原标题：清晨，比早餐更重要的还有一杯水

对于咱们大多数的朋友来说，知道早餐的重要性。

但是也许，你还不知道“水”在我们早上扮演了一个多么重要的角色。

每天早上起床后，喝一杯温白开。

随着水慢慢流遍全身的每个角落，我们的细胞会被充分的唤醒，带你开始忙碌的新一天，这个时候对于我们来说一杯白开水要强过添加了物质的饮料。

中西医都一致建议，早餐要吃好。

尤其，从时辰养生的观点看来，早晨7点到9点，是胃经值班的时候，这个时候吃进的饮食最容易被人体消化与 吸收。

到了上午9-11点负责排泄运化的脾经当令，我们的身体才有足够的能量排出废水、废物和浊气。

不过，在吃早餐之前，至关重要的是喝第一杯水！

此时饮水与早餐甚至比吃早餐还要重要！

第1杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理。

慎选你的晨起第1杯水，不仅是养护胃气的重要关键，接下来的茶饮和早餐也 才可以顺利消化吸收，然后，顺利排便、排水，让身体充满洁净的能量，进入良性的代谢循环。

早晨喝杯水四大好处……

1。每天早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣做一个冲洗完成清洁的工作。

2。晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。

3。人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。

4。可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

晨起第1杯水应该选择一个适合的温度，什么样的温度呢？

答案是……

水的温度应该与人体温度较接近或稍高于我们的体温，这样对内脏器官有保暖作用，并且没有刺激可以维持循环与肠道顺畅。

朋友一定要记得早上第一杯水哦！

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