原标题：复工返岗，日常居家，如何喝茶以更好的调整状态？

随着疫情逐步被控制，各地区疫情状况逐渐好转，很多企业在做好防护工作，有序开展复工，也逐步返岗复工、恢复生产了。

不过受疫情影响，春节假期变为“超额假期”，很多朋友被迫宅家，到现在都经历两轮的习惯养成周期。非常规的办公/学习模式，不可避免的会打乱了我们的状态。先前的“宅家”过久而想要上班的迫切心情，一旦真的返岗复工，身心反倒有些不适应。

而从宅家模式切换为正常的工作学习状态，如何更好的调整自我，恢复状态？

| 借以一杯茶，调整工作/学习状态

在正式上班、开启工作之前，不妨为自己泡上一杯茶，有助于提神解乏，凝神静气。

一方面，通过这样的形式营造一个心理暗示，增加一些工作的仪式感，以唤醒工作状态。

另一方面，喝茶有助于提神解乏，凝神静气。茶叶中含有咖啡碱成分，能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋，从而起到醒脑提神、清心的效果；另外，咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳，更好的投入到工作学习中。

在茶类的选择上，简单易泡的绿茶、香气显著的乌龙茶都是不错的选择；在冲泡上，考虑到办公场合多是杯泡的方式，茶叶一直浸泡在杯中，因而投茶量宜少不宜多，以使茶汤浓度不至于过浓。

| 日常居家，多饮茶性温和的茶

尽管前段时间，关于“喝茶对新型的冠状病毒到底有没有效果”引发了不少的关注和争论，不论结果如何，国人都有一个共识：喝茶总归是有点益处的。

日常居家，宜多饮些茶。不过，现在天气虽渐回暖，但春季多雨水，多湿冷空气，“乍暖还寒时候，最难将息”。考虑到时令天气状况，日常的茶品建议选择茶性温和的茶品，如红茶、熟普、老白茶。

此外，客观上来讲天气也会影响茶的表现。

春雨绵绵的天气，空气湿度较大，茶叶很容易吸附空气中的水分，而水分增多，会使得茶的香气减弱；而人在阴雨天这种低气压的情况下，味觉嗅觉的敏感度都不如晴天，既影响品鉴的口感，也影响冲泡时对茶的敏锐判断。

所以这种情况下，也适宜泡饮香气稳定的茶（红茶、白茶），而像乌龙茶等注重香气变化类的茶，未必能发挥其最大特点，就可以留到好天气再慢慢饮用。

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