原标题：亲爱的，这家MarkFit健身房一定不要不去

每一个来健身房的人，都希望能快速了解自己身体的秘密，能快速打开运动神经，能快速的瘦下来，能快速的有马甲线，人鱼线。

因为每家店都在说自己的健身房／工作室多好，大家都说好，反而不知道如何选择一家好的健身房／工作室了，今天我就吐槽吐槽我自己去的健身工作室！

存在问题：学员瓶颈盲点分析，团队问题，教学专业性

第一次到这家Markfit健身工作室，很不适应，我接触的第一个教练是黄教练，我想问，课程是什么？他说要交钱加群才可以看课程；我说有没有定制每节课的目标是瘦哪里吗？他说：你报私教吧，我说你简单的跟我说一下吧！结果他居然不理我了。。。不理我了。。然后呢，对我也没有营养膳食指导。我心里想，这个教练怎么一板一眼的，大家都说四肢发达，头脑简单，看来真的是这样啊！可是我决定报名了，就没想那么多！也许只是因为这里的环境是我喜欢的简单的黑色！也许只是因为我内心想发生改变吧。我那一瞬间觉得没人能影响我的决定，但我需要一个好的教练！

在决定健身之前，我也是经常参加其它体育锻炼的，游泳，跑步，打羽毛球，我都有经常参加。但是我在运动中发现我游泳游不快，跑步速度提升不了，打羽毛球也不愿意运用步伐接一些刁钻球。通过这些运动慢慢发现自己的问题，就是下半身和核心力量太弱，朋友在这家健身工作室通过训练，体重减了15斤。我心说那应该不错，朋友带我去免费体验，正好赶上他们双十一搞活动，就想试试看，提高体能，把我往正确健身道路上引。

给我上课的教练是：黄教练和邱教练。

黄教练

情商不高（就是语言沟通直白，缺乏婉转，引导性略差）

技术性动作标准，理论知识丰富（动作牛逼，适合教中高级课程，典型的不说只做的好男人）

邱教练

是新晋教练，语言表达温柔，适合小白初级阶段

技术性动作没黄教练标准，理论仍然在积累中，是一个很可爱的小鲜肉

Markfit健身工作室双十一搞活动很优惠，我报了一个的双11活动课程，要求1个月内使用完毕，一个月的时间很快过去，我上完了课程。我一直以来都有写分析总结的习惯，希望自己每件事情的完结都能让自己提高。而在这一个月内，我的体验不是特别好。我虽然是有运动基础，但是毕竟不专业，对运动的细节不敏感，运动过程中不知道自己到底是哪里出了问题！所以我觉得自己需要专业的引导，而我的团课教练上课讲课呢我认为还不够专业，比如训练过程中动作神经感触不明显；训练中的呼吸节奏点，关键动作点提示不够周到，导致我在11节课结束后，没有感觉到有进阶性的提高。

我把我的体验总结写了下来，反馈给了他们的boss看。没想到反馈的那及时。

每个教练，都有自己的优缺点，但是作为一个想要运动的我们，不能光靠教练，健身是一个长期的运动，不是一两个月就可以完成的，就跟读书一样，从幼稚园开始，然后小学，初中，高中，大学。运动要分级别，那就是爱好者，初级，中级，高级，专业，职业。大部分健身爱好者都是在爱好者和初中级徘徊。健身需要时间积累，还需要花心思去学习。所以要明白自己身体条件，生活环境是否能让你愿意投入那么多（时间，金钱，精力）来运动。同时健身是件枯燥乏味的运动，你是否能坚持下去？

因为互联网信息的透明化，运动健身房和工作室越来越多，但是我们就是想找一家课程品质好，价格具有优势，用户体验好，虽然Markfit存在这样那样的小缺点。但是通过BOSS的微信沟通，我觉得他们对客户的意见反馈及时，教练老板愿意学习，公司愿意培训员工，员工自己也上进，还有一个这么灵魂引导的老板，团队不会自负，有学习能力和意愿，不眼高手低。我只是花了小价钱，却被重视体验反馈的客户，能想办法解决客户的问题，一个人有多大的心胸，就会有多大的魅力！以后的Markfit健身工作室会越来越极致。

健身的意义

不是逃避不是炫耀

不是为了要感动谁

也不是要做给哪个人看

而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子

给自己换一种新活法，让学习健身，每天健身变成常态

才有机会活成更好的自己，或者拥有更好的可能

不停的在遇见那个美好的自己

虽然说我只是上了在一个月的团课，教练也没有针对个人在团课上给我单独指导，但是每次下课都有一种被虐到想打教练的感觉。我想既然我选择了运动，本身就是一种磨砺，我内心的状态还是被激发。所以我每节课都有努力听教练讲解，在模仿教练的动作。用自己的身体自己去感触正确的运动，我把自己变成一个海棉，吸收和分析养分，让学到的东西变成自己的。通过坚持，我运动时候的拉伸动作更标准了，大腿内侧更有力量了。跳burpee也从刚开始的跳的反胃到后面能完成动作了。身体的潜能真到很强大，我觉得自己的力量还是有明显的变化的。唯独坚持一件让我痛苦的事！

其实不只是运动任何事情，只能坚持努力和学习，长久下来就能看出人与人之间的差距，想要的结果自然水到渠成。

运动坚持，就是为了遇见更美好的自己。

人的一生是见天地，见众生，见自己的过程，最终决定，努力变成最好的哪个自己!

我其实并没说这个健身房多不好，就是希望每个人应该学会面对自己，追求更加健康活力的自己，MarkFit健身工作室主要专注于主要专注于减脂塑形和提升运动表现。而我就在这条减脂塑形路上一直成长进步着！

总结：

第一：你是否了解你自己的身体状态？有什么疾病吗？

第二：体脂高吗？饮食规律吗？作息时间好吗？

第三：身体力量怎么样？

第四：基础代谢能力怎么样？新城代谢怎么样？

第五：女生得学会化妆技术，很精神面貌，努力从视觉上达到瘦美和健康阳光气质。

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