原标题：玉林学手撕鸡技术 凉拌手撕鸡 低热量放心大吃的肉

手撕鸡越来越被人们喜欢，手撕鸡的做法也是花样百出。但是很多MM会不禁的问：鸡肉蛋白质那么高，会不会发胖呀？柳州手撕鸡培训哪家好？老字号培训机构中心当然要属【柳州红松叶】

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。

鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。

红松叶给爱漂亮保持身材什么也不敢吃的MM来分析一下凉拌手撕鸡的卡路里等营养占比的分析吧！~~

总卡路里：219.17大卡

蛋白质：15.07克

胆固醇：62.19毫克

脂肪总量：15.93克

膳食纤维：0.63克

碳水化合物总量：4.12克

减肥指数 ★ ★ ★低钠盐、低饱和脂肪酸、富含维生素D、富含维生素E、富含烟酸、富含钾、富含蛋白质

肥胖是指人体的热量“收大于支”,多余热量转化为脂肪囤积体内,使体内脂肪细胞增殖或体积增大,进而导致体重超标!单纯的节食运动是没用的，必须要改变自己的酸性体质，但是鸡胸热量更低，所以减肥的亲们，不用担心卡路里啊开怀吃吧！

还等什么？跟着红松叶一起手动制作美味凉拌手撕鸡吧！

首先，我们需要准备的新鲜原料：生鸡腿、盐、凉拌醋、味极鲜酱油、白糖、油泼辣椒、花椒油、熟芝麻

做法：

1. 鸡腿煮熟去皮、油脂后撕成鸡丝。

2. 倒入1汤匙油泼辣椒、1汤匙凉拌醋、半汤匙味极鲜酱油、适量精盐、半汤匙白糖，最后倒入少许胡椒油、洒上熟芝麻拌匀即可。

（哇，一看就很有食欲有木有）

以上柳州凉拌手撕鸡培训哪家好？老字号培训机构中心就是关于【红松叶】为您介绍的吃手撕鸡会不会发胖的分析了！其实本身吃鸡肉是不会导致体重增加的，因为鸡肉中含有脂肪较少，但是也要注意正确的食用方法，注意鸡肉每个部分热量和脂肪的颔联高低，比如鸡胸肉就是非常适合女性朋友食用的部分，它的脂肪含量特别低，是非常理想的减肥食品，最主要导致吃鸡肉发胖的部位其实就是鸡皮，只要将鸡皮摒弃，一般吃鸡肉就不会导致发胖。

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