠，在《黄帝内经》当中，又被叫做“不得卧”、“不得眠”或者是“目不瞑”。 并认为失眠原因主要有两种。

第一，咳嗽、呕吐、腹满，其实这个原因引起的失眠是非常好解决的。

咳嗽的主要原因是因为上呼吸道肺部有异物，有痰引起的。

夜间呕吐，大多是因为消化道胆囊有炎症，有异物引起的。

腹满是因为不节制的饮食，入睡前吃宵夜引起的。

想象一下睡眠时间到了，你的肠胃还在超负荷的运转，能拥有好的睡眠吗？

解决这类失眠的根本，就是减少摄入、排出身体不需要的东西。

全素清的第一大功能就是排毒素。全素清能够满足人体日常所需的40种微量元素，18种氨基酸，同时全素清中含有我们日常饮食中很难做到的，人体所需要的15%到16%的膳食纤维。膳食纤维的作用就是加快肠胃蠕动，进入我们的肠道就是肠道的清道夫；进入我们的血液，就是血液的清道夫。

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换食的好处

所以长期使用或者通过换食的方法使用，可以净化我们的身体，减轻脏器的负担。减少体内的垃圾异物，从而改善睡眠质量。所以这种情况引起的睡眠质量差，建议代替晚餐使用全素清。睡眠质量会得到明显的改善，同时气色、精神也会更加好，肥胖三高问题也能够得到有效的改善，真是益处多多。

第二，五脏阴阳不合引起的睡眠质量差，何为阴阳不合呢？我们都知道自然界中的阴和阳指的就是月亮和太阳。如果身体内的太阳和月亮失衡了，太阳不落，月亮不升，如何会有好的睡眠状态呢？所以身体的阴阳失去平衡就会产生了失眠。

身体里的阴阳都聚集在哪儿呢？它们都在你的五脏之中。不同脏腑的阴阳失调会对应不同的失眠表现。现在给大家列举一下，不同脏腑的阴阳失调，会有哪些不同的失眠表现。大家可以对号入座，看一看你到底是哪一个脏腑的阴阳出现失衡。

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首先，我们来说一说心脏，心是君主之官，主人的意识活动。

心又主血脉，如果血脉不通畅，就会影响脑的供血情况和脑的功能，这些是引起失眠的原因之一。如果说心的阴阳失衡，那么失眠症状就是口唇发紫而且心烦。你会觉得手心脚心发热，而且失眠健忘，面部看起来没有光泽，四肢特别的怕冷，头晕。如果你的失眠伴随着这样的一些症状，那就说明你的心脏阴阳失调了。

那么肝脏呢？肝是将军之官，肝主的是情志。

中医认为情志也是影响失眠的一个主要原因，有些人脾气特别大，白天生气了，如果没消化掉，到了晚上翻来覆也睡不着。如果是这类失眠的话，你会在失眠睡不着觉的同时，两肋特别的胀痛，并且觉得双眼干涩，有的时候眼睛会发红，嘴里发苦，会便秘，而且小便发黄。这些都是肝病失眠的一个症状。

那肺部失眠，又是一个什么样的症状呢？

肺部失眠不是因为不困，而且因为它一躺下来就咳嗽。有的人有痰，有的人没痰。由于肺脏功能，肺湿宣降，导致夜不能安卧。这是肺部失调导致的失眠。

肾脏阴阳失调，多数都是由于年老体弱或者久病不愈，经常过度的劳累，或者是先天体质的不足导致的。所以老年人出现失眠的症状多半是这个原因导致的。中医里讲：肝肾同源，肾脏出现疾病的话，它就会影响肝的功能，进而引发失眠。肾病失眠会出现一个明显的症状：你会发现时睡时醒，并且经常容易做梦，半夜醒来再睡不着，觉得腰膝酸软，并且特别的乏力。

有很多人为了生活，工作到后半夜，这都是在熬什么？是在熬你的心血。越往后熬夜，心火旺盛，就会产生心肾不交，心火太旺，肾水不足以与它抗争，整个身体的阴阳水火出现失衡，就会导致失眠。本来很困要睡觉了，但是因为工作没做完，熬到两三点，突然发现自己反倒一点都不困了。

五脏之间是相互关联的，五脏失调都会导致我们失眠。最后要格外强调的，引起失眠的原因，哪一个脏腑阴阳失调比较重要呢？就是脾胃。脾胃阴阳失调多是由于自己的饮食不节制，又经常喜欢吃一些特别油腻的、特别甜的食品，久病体虚导致脾胃虚弱。

吃进的所有东西，第一步先通过脾胃去消化它，然后才能把各种各样的营养物质输送到其它的脏腑器官。很多著名的中医专家治疗失眠病症的时候，都特别喜欢从脾胃去论治，因为大家都认为这是最重要的一个环节。

如果你是脾胃不和，脾胃阴阳失调导致的失眠，你睡着睡着特别的容易醒，醒了之后呢，就很难再睡着，甚至这一宿你都再也睡不着了。并且排便比较稀，大便不成形，很容易乏力。这都是脾胃阴阳失调所导致的，我们五脏的阴阳是否调和与我们失眠与否，有着非常紧密的联系。

所以综上所述，如果出现长时间的失眠，都是因为五脏不调和所导致的。解决这类失眠的根本就是去调和五脏，通过西医中的镇静类药物是根本无法根治的，是药三分毒，而长期使用必定会对脏器有所损害，甚至有可能导致一些其它疾病的产生。

那么有没有一款产品能够帮助我们调理五脏的功能，从根本上恢复五脏的阴阳调和呢？

全素清白谷素食方便粥根据食物的五行五色原理去配置。通过五色来滋养五脏，通过五种不同颜色的食材组合在一起，来滋养你的脏腑。

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为什么这上百种食材能够滋养五脏呢？非常简单就是一句话，通过五色来滋养五脏，通过5种不同颜色的食材组合在一起，补养不同的脏腑。五色有哪五色呢？青、红、黄、白、黑。五脏就是我们的肝、心、脾、肺、肾。那么为什么不同的颜色能够滋养不同的脏腑呢？

青色的食物，深绿色的食物为什么能够养肝呢？因为深绿色的食物当中有很多碱性的成分，含有大量的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，加速毒素的排出。人体的肝脏是最大的一个毒素排泄分解的器官，所以通过进食绿色的食物来帮助毒素排出的同时，自然也就减轻了肝脏的负担，使肝脏有时间能够得到休养。全素清当中的绿色食材有绿豆、蚕豆、四季豆、扁豆、海带等等，这些食材都能够很好的滋养肝脏。

红色的食物为什么能养心？因为多数红色的食物都有温热的特性，全身的血液循环开始变温，开始加热的时候，那么自然它的代谢也就增快，所以它有着补血、生血的功效，能够改善各种心脏的疾病，保护心脏。那全素清当中有哪些红色的食材？比如说红豆、枸杞、红枣、玫瑰花、山楂等等。

黄色的食物能够补养脾脏是因为黄色的食物大多数都比较甘甜，而且性味比较温和，含有丰富的维生素a，能够保护脾胃功能。全素清当中的黄色食物有黄豆、小米、玉米、燕麦、南瓜子等等。

中医讲肺为娇藏，因为当肺出现问题的时候，皮肤就会干燥、暗淡无光，甚至会脱皮。白色的食物能够很好的改善和缓解这种干燥、保持体温、清肺、美肤。那全素清当中白色的食物有哪些呢？糯米，白果，杏仁，银耳等等，这些都是养肺的主力军。

在中医五行当中，黑色与肾脏是相对应的。老话又讲：食以黑为补。因为黑色的食物里面，它有一个天然的黑色素，营养成分是非常高的。肾脏当中的精气是人生长发育的一个物质基础，对于这么重要的一个器官，当然是需要最好的。那全素清当中，补肾的黑色食物主要有哪些？比如黑木耳，灵芝，猴头菇，黑米，黑芝麻，石榴籽，黑豆，决明子等等。

全素清就是通过这样五行五色的食材来滋养我们的五脏，起到一个保养和调理的作用。通过吃全素清，达到了五色滋养五脏的好处之后，五脏功能调理好了，体内的太阳和月亮都会在该升起时就升起了，该落下时就落下。所以白天精力充沛，夜间睡眠香甜。

睡眠障碍是一种慢性疾病，不是一天两天形成的。那么我们去吃全素清，去解决它的时候也不是一天两天就会解决的。通过多位体验者的反馈，他们普遍采用全素清代晚餐+7天换食+代晚餐混合方式得到了明显的效果，也就是前期一周的晚餐以全素清代餐。再加上七天的全素清换食，也就是在换食期间代替日常的三餐或在家代晚餐的方法都得到了很好的改善，建议群里有失眠的朋友可以按照这种方法体验一下全素清的神奇。

中谷道-全素清

素食、素心、素生活

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