原标题：准妈妈只能宅家？当然不！「带货」一起享春光

五一小长假的打开方式是怎样的？

登山远望，树林里的叶子都绿的泛油光；

游船静听，布谷鸟清脆的歌声盈满山谷；

花圃漫步，石榴花红艳艳的开了一枝丫…

等等……先打住！

好像不是每个人都能游山玩水，

比如：还没有「卸货」的准妈妈们。

但是，

初夏盛景，怎可辜负？

昨天晚上加完班回家，

小编家对门儿怀孕四个月的小姐姐，

拉住小编闲（tu）聊（cao）了一个小时，

总结起来一句话：

怀孕了就像「熊猫」，虽说保护周到，

但是感觉像被「关了起来」，

很久没有出游「透透气」啦！

准妈妈们不可以外出旅行吗？

看看专家怎么说

小编当初远渡重洋出国深造时，看过好多洋人孕妇还去健身房，还爬山看日出……

虽说中西方有「体质差异」，但是孕期不能出门游玩，真的有道理吗

为此，热心小编特意去问了妇产科医生小 X（这是一位不愿意透露姓名的优秀妇产科大夫）。根据小 X 多年妇女之友的经验，孕妈也不是完全不可以出游的。

小 X 说：怀孕的第四到六个月为相对合适的旅游时机。

因为，怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会。而最后两个月最好避免出远门，孕晚期孕妇生理变化很大，对环境的适应能力也降低。

小 X 还说：孕妈妈最好选择短途旅游！

长途奔波很伤精神，不仅妈妈累，宝宝也累，所以还是选择短途游以减少路程上的颠簸为好。

小 X 又特意提醒：准妈妈们计划带球出游前，最好是先去医院检查下！

和医生做一次全面沟通，让他了解你将要去的地方，主要交通工具，请他给你提供建议，告诉你需要携带的哪些救急药品

小 X 最后还说：孕妈千万别一个人出游，一定要有人陪同！

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不建议出游的孕妈

• 有重复流产病史。

• 曾经早产或提早破水。

• 曾经或目前有胎盘异常，例如前置胎盘、胎盘剥离。

• 这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

• 多胞胎怀孕。

• 胎儿有子宫内生长迟缓。

• 有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

• 心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

• 曾经有血管栓塞疾病。

• 严重贫血。

• 慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。

切记切记：身体为重，不要逞强！遵医嘱！

孕育着小生命的妈妈们出游，要合理安排，要细心细心再细心的计划，才能保证短途游计划万无一失。

有哪些需要注意的呢？（准爸爸们也要一起学习！）

合适的目的地

好风景也要好设施

准妈妈出游，地点的选择很重要：

选择人少的旅游地区，避开过热的旅游景点，比如自然风景区和度假村就是很好的去处。

勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病。

目的地要有足够的医疗资源，要有照顾处理产科及新生儿的能力。事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区

不参与运动量大的活动。高海拔地区不宜前往，登山活动量要有节制。如水活动尽量减少，水温较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

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选对交通工具

舒适是第一位

单程最好不超过 3 小时，无论坐什么交通工具，准妈妈都不适合坐太久。因此要选择较近的目的地出行。

交通工具以舒适度高为第一衡量标准，能做动车就别坐长途客车，能做飞机就别坐火车……一路颠簸影响妈咪精气神，宝宝也会受累，舒服最重要！

路程中最好隔会就活动活动，伸个懒腰、转转脚腕、走几步都行，舒缓下筋骨。

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必备物品清单

这些东西一样不能少

携带必备药品。出发前请产检医师准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等，以防万一。

准备孕妇的资料及证明等文件。孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。

卫生用品要备齐。准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

带上营养品补充体力。准备孕妇用的维他命，每日服用。也要带一些小罐的奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。

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特别注意饮食

人是铁饭是钢

自行准备开水，不要喝太多的冷饮。

避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良、腹泻等突发状况; 奶制品、海鲜等食物容易变质，若不能确定是否新鲜，最好不要吃。

多喝开水，多吃水果，可防脱水和便秘。

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穿衣建议

孕期舒适第一位

衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，若所去地区天气炎热，帽子、防晒油不可少。

平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助孕妇减轻疲劳带来的不适，提醒：选择的鞋子鞋底要防滑！

多带一些纸内裤可以应急。

眼罩和耳塞则可以让你乘车时不受他人影响，得到很好休息

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另外，还要提醒准妈妈们如果出游要过夜的话还要确定合适住所，选择宾馆时注意选择交通方便、卫生条件较好的地方，可以看看网上对于所选宾馆的口碑。

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出行建议整理自网络。

感谢小 X 大夫的悉心指导。

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