原标题：人生必修课之情绪管理：越快接受现实越对自己有利

近来发现接受别人的拒绝，其实也是一件考验人情商的事情。

起因是六岁的外甥女妮妮总是无法接受爸爸妈妈不让她玩的决定，比如玩积木、画画或者看动画片时，妈妈忽然说吃饭了，不能再玩了，她会非常抗拒，甚至会说出“我要杀了妈妈”的话，虽然妈妈最后总是能哄好她，但从她身上我却看到了成年人的影子——当事情不能如愿时，无法控制自己的情绪。其实，也就是不能快速接受事实。

（之前写了一篇随笔，觉得不够明白深刻，现在想好好整理自己的思绪。说实在的，写文章有时候似乎是为了搞清楚自己是怎么想的。）

不能接受现实有很多种表现，比如丢失了东西长时间不开心，觉得自己很倒霉，甚而去求神拜佛求得心理安慰；比如长时间走不出失恋的阴影、亲人逝去的悲痛，不能够好好生活；比如不敢求人办事，不敢约人出去玩，不敢表白等等。这些表现归根结底不在于他人，而在于自己，这应该就是人们所说的缺乏“心理弹性”。而要想克服这些问题，就要找到深层的心理根源，改变自己内心深处的观念，才能逐渐改变。

比如不敢求人这件事。记得有篇心理学文章中提到，说不敢求人是自卑的表现，我很认同。因为自卑，怕别人拒绝，心理承受能力差，无法合理看待这种拒绝，于是没来由地上升为别人对自己有看法，也就更不愿去求人，什么事都自己憋着，有问题也不提出来，凡事谨小慎微，在日常中可能表现为开不起玩笑，别人开的玩笑接不住，渐渐走向孤僻。

要想解决这个问题，我觉得首先就是要相信别人对你没有那么多想法，不要做无根据的猜测。对女生提这样的要求或许是很大的挑战，因为女生最擅长情节扩展。一句话能想出一部三十集情感大戏。但是多愁善感虽然浪漫，却于生活无益。要相信大部分人还是善良的，况且背后考虑事情的时候是一种想法，面对你的时候或许他的态度又有了转变。比如有些人喜欢在背后议论别人，可是当面对面的时候，他却无法再恶意去攻击这个人。再比如网络喷子总是说谁谁不好，十分恶毒，可是当他真正面对这个人的时候，也许他会非常羡慕，甚至仰慕。所以，首先要做到不要恶意揣测他人，要相信人都是善良的，要根据这个人所表现出来的行为去作判断，去采取行动。

记得有一次，我的女朋友邀我去她家煮方便面吃，她调皮地问我：你猜我买的什么口味的？我不假思索地说：你那么爱吃辣，肯定买的是辣的。她有点伤心地说：你就这么想我呀？我知道你吃不了辣，所以专门买的红烧的。其实即便她买的是辣的，我也毫不介意，毕竟她喜欢吃，我虽然不爱吃辣，但也不是完全不能吃，也不想让她完全依照我的口味来。但是她为了让我吃得开心，专门买了不辣的，这就是付出了情感的。

本身我们两个人是互相为对方着想的，但是因为本能的利己主义，我们有的时候领会不到别人的意思，这就需要我们有一双慧眼，看清楚这个人做这件事究竟是为我们好还是不好，有的时候真的会误解别人的意思。所以要尽量去理解别人的决定。

除了不要误会他人，还要理解他人的利己而不损人的决定。即便某人为了自己而拒绝了你，也是合情合理的嘛。下次你再求她，她也未必不会答应。重要的是，你在没有搞清楚你们之间确实有什么不愉快之前，先不要草率地下结论。要做一个独立的个体，要承担自己的责任，多想办法，而不要怨怪他人。

再以失恋为例。失恋首先要面对习惯上的改变，这与戒烟戒毒一样痛苦，还包括感情付诸东流的怜惜与遗憾，以及对未来美好生活的向往均化为泡影的严重后果。但是如果我们转变一下观念，也许这件事会变得简单一些。

首先，要正确看待自己。

记得孙红雷和王珞丹演的电视剧《男人帮》中，当王珞丹与孙红雷分手后，孙红雷把自己关在房间里面，屋内一片狼藉，他说：我现在就是垃圾。这其实是失恋后很多人都会有的心态，总认为是自己不好才导致对方离开，随着年龄的增长，看待事物越来越能够客观就会发现，只是不合适罢了。爱情需要很多东西，天时地利人和不可或缺才会在一起。当明白了这一点，就会发现有些事情的逝去无法阻止，就接受它，然后转身吧。

其次，要有立身之本。

上面是在说对外，下面就是说对内了。现在女生已经很懂得为什么要奋斗，为什么要努力了，那么为什么呢？为了能和别人平等地站在一起。人有了立身之本，就会有底气、有自信，有属于自己的自尊和骄傲，才能和别人平等对话。林黛玉为什么总是气短？因为她是寄居，自己无家可归。而薛宝钗的态度就明朗大方，因为她只是受邀来金陵小住而已，她有哥哥有母亲，家中有产业，与贾家是朋友之间的地位关系。你的尊严还是要你自己来挣。每进步一点，我们就能看到更多的风景，更广阔的人生世界。

第三，永远不放弃自我提升，包括工作上和心理上的。

比如工作上的，由于工作调动的关系，我在集团的接班人培训没有接续上，又不知道该找谁问，神经大条而不动脑子的我就直接跑到集团群里去问，结果我们公司的培训经理被集团说了一顿，我才意识到应该先找自己公司的人咨询，由她去接洽。不过好在培训经理“大人有大量”，说是自己的问题，事情也就这样过去了。但这件事给我留下了深刻的印象，我思考了很久，并提醒自己，以后遇到这样的事要多问问，多沟通，别自己闷头琢磨，也别莽撞行事。这就不是谨小慎微的问题了，而是要多动脑，了解这其中的关系。这是职场规则。

再比如心理上的，有很多人说我是玻璃心，开始我还比较在意，后来想想自己确实比较敏感，就欣然接受了，之后反倒更坦然。有同学给我介绍男朋友，我说这不行那不行，说完之后问他：你是不是觉得我事太多了？他说：不是，人内心越纯净，才会对外界的世界越敏感，在我心里，一直觉得你挺好的。所以玻璃心的孩子们，是不是可以为自己正名了？虽然他给了我很好的安慰，但是我觉得并不完全像他说的那样，我仍然是过于敏感的，这种敏感就是心理弹性不足，不会转化，缺乏应变的技巧，对他人的一些小攻击、小嘲讽、小拒绝缺乏应对的能力和承受的能力。所以，我不会放弃改善自己，放弃和它们斗争。我会深挖自己这样考虑问题的原因，会留心观察别人是如何应对，如何把嘲笑转化为玩笑的等等。在这当中发现自己的改变，其实是件很有趣的事。因为没有什么是比感受自我成长更让人开心的了。

如果说工作是立身之本，那么我想性格上的不断完善，便是心理的立身之本。有了这个本，便可以豁达地看待遇到的那些烦心事，便可以不断更新自己，遇见更好的自己。

责任编辑：